ご紹介するのは、現役トレーナーである私が実際に何度も食べているお店です！

各お店のおすすめ商品や特長など、写真付きで実際に食べた詳細な紹介を行った記事も紹介しているので是非ご覧ください！

甘いものが好きだけど、健康やボディメイク的なところも気になる…甘いものを楽しみながらその辺も考慮したい方には必見の記事なのでぜひご覧ください！

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

パーソナルジム=痩せたい人（ダイエット）のためだけの場所ではなく、健康目的からボディメイク（姿勢改善・ヒップアップなど）、結婚式やイベント前の減量まで様々な目的のために筋トレをしたい女性を全力サポートしております。

私自身は過去20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けておりましたが、ある時に体重10キロ（55→45㎏）、体脂肪率は10%ほど（32%→21%）の減少を達成しています。

10キロ痩せると女性の見た目は？最新の10年Before-Afterも紹介【方法と期間】

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

happy3rai.com

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

私はトレーナーをしつつ自分自身も一生ボディメイク・筋トレをしていく覚悟をしたものの、甘いものが今も昔も大好きです！

【我慢NG・3食OK 】甘いもので痩せるリバウンドなしダイエット法

ダイエットしたい方どうしても痩せたいけど、同時に甘いものが好きすぎる。甘いものを食べながら痩せる具体的な方法をください。...

happy3rai.com

果物・和菓子・洋菓子何でも好きですが、やはり筋トレ・運動頻度が高い私にとっては、活動のエネルギー源として優秀な糖質特化の和菓子を食べる機会が多いです。

というのも甘いものは糖質を多く含みますが、糖質は運動と非常に相性が良く、むしろ程よく糖質を取ってしっかり運動する習慣は健康やボディメイクに良い方に働くのです！

特に「和菓子」は、甘いものの中でも糖質に特化しており、運動習慣のある人にはうってつけの嗜好品です。

きつい筋トレをしなければいけない前は、美味しい和菓子を食べて自分と筋肉のご機嫌を取りたいですよね笑

私のジムは桜山・御器所・川名のちょうど間くらいに位置しているのですが、この辺りは素敵な和菓子屋さんが沢山あります！

そこで私が今まで色々食べ比べてきた感想をもとに、本記事では最寄りが名古屋市営地下鉄 桜通線 桜山駅の和菓子屋さんをいくつかまとめてご紹介します！

ダイエット中におすすめの痩せるご褒美3選【ボディメイク向き】

ダイエット中におすすめの自分へのご褒美はありますか？どうせなら食べ物ではなく、痩せることにつながるご褒美が良いです。と言...

happy3rai.com

1. 【随時追加予定】ボディメイク中のトレーナーもおすすめ！桜山駅周辺の和菓子店3選！

1-1.「まつ月」さん（桜山/ 田辺通店）

【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「まつ月」さん【推しポイント& 商品紹介】

ボディメイク中に食べられる美味しい和菓子を探しています。名古屋の桜山駅周辺でおすすめはありますか？という方へ！名古屋市営...

happy3rai.com

1-2.「長寿園」さん（桜山/ 菊園町）

【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「長寿園」さん【推しポイント& 商品紹介】

ボディメイク中に食べられる美味しい和菓子を探しています。名古屋の桜山駅周辺でおすすめはありますか？という方へ！名古屋市営...

happy3rai.com

1-3.「花桔梗」さん（瑞穂区/ 桜山）

【桜山/ 瑞穂区役所】トレーナーおすすめ和菓子店！「花桔梗」さん【推しポイント& 商品紹介】

ボディメイク中に食べられる美味しい和菓子を探しています。名古屋の桜山駅周辺でおすすめはありますか？という方へ！名古屋市営...

happy3rai.com

2. 【桜山周辺】和菓子屋さんではないけど、ボディメイク向きの甘いものを提供しているお店

2-1. Pain de Merci（パンドメルシー）さんのあんぱん

粒あん派のかたもこしあん派の方の両社に嬉しい、十勝小倉あんぱん・極上十勝こしあんぱんの2ラインナップに加えて、他のお店とは少々異なる仕様の道明寺桜あんぱん、栗あんぱんがとってもおすすめなので一度は食べていただきたいです！

パンの種類は日替わりなので、あんぱんを確実にゲットしたい方は火曜日の来店がお勧めです。

【桜山】トレーナーおすすめ！パンドメルシーさんのあんぱん

ボディメイク中だけど美味しいパンを食べたい！名古屋の桜山駅周辺でおすすめはありますか？という方へ！名古屋市営地下鉄 桜山...

happy3rai.com

3. まとめ:【桜山】女性トレーナーおすすめ和菓子店 3選【名古屋/ 瑞穂区・昭和区】

定番商品の「花どら」から季節の生菓子までご紹介します！

甘いものが好きだけど、健康やボディメイク的なところも気になる…甘いものを楽しみながらその辺も考慮したい方には必見の記事なのでぜひご覧ください！

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

パーソナルジム=痩せたい人（ダイエット）のためだけの場所ではなく、健康目的からボディメイク（姿勢改善・ヒップアップなど）、結婚式やイベント前の減量まで様々な目的のために筋トレをしたい女性を全力サポートしております。

私自身は過去20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けておりましたが、ある時に体重10キロ（55→45㎏）、体脂肪率は10%ほど（32%→21%）の減少を達成しています。

10キロ痩せると女性の見た目は？最新の10年Before-Afterも紹介【方法と期間】

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

happy3rai.com

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

私はトレーナーをしつつ自分自身も一生ボディメイク・筋トレをしていく覚悟をしたものの、甘いものが今も昔も大好きです！

【我慢NG・3食OK 】甘いもので痩せるリバウンドなしダイエット法

ダイエットしたい方どうしても痩せたいけど、同時に甘いものが好きすぎる。甘いものを食べながら痩せる具体的な方法をください。...

happy3rai.com

果物・和菓子・洋菓子何でも好きですが、やはり筋トレ・運動頻度が高い私にとっては、活動のエネルギー源として優秀な糖質特化の和菓子を食べる機会が多いです。

というのも甘いものは糖質を多く含みますが、糖質は運動と非常に相性が良く、むしろ程よく糖質を取ってしっかり運動する習慣は健康やボディメイクに良い方に働くのです！

特に「和菓子」は、甘いものの中でも糖質に特化しており、運動習慣のある人にはうってつけの嗜好品です。

私のジムは桜山・御器所・川名のちょうど間くらいに位置しているのですが、この辺りは素敵な和菓子屋さんが沢山あります！

きつい筋トレをしなければいけない前は、美味しい和菓子を食べて自分と筋肉のご機嫌を取りたいですよね笑

私はこれまでに名古屋の、特にジムに近い瑞穂区、昭和区、千種区にある和菓子屋さんで色々食べ比べてきましたので、各お店の特長やおすすめ商品などを紹介していきます。

【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「まつ月」さん【推しポイント& 商品紹介】

ボディメイク中に食べられる美味しい和菓子を探しています。名古屋の桜山駅周辺でおすすめはありますか？という方へ！名古屋市営...

happy3rai.com

今回は最寄りが名古屋市営地下鉄 桜通線 桜山駅・瑞穂区役所駅の「花桔梗」さんを紹介します！

看板商品・ロングセラーの「花どら」は言わずもがな美味しいですが、栗や桜を使った季節の生菓子もおすすめですよ！

ダイエット中におすすめの痩せるご褒美3選【ボディメイク向き】

ダイエット中におすすめの自分へのご褒美はありますか？どうせなら食べ物ではなく、痩せることにつながるご褒美が良いです。と言...

happy3rai.com

1. ボディメイク中のトレーナーもおすすめの和菓子店！桜山/ 瑞穂区役所付近の花桔梗さんとは

1-1. 花桔梗さんの場所

花桔梗さんの本店は瑞穂区汐路町にあり、名古屋市営地下鉄　桜山駅（4番出口）および瑞穂区役所駅（1番出口）から徒歩10分程度の場所にあります。

本店はこのような白い建物で、和菓子屋さんとしては珍しい外観です。むしろフレンチレストランのような見た目だと個人的に感じております。

中に入るとモダンな空間ですが、陳列されているのは確かに和菓子で、そのギャップ・雰囲気も私は好きです。

本店のほかに、名古屋栄三越店、ジェイアール名古屋タカシマヤ店もあります。

1-2. 花桔梗さんの特長

菓匠 花桔梗さんとは、約400年前の尾張徳川家の御用菓子司「桔梗屋」をルーツとする名古屋の和菓子屋さんです。

上生菓子、餅菓子、錬り羊羹、それぞれの伝統技法を大切にしつつ、工夫も取り入れ王道の和菓子から、幅広い人に好まれそうな和洋菓子まで幅広く手掛けております。

繊細な上生菓子から、贈り物に最適な日持ちのする干し菓子や焼き菓子も取り扱っております。

王道な和菓子を食べたい方も、好き嫌いが分かれなさそうな和洋菓子をプレゼント用に調達したい方も、幅広い用途に適した商品がラインナップされております。

本記事では、ボディメイク・筋トレ習慣のある女性におすすめの「和菓子」についてメインでご紹介していきます！

2. 花桔梗さん（桜山/ 瑞穂区役所）のおすすめ商品

2-1. 通年商品

花どら（粒あん・抹茶）

花桔梗さんの定番商品の一つに「花どら」があります。

どら焼きにしては珍しい大判焼きのような形状で、特長はなんといっても生地がモチモチ食感であることです！

どら焼き生地はふわふわなのかしっとりなのか、厚焼きか薄焼きか、生地とあんこの比率は…などお店によって多種多様なところが楽しみではありますが、花桔梗さんの「花どら」はモチモチ生地に振り切っています！！

和菓子屋さんなので粒あんが美味しいのはもちろん、抹茶餡ものお茶の風味が濃い目で美味しいです。

2-2. 季節の生菓子

花桔梗さんでは、見た目も可愛らしい季節の生菓子を取り扱っています。

閉店間際では売り切れのものもあるので、狙っている商品がある場合はなるべく早めに行くのがよさそうです。

焼栗きんとん・栗どら焼き・栗豆大福・葛栗・栗しぐれ

秋になると花桔梗さんではこれでもか！という種類の栗の和菓子が販売されます！王道の栗きんとんから、他のお店とは一風変わったものまで様々です。

和栗を様々な形で堪能したい方は絶対に秋に訪れることをお勧めします！

大きな国産栗が入ったどら焼は、もちもち生地で粒あんがはみ出ておりビジュアルも楽しい一品です。

栗しぐれは生地もがもっちりしていて美味しく、栗豆大福も豆がたくさん入っていて満足感の高い勝因でした。

和栗のモンブラン

なめらかな栗と白餡に、マスカルポーネ&洋酒の風味が合います。風味は洋の要素もありますが、メイン食材剥離と白あんです。

洋菓子を食べたいけど脂質が気になる…という方に非常におすすめです。

栗粉餅（栗どろぼう）

道明寺製のお餅は柔らかく、栗そぼろがたっぷりかかっていて最高です。

栗でカロリーを摂りすぎないダイエット方法と瘦せる食べ方を紹介！【美味しく満足】

栗が好きなんですがカロリー的にダイエット中でも食べても大丈夫ですか？と不安&疑問を抱く方へ！食欲の秋ですが、この記事にた...

happy3rai.com

桜餅、春のきんとん

桜餅は道明寺製で、道明寺の粒感と桜の葉の歯ごたえがよいと感じました。こしあんも滑らかです。

春らしい鮮やかなきんとんもいただきました。白粒あん入りで、豆の風味をしっかりと感じられてとても好みの味でした。

花どら（苺あん）

しっとり・もちもち食感の密度が高い生地に、つぶつぶ種の食感が楽しめるいちご餡が入っています。

花どらは先ほど紹介した通年の餡もあるので、一風変わったどら焼きを食べたい方はぜひ！

日持ちもするので、自分用にもお土産にも買いやすいですよ

花びら餅、迎春和菓子

迎春和菓子の詰め合わせも購入したことがあります。どれも見た目も素敵で美味しかったですが、個人的に道明寺の「松」がおはぎみたいで最も好みでした。

花びら餅だけの詰め合わせも販売されています。（2024年～2025年は3個入り、5個入り）

3. まとめ:【瑞穂区役所/ 桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「花桔梗」さん

筋トレやボディメイクに取り組む女性のうち、甘いものがお好きな方におすすめなのが低脂質な「あんぱん」です！

甘いものが好きだけど、健康やボディメイク的なところも気になる…甘いものを楽しみながらその辺も考慮したい方には必見の記事なのでぜひご覧ください！

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

パーソナルジム=痩せたい人（ダイエット）のためだけの場所ではなく、健康目的からボディメイク（姿勢改善・ヒップアップなど）、結婚式やイベント前の減量まで様々な目的のために筋トレをしたい女性を全力サポートしております。

私自身は過去20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けておりましたが、ある時に体重10キロ（55→45㎏）、体脂肪率は10%ほど（32%→21%）の減少を達成しています。

10キロ痩せると女性の見た目は？最新の10年Before-Afterも紹介【方法と期間】

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

happy3rai.com

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

私はトレーナーをしつつ自分自身も一生ボディメイク・筋トレをしていく覚悟をしたものの、甘いものが今も昔も大好きです！とくに菓子パンは大好物といっても過言ではありません。

【ダイエット】菓子パンをやめられない人必見！もっと美味いものを食べて痩せる方法！

痩せたいのに菓子パンをマジでやめられない方へ！！！それは過去の私です、つまり絶対に痩せられます！！※この記事は菓子パンを...

happy3rai.com

菓子パンというと、ボディメイクや筋トレ習慣とは相性が悪いように聞こえますが、脂質が低くて糖質特化のフランスパンやベーグルならばむしろ相性が良いのです。

糖質は活動のエネルギー源として優秀な栄養素なので、私を含め筋トレ・運動習慣のある方であればむしろ摂取するほうが運動のパフォーマンスが上がり、ボディメイクや健康に対して良い方へ働くからです。

フランスパンやベーグルに加えて「あんぱん」も菓子パンの中では脂質が低いため、甘いもの・菓子パンが好きな方、でもボディメイクや健康も気になるという方にはあんぱんが非常におすすめです。

あんぱんはスーパーやコンビニでも買えますが、やはりパン屋さんのものは美味しさが格別ですよね。

私は家族が手つくりパンをよく作ってくれますが、次回作のアイデア・参考のためにパン屋さんのパンも時々食べます。

手作りパンでダイエット！初心者も作れる低脂質な生地3種と満足アレンジ！

ダイエットに手作りパンを始めようか迷っている方へ…パンが好きで痩せたいのなら、今すぐ始めましょう！！！ダイエットしたい方...

happy3rai.com

名古屋には素敵なパン屋さんが沢山ありますが、今回は私のジムの近くにある桜山駅近く/ 菊園町の「Pain de Merci（パンドメルシー）」さんをご紹介します！

小さなパン屋さんですが、香り・商品・お店の雰囲気が素敵なのでお近くに来た際はぜひ足を運んでみてくださいね。

後述しますが、トレーナーの私としては火曜日が特におすすめです！

1. ボディメイク中のトレーナーもおすすめ桜山駅近く/ 菊園町のパンドメルシーさんとは

1-1. パンドメルシーさんの場所

パンドメルシーさんさんは昭和区菊園町にあり、名古屋市営地下鉄　桜山駅（4番出口）から徒歩10分程度の場所にあります。

大通りから少し入ったところにありますが、営業時はのぼりやメニューの可愛らしい看板を出していたり、夜になるとイルミネーションの装飾などもあるため近くまで来るとすぐ気づくと思います。

私のジムの近くのため時々お店の前を通りかかるのですが、看板を見て「今日のメニューには新作があるな～！」などと気になってしまいます(^^)

1-2. パンドメルシーさんの特長

小さなパン屋さんで、食パン・クロワッサンのような定番商品のほかは商品は日替わり（曜日によって替わる）の物が多いです。

その日のメニューはお店の看板でもわかりますし、時々パンドメルシーさんのインスタグラムでも公開されております。

私がおすすめしているあんぱんは「火曜日」に販売されていることが多いです！（時々火曜日以外も置いてありますが、火曜日が確実なのと、火曜だと私がとてもお勧めしたい季節のあんぱんに巡り合えることもあります！）

小さいお店ながらも地元のお客様に愛されているようで、よくお客さんが代わる代わる出入りしているのを見かけます。

パンの生地（無添加）にこだわって作られており、お店の前からはいつも良い香りがします。

お店が小さいので、自分で店内を周ってパンを取る方式ではなく、入り口正面に陳列されたパンをお店の方に取ってもらう流れで購入します。

一個からでも快く販売してくれるので、気軽に入りやすいのも嬉しいです。

2. パンドメルシーさん（桜山駅/ 菊園町）のおすすめ商品

2-1. 火曜日限定季節のあんぱん（桜道明寺・栗）

私的パンドメルシーさんのおすすめ商品はなんといっても季節限定あんぱんです！他のお店とは少々異なる仕様の道明寺桜あんぱん、栗あんぱんがとってもおすすめなので一度は食べていただきたいです！

またパンドメルシーさんのあんぱんはボディメイク・ダイエット中の女性に対してサイズ感がちょうどよく、長年様々な食品のカロリー計算をしてきた私の体感として、180~220 kcalかなと感じます。

筆者

いくらあんぱんが低脂質でも、巨大だったり餡がぎっしりの3Dすぎると1個で400 kcal近くなって一度に食べるのはちょっと…という場合もありますよね。パンドメルシーさんのあんぱんはその点は安心です。

桜道明寺あんぱん

こちらは春限定の桜道明寺あんぱんです。桜あんぱんではなく桜道明寺？！と気になり、桜餅好きとして絶対に食べようと決めていました。

このようにパンの頂上から桜が見える可愛い外観です。

買ったときは焼き立てでほんのり温かかったのですが、帰宅して食べるまでに時間が経ってしまったのでトースターで軽く温めなおしていただきました。

生地は軽めで、外側はさっくり・中はふわふわです。

中の餡は色鮮やかで春らしく、道明寺も入っているからか食べ応えがあり、軽めの生地と相性がとてもいいです。

生地はもちろん中の餡もしっかり美味しく、まるで和菓子を食べているような気分になれました！

栗あんぱん

秋になると季節限定の「栗あんぱん」が販売されます。（火曜日限定）

お店の外には栗あんぱんの可愛いのぼりが立っているので販売中なのが一目でわかります。

上記のようにけしの実で装飾されており、まるで栗のような見た目になっています。

中身はこし餡と沢山の栗が詰まっており、まるで豪華な栗羊羹を食べている気分です。

栗好きな方、ぜひ秋にはパンドメルシーさんへ足を運んでみてくださいね。

栗でカロリーを摂りすぎないダイエット方法と瘦せる食べ方を紹介！【美味しく満足】

栗が好きなんですがカロリー的にダイエット中でも食べても大丈夫ですか？と不安&疑問を抱く方へ！食欲の秋ですが、この記事にた...

happy3rai.com

2-2. 十勝小倉あんぱん・極上十勝こしあんぱん

上記では季節のあんぱんを紹介しましたが、通常のあんぱんも販売されています。粒あん派のかたもこしあん派の方の両社に嬉しい、十勝小倉あんぱん・極上十勝こしあんぱんの2ラインナップです。

そしてなんとこれらのこしあんと粒あん、両方が店頭に並ぶこともあります。

私が栗あんぱんや桜道明寺あんぱんを買いに行った火曜日は、粒あんとこしあん、両方が季節限定あんぱんの隣に並んでおりました。やはり火曜がねらい目ですね(^^)

そしてこの通常のあんぱんは、火曜日以外でも販売されていることがあるようです。下記の写真は月曜日に通りかかった際、撮影したものです。

3. まとめ:【桜山/ 菊園町】トレーナーおすすめパンドメルシーさんのあんぱん

看板商品の「そぶくめ」「上りういろ・黒ういろ」の他、季節の生菓子までご紹介します！

甘いものが好きだけど、健康やボディメイク的なところも気になる…甘いものを楽しみながらその辺もケアしたい人必見のブログです！

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

パーソナルジム=痩せたい人（ダイエット）のためだけの場所ではなく、健康目的からボディメイク（姿勢改善・ヒップアップなど）、結婚式やイベント前の減量まで様々な目的のために筋トレをしたい女性を全力サポートしております。

私自身は過去20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けておりましたが、ある時に体重10キロ（55→45㎏）、体脂肪率は10%ほど（32%→21%）の減少を達成しています。

10キロ痩せると女性の見た目は？最新の10年Before-Afterも紹介【方法と期間】

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

happy3rai.com

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

私はトレーナーをしつつ自分自身も一生ボディメイク・筋トレをしていく覚悟をしたものの、甘いものが今も昔も大好きです！

【我慢NG・3食OK 】甘いもので痩せるリバウンドなしダイエット法

ダイエットしたい方どうしても痩せたいけど、同時に甘いものが好きすぎる。甘いものを食べながら痩せる具体的な方法をください。...

happy3rai.com

果物・和菓子・洋菓子何でも好きですが、やはり筋トレ・運動頻度が高い私にとっては、活動のエネルギー源として優秀な糖質特化の和菓子を食べる機会が多いです。

というのも甘いものは糖質を多く含みますが、糖質は運動と非常に相性が良く、むしろ程よく糖質を取ってしっかり運動する習慣は健康やボディメイクに良い方に働くのです！

特に「和菓子」は、甘いものの中でも糖質に特化しており、運動習慣のある人にはうってつけの嗜好品です。

私のジムは桜山・御器所・川名のちょうど間くらいに位置しているのですが、この辺りは素敵な和菓子屋さんが沢山あります！

きつい筋トレをしなければいけない前は、美味しい和菓子を食べて自分と筋肉のご機嫌を取りたいですよね笑

名古屋の、特にジムに近い瑞穂区、昭和区、千種区にある和菓子屋さんでこれまでに色々食べ比べてきましたので、各お店の特長やおすすめ商品などを紹介していきます。

【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「まつ月」さん【推しポイント& 商品紹介】

ボディメイク中に食べられる美味しい和菓子を探しています。名古屋の桜山駅周辺でおすすめはありますか？という方へ！名古屋市営...

happy3rai.com

今回は最寄りが名古屋市営地下鉄 桜通線 御器所駅・吹上駅から徒歩圏内にある「つくは祢屋」さんを紹介します！

看板商品・ロングセラーの「そぶくめ」「上りういろ・黒ういろ」は言わずもがな美味しいですが、栗や桜、いちごを使った季節の生菓子もおすすめですよ！

1. ボディメイク中のトレーナーも愛用の和菓子店！御器所/ 吹上周辺のつくは祢屋さんとは

1-1. つくは祢屋さんの場所

つくは祢屋さんは昭和区阿由知通にあり、名古屋市営地下鉄　御器所駅（8番出口）または吹上駅（3番出口）からそれぞれ徒歩5分程度の場所にあります。

1781年に創業した老舗で、常に、原材料の精選吟味に務め家伝継承の製法をかたくなに守り最高品質の御菓子作りに精進しているとのことです。

お店の外観は上記の感じで、大通りに面しており店名も遠くからでもはっきりわかるような大きさでわかります。

「いちご大福」「栗きんとん」「花びら餅」など、常にのぼりがいくつか立っているので、その時期に何の生菓子が売っているのかが外側からでも一目でわかります。

1-2. つくは祢屋さんの特長

日持ちのする干菓子から、季節の上生菓子まで幅広い和菓子を取り扱っています。（つくは祢屋さんの商品紹介ページ）

渋いけれども上品なデザインの包装で、手土産や贈答品としても適した商品を製造販売されております。熱田神宮にまつわる本店限定の干菓子には一部要予約のものもあるため注意です。

しかし予約なしでも店頭には沢山の生菓子・干菓子・焼き菓子・ういろなどが取り揃えているため帰る選択肢の幅は広めです。

そしてお店に行くと毎回、試食として看板商品のそぶくめと2種のういろをいただけます。これがしっかりと冷やされており、とても美味しいのです。

一口食べると、別の商品目当てで行った場合もつい買いたくなってしまいますよ(^^)

2. つくは祢屋さん（御器所/ 吹上）のおすすめ商品

2-1. 看板商品・ロングセラー

そぶくめ

つくは祢屋さんといえばそぶくめ、というほどの看板商品です。（つくは祢屋さんの商品紹介ページ）

缶に入ったわらび菓で、添付のきなこを自分でまぶしていただきます。しっかり冷やすのが美味しいです。

そぶくめを、母には送ったことがあるのですが、実は私は試食でしかいただいたことがありません。とはいえ、季節の生菓子を買いに行くたびに試食をいただくため、結構な頻度でいただいている気がします笑

送った母としては、昭和を感じる渋いデザインの缶や天皇も食べたことのあるというそぶくめの歴史も気に入ったとのことです。

そぶくめはわらび菓ですが、柔らかくて歯切れが良く、弾力・伸びる・もちもちというよりも、なめらかな食感です。確かに、わらび「餅」というより、わらび「菓」という表現がしっくりきます。

この食感ゆえに、きなこを大量にまぶしても飛び散りにくく、食べやすいと感じました。

上りういろ・黒ういろ

つくは祢屋さんは、自家製こし餡製の上りういろと、沖縄黒糖使用の黒ういろの2種のういろを販売しています。

食感はもちもちで、弾力はありつつも柔らかいです。黒ういろは、試食でいただく一口の大きさでも黒糖の風味をしっかり感じられます。

看板商品のそぶくめと上りういろ・黒ういろは日持ちもするため（それぞれ30日と15日）、贈り物やお土産にも買いやすいです。

ダイエット中の女性が喜ぶお土産&贈り物9選！【食べ物はだめ？】

ダイエット中の女性にあげたら喜ばれるプレゼントやお土産を知りたい方へ。※男性が主人公になっている記事ですが、もちろん女性...

happy3rai.com

2-2. 季節の生菓子

栗きんとん

私は栗きんとんが好きなので、様々なお店の栗きんとん（栗粉）を毎秋食べ比べます。

つくは祢屋さんも秋には販売されており、つくは祢屋さんの栗きんとんは甘さ控えめかつ、栗粒も大きめで好みのものでした。

和栗の風味、食感を存分に楽しみたい方におすすめの商品です。

栗でカロリーを摂りすぎないダイエット方法と瘦せる食べ方を紹介！【美味しく満足】

栗が好きなんですがカロリー的にダイエット中でも食べても大丈夫ですか？と不安&疑問を抱く方へ！食欲の秋ですが、この記事にた...

happy3rai.com

桜餅、いちご大福、草餅、上用饅頭

春の和菓子を色々食べ比べました。全体的な感想として、どれも繊細な食感と甘さです。

噛み切るほどの餅の弾力とか、粒あんのごろごろした食感など、食べ応えや、粗めの食感、いわゆる「田舎風」（で合っているのか？）を思わせるものが好きな人には物足りないかもしれません。

一方で繊細な風味や舌触りが好きな方にはかなりハマるお店だと思います。

草餅やいちご大福はとにかくお餅がふわふわです。お日持ちは翌日までで、実際に勝った翌日に食べたのですが、弾力というよりとろける食感のふわふわ加減です。

粒あんもけして固くなく、小豆の皮はあるのに舌触りがとてもなめららかです。

草餅はよもぎの香りが、いちごも新鮮でよかったです。

桜餅は薄皮タイプで、着色料なしなのかピンクではなく白色です。

桜派の塩気も、皮と餡の甘さも優しいので桜の香りを楽しめる一品です。

上用饅頭は滑らかなこしあんと、しっとりして歯切れのよい皮が特長です。

食べ飽きることのなさそうな、さっぱりとしたお饅頭でした。

柏餅、ちまき

私は柏餅は断然、味噌餡派です。しかし5月につくは祢屋さんへ立ち寄ったときに、柏餅は白玉、ちまきは葛で作られていたものが目に留まり、気になったので購入しました。

お店の方から「上品で美味しいですよ」とおすすめいただき、また食べる直前に冷やすとよいと教えていただいたのでその通りにしていただきました。

涼しげでとても美味しい柏餅とちまきでした。

柏餅は絶対に味噌餡！という私でしたが、ここでしか食べられない上品で涼しげな柏餅とちまきは毎年食べたいなと思いました。

どら焼き

どら焼き好きとして、もちろんこちらもいただきました。粒あんの王道どら焼きです。

大きさは小ぶりなので、どら焼きを食べたいけど減量中だから大きすぎると困る…という方に嬉しいサイズ感・カロリーです。

皮は軽めのふわふわ食感で、特に中の粒あんがみずみずしくて非常に好みでした。

花びら餅他、季節の生菓子

新年のお菓子、花びら餅も販売されます。ぱっと見は控えめな見た目ですが、切ってみると色鮮やかな餡で可愛らしいです。

名前は忘れてしまったのですが、粒あんが包まれた、表面のしゃくっとした砂糖の食感の楽しいお餅も美味しかったです。

つくは祢屋さんの生菓子は全体的に上品な印象とやわらかい食感が特徴だと感じます。

他、桃山風栗入り焼菓子の「あいろこいろ」や、全味庵　最中も気になるので食べたら本記事で追記レポートします！

3. まとめ:【御器所/ 吹上】トレーナーおすすめ和菓子店！「つくは祢屋」さん

看板商品の味噌松風から季節の生菓子までご紹介します！

甘いものが好きだけど、健康やボディメイク的なところも気になる…甘いものを楽しみながらその辺もケアしたい人必見のブログです！

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

パーソナルジム=痩せたい人（ダイエット）のためだけの場所ではなく、健康目的からボディメイク（姿勢改善・ヒップアップなど）、結婚式やイベント前の減量まで様々な目的のために筋トレをしたい女性を全力サポートしております。

私自身は過去20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けておりましたが、ある時に体重10キロ（55→45㎏）、体脂肪率は10%ほど（32%→21%）の減少を達成しています。

10キロ痩せると女性の見た目は？最新の10年Before-Afterも紹介【方法と期間】

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

happy3rai.com

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

私はトレーナーをしつつ自分自身も一生ボディメイク・筋トレをしていく覚悟をしたものの、甘いものが今も昔も大好きです！

【我慢NG・3食OK 】甘いもので痩せるリバウンドなしダイエット法

ダイエットしたい方どうしても痩せたいけど、同時に甘いものが好きすぎる。甘いものを食べながら痩せる具体的な方法をください。...

happy3rai.com

果物・和菓子・洋菓子何でも好きですが、やはり筋トレ・運動頻度が高い私にとっては、活動のエネルギー源として優秀な糖質特化の和菓子を食べる機会が多いです。

というのも甘いものは糖質を多く含みますが、糖質は運動と非常に相性が良く、むしろ程よく糖質を取ってしっかり運動する習慣は健康やボディメイクに良い方に働くのです！

特に「和菓子」は、甘いものの中でも糖質に特化しており、運動習慣のある人にはうってつけの嗜好品です。

私のジムは桜山・御器所・川名のちょうど間くらいに位置しているのですが、この辺りは素敵な和菓子屋さんが沢山あります！

きつい筋トレをしなければいけない前は、美味しい和菓子を食べて自分と筋肉のご機嫌を取りたいですよね笑

名古屋の、特にジムに近い瑞穂区、昭和区、千種区にある和菓子屋さんでこれまでに色々食べ比べてきましたので、各お店の特長やおすすめ商品などを紹介していきます。

【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「まつ月」さん【推しポイント& 商品紹介】

ボディメイク中に食べられる美味しい和菓子を探しています。名古屋の桜山駅周辺でおすすめはありますか？という方へ！名古屋市営...

happy3rai.com

今回は最寄りが名古屋市営地下鉄 桜通線 桜山駅の「長寿園」さんを紹介します！

看板商品・ロングセラーの「味噌松風」は言わずもがな美味しいですが、栗や桜を使った季節の生菓子もおすすめですよ！

1. ボディメイク中のトレーナーも愛用の和菓子店！桜山駅周辺の長寿園さんとは

1-1. 長寿園さんの場所

長寿園さんは昭和区菊園町にあり、名古屋市営地下鉄　桜山駅から徒歩5分程度の場所にあります。（4番出口から約400 mです）

尾張名古屋で大正時代に創業した家族だけで営む小さな和菓子屋さんとのことで、外観はこのように趣のある姿です。特に夜に外から見ると、素敵な雰囲気なのでぜひお近くに来られる際はお店の前を通ってみてください。

1-2. 長寿園さんの特長

手間ひまを惜しまないことと、原料にこだわった和菓子屋さんです。

とくに餡には非常にこだわっており、白あんは原料は100%備中白小豆とのことです。他の餡も「丹波産」「備中産」の小豆で造り、味、風味など他の物にはない優れた小豆を使用しています。

餡以外も栗や花びら餅のごぼうなども国産のものを自家加工し、薯蕷饅頭も昔ながらに、芋の皮をむき、すりおろして最高の生地を造ります、とのことです。

他、わらび粉などはもちろん、出来合いの粉末などは使用せず、原料の仕入れから自家加工にとにかくこだわった和菓子屋さんです。

大量生産はできず、また日持ちもしないものが多いですが、長寿園さんでは昔ながらの製法にこだわった和菓子を味わうことができます。

また最近は和菓子屋さんでも洋菓子の要素も入った「和洋菓子」または「和の要素も入ったほぼ洋菓子」を取り扱うお店が増えてきています。

しかし長寿園さんはそうではなく、餡と砂糖、そのほか昔ながらの和菓子に使われるような原料のみの和菓子のみを取り扱っています。

ですので減量中の筋トレ日のような「できれば脂質はほぼ一切摂りたくない」といったタイミングにも最適な、食べやすいお菓子が手に入ります。

2. 長寿園さん（桜山/ 菊園町）のおすすめ商品

2-1. 看板商品・ロングセラー

味噌松風

長寿園さんといえば味噌松風、というほどのロングセラー商品です。

各メディアに取り上げられたこともある、有名な商品です。

蒸し羊羹と白味噌風味のカステラ生地の二層で構成されております。

蒸し羊羹はモッチリ食感ながらも程よい柔らかさで、蒸し羊羹特有の、水羊羹とも煉羊羹とも異なる、ういろと羊羹の中間のような食感です。

甘さも優しく程よいため、飽きずに沢山食べられます。(ダイエット的に良いのかはさておき笑)

蒸しカステラ部分は、主張しすぎないけど確かに存在する白味噌の風味が美味しいです。食感はふわふわとしっとり食感で、カステラと蒸しパンの中間のような感じです。少しモチッともしているため、蒸し羊羹とも相性が良く感じます。

層はそれぞれ別に食べても美味しいですし、一緒に食べても美味しいです。

ぜひ両方の食べ方を試してみてください。

このように切って食べる棹ものとして販売されているため、おひとりで食べられる際は少々購入しにくいかもしれません。

しかしながら家族が一緒に食べてくれる、連日筋トレをするので和菓子を食べる機会が連続して多いという際にはぜひ食べてみてくださいね！

薄切りでも厚切りでも美味しいですよ。

五宝楽

しっとり柔らか落雁の「五宝楽」は春を連想させる色合いです。

こちらも取材されたことのある看板商品で、長寿園さんの商品では比較的日持ちも長いため(10日)、お土産や贈り物、1-2人暮らしの方でも買いやすいかと思います。

ダイエット中の女性が喜ぶお土産&贈り物9選！【食べ物はだめ？】

ダイエット中の女性にあげたら喜ばれるプレゼントやお土産を知りたい方へ。※男性が主人公になっている記事ですが、もちろん女性...

happy3rai.com

私もまだ食べたことがないのですが、今期は食べてみたいと思っているので食べたら感想など追記します！

いつもお店に行くと、このあと紹介する生菓子をつい買ってしまうのです…。

その他、色鮮やかな氷彩花や、黒琥珀など通販でも買える商品がラインナップされております。

2-2. 季節の生菓子

私は長寿園さんでは、季節の生菓子を買うことが多いです！小さいものを一つから購入可能なので、筋トレ前に適量食べたい、という時でも食べやすいです。

日持ちはしませんが、ひとつひとつこだわって作られた和菓子は非常に美味しいです。

今日（ or 翌朝）は筋トレをするぞ！という筋トレ直前に、ぜひ食べてみてくださいね。

栗粉（栗きんとん）、栗羊羹、栗萩餅、栗葛饅頭

長寿園さんの栗のお菓子がとても好きで、毎年9～11月は絶対に訪れます。

栗ももちろん国産にこだわっており、ショーケースの紹介プレートには「熊本産」などと記載があります。

栗羊羹は見た目以上に栗がたっぷりで、栗粉は粒が残っているタイプの、好みの粗ごし系でした。

国産栗をお菓子として美味しく味わいたい、でも栗本来のおいしさも楽しみたい…という方はぜひ、国産原料と手間ひまを惜しまない長寿園さんに、9～11月ごろ訪れてみてくださいね。

栗でカロリーを摂りすぎないダイエット方法と瘦せる食べ方を紹介！【美味しく満足】

栗が好きなんですがカロリー的にダイエット中でも食べても大丈夫ですか？と不安&疑問を抱く方へ！食欲の秋ですが、この記事にた...

happy3rai.com

桜餅2種（道明寺、隅田川）、草餅、柑橘の和菓子

長寿園さんでは2種の桜餅（薄皮タイプと道明寺）を扱っています。

妥協のないこしあん作りが特長の長寿園さんですが、粒あんが入った草餅も非常に美味しかったです。よもぎの繊維が粗く入っているのも好みです。

薄皮タイプ(隅田川)は桜の葉の風味がより強く、桜餅特有の桜味と塩気をとにかく堪能したい人におすすめです。

道明寺はお餅が食べ応えがあり、桜の風味もお餅感も味わいたい方におすすめです。

ちなみにこちらの柑橘の和菓子は、へたの立体感と外皮の質感に惹かれて買いました！

なんかちょっとリアル寄りだけど可愛いですよね^^

実際に柚子も使われており、滑らかな餡と柑橘の香りが合います。

薯蕷饅頭やきんとん

栗や桜など、季節特有の食材だけでなく、薯蕷饅頭やきんとんも季節ごとのデザインで販売されています。

例えばこのそば薯蕷饅頭は中に栗が入っていたり、餡へのこだわりはもちろん様々な工夫がされており楽しいです。

その時販売している生菓子のサンプルを展示しているショーケースの中には、使われている原料の名前まで紹介されているのでどんなお菓子なのか想像しやすく、よりお好みのものを選べると思います。

包装とお会計をしてくれるお店のおばあちゃんも気さくなので、気になる商品があったら聞いてみるとよいでしょう。

3. まとめ:【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「長寿園」さん

甘いものが好きだけど、健康やボディメイク的なところも気になる…甘いものを楽しみながらその辺もケアしたい人必見のブログです！

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、健康目的から結婚式やイベント前の減量（ダイエット）まで、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

私自身は過去20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けておりましたが、ある時に体重10キロ（55→45㎏）、体脂肪率は10%ほど（32%→21%）の減少を達成しています。

10キロ痩せると女性の見た目は？最新の10年Before-Afterも紹介【方法と期間】

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

happy3rai.com

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

私はトレーナーをしつつ自分自身も一生ボディメイク・筋トレをしていく覚悟をしたものの、甘いものが今も昔も大好きです！

【我慢NG・3食OK 】甘いもので痩せるリバウンドなしダイエット法

ダイエットしたい方どうしても痩せたいけど、同時に甘いものが好きすぎる。甘いものを食べながら痩せる具体的な方法をください。...

happy3rai.com

果物・和菓子・洋菓子何でも好きですが、やはり筋トレ・運動頻度が高い私にとっては、活動のエネルギー源として優秀な糖質特化の和菓子を食べる機会が多いです。

というのも甘いものは糖質を多く含みますが、糖質は運動と非常に相性が良く、むしろ程よく糖質を取ってしっかり運動する習慣は健康やボディメイクに良い方に働くのです！

特に「和菓子」は、甘いものの中でも糖質に特化しており、運動習慣のある人にはうってつけの嗜好品です。

私のジムは桜山・御器所・川名のちょうど間くらいに位置しているのですが、この辺りは素敵な和菓子屋さんが沢山あります！

きつい筋トレをしなければいけない前は、美味しい和菓子を食べて自分と筋肉のご機嫌を取りたいですよね笑

名古屋の、特にジムに近い瑞穂区、昭和区、千種区にある和菓子屋さんでこれまでに色々食べ比べてきましたので、各お店の特長やおすすめ商品などを紹介していきます。

今回は最寄りが名古屋市営地下鉄 桜通線 桜山駅の「まつ月」さんを紹介します！

1. ボディメイク中のトレーナーも愛用の和菓子店！桜山駅周辺のまつ月さんとは

1-1. まつ月さんの場所

まつ月さんは2025年2月現在2店舗ありまして、名古屋市内には瑞穂区に「田辺通店」があります。（上記の写真は豊田本店です）

名古屋市営地下鉄　桜山駅または瑞穂区役所、瑞穂運動場東駅から徒歩15分程度の場所にあります。（時速6kmで歩いた場合）

徒歩15分、と聞くと遠いな～と感じるかもしれませんが（電車の最寄り駅です）、健康とボディメイクを愛する我々ならそれくらい歩いちゃいますよね？笑

とはいえ確かに駅近とは言えない立地なものの、多少歩いて行っても絶対に後悔しない、むしろ付近まで行ったなら行かない方が後悔するほど美味しい・高クオリティのこだわりの和菓子が沢山売っています。

ちなみにまつ月さんの本店は豊田にあります。この名古屋の分店・田辺通り店は2023年に開店しました。開店当初は本店に比べるとどうしても品揃えが少なかったようですが、ここ最近は品揃えも本店同等に充実しています。

筆者

行くたびに商品が増えていたり、本店でしか見かけなかったものもお取り扱いが始まるようになりました。

1-2. まつ月さんの特長

多少歩いてでも行きたい、超おすすめまつ月さんの特長は、少々お高めだけど材料へのこだわりや手間を惜しんでいない、本当に美味しい和菓子を作っているところです。

店員さんがすごく良い人で、商品の説明を丁寧にしてくれます。その際に、商品ひとつひとつに、材料の選定から製法までこだわりぬいて作られていることがわかります。

包装やシールも素朴ながらも上品で、贈り物はもちろんご自宅用でも食べる前から楽しめます。

また、これは我々的に嬉しいことなのですが…商品ひとつひとつにカロリーやPFCをきちんと書いてくれています！

和菓子屋さんで購入する生菓子だと栄養成分表がわからないこともしばしばありますが、まつ月さんでは季節の生菓子から日持ちのする焼き菓子まで、すべてに栄養成分表や原材料が書かれたシールが貼ってあるので助かります。

2. まつ月さん（桜山/ 田辺通店）のおすすめ商品

2-1. 通年商品

（写真には一部、他のお店のお菓子も写っています）

有名なのは「わらび餅」や「眠り柿づくし」なのですが、実は食べたことがなく…（贈りものになら使ったことがあります）、つい期間限定のものを買ってしまうんですよね。

とはいえ、通年商品も期間限定もどれを食べてもはずれなしです。

多くの商品が脂質ほぼなしの和菓子ですので、運動前や朝食・昼食の糖質摂取源として食べられます。

麩柚餅、月乃福福餅、本そば饅頭

月乃福福餅は柔らかいおはぎみたいな食感のお餅です。柔らかいお餅と、おはぎの粒食感の良いところどりです。上記の写真では手前の一番左です。粒あん、黒糖こしあんのほか、タイミングによっては抹茶などのバリエーションがあります。

麩柚餅は上記の写真では手前の一番右です。写真の通り、麩まんじゅうもこしあんもとろけるようなみずみずしさです。独特の食感と国産柚子の香りが楽しめる、上品なお菓子です。

本そば饅頭は二つ上の写真では奥の一番左、下記の写真では右奥にある「そば」と書いてあるおまんじゅうです。しっとりとした生地と、甘さ控えめの粒あんがとても相性が良いです。

都まんじゅう

一つ上の写真で手前の左に、下記の写真で左奥にあるものです。（若鮎ちゃんは別のお店のです）

水分少な目でほろっと崩れやすいけど、生地も餡も口当たりがよく好みでした。焼き菓子を食べたいけど脂質が気になる方にお勧め。日持ちもするため、お土産や贈り物にも最適です。

子ゆず

高知県産の柚子と白あんを使ったお菓子です。小粒で可愛い見た目ですが、甘さが詰まっているため一粒でも満足感を得られます。

お抹茶はもちろん、コーヒーや紅茶にも会います。

茶々包み（と期間限定のパンプキンパイ）

抹茶餡を包んだパイです。餡が美味しいのはもちろん、和菓子屋さんなのにバターにこだわった生地ですごく香りが良くて美味しいです。

パイなのでほかの商品よりも脂質は高めですが、大きくないのでカロリーは低めです。小さいのにとても美味しいので満足度は非常に高いです。

秋にはかぼちゃ餡の季節限定商品もありました。ハロウィンのパッケージでとても可愛いです。

ぜひ軽く焼いて、パイ生地をサクサクにして食べるのがおすすめです。

丹波黒豆しぼり（& 他の干し菓子）

干し菓子シリーズは、丹波黒豆しぼりや芋しぼり、きなこ豆、松露があります。

このように手と比較しても大粒で、程よい柔らかさです。つい前までは豊田の本店限定でしたが、最近は桜山近くの田辺通店でも販売されていることを確認しました。

パッケージも素敵で日持ちもすることから、お土産や贈り物にもよさそうです。

2-2. 期間限定商品

栗粉（栗きんとん）

まつ月さんの栗粉（写真右）は粒が粗いのが特長で、これが非常にうまいのです。

国産の栗と砂糖のみのシンプルなお菓子をここまで美味しく作れるのは、材料と手間を惜しまないまつ月さんだからこそだと感じます。栗きんとんとも言われるこのお菓子は、秋になると様々な和菓子屋さんで販売されます。

私は栗きんとんが好きで数多く（20店は越えてそう）のお店の栗きんとんを食べており、どれも美味しくて順位をつけるのもおこがましいのですが、それでもまつ月さんのは1～2位を争うほどの美味しさだと思います。お店を知ってから2年連続で食べています。

400円近くするため少々お高めですが、その価値が十分にあります。

栗でカロリーを摂りすぎないダイエット方法と瘦せる食べ方を紹介！【美味しく満足】

栗が好きなんですがカロリー的にダイエット中でも食べても大丈夫ですか？と不安&疑問を抱く方へ！食欲の秋ですが、この記事にた...

happy3rai.com

栗蒸し羊羹

これもお店を知ってから毎年食べています。

蒸しカステラと2層になったタイプの栗蒸し羊羹自体が非常に好きなのですが、まつ月さんの特長は甘さが控えめで栗の食感と風味が生かされていることです。

カステラ部分はもっちりしっとり食感でういろとカステラの中間のような印象を受けました。この食感故に綺麗に切るのは難しいですが羊羹部分との相性は抜群です。

限定味のカステラ（栗、チョコ、コーヒーくるみ）

純国産鶏もみじ卵のみを用いたまつ月さんのこだわりのカステラには、期間限定で様々な味があります。

2切れ入りの個包装でも販売されているため、カロリー的に少量だけ味わいたい我々でも気軽に買うことができます。

こちらはコーヒーくるみ。底にいるくるみの食感と風味が良いです。

こちらは焼き栗カステラ。底に栗がぎっしりです！ベースのカステラ生地も流石しっとりしており、美味しいです。

こちらはチョコレート。お店の方曰く、チョコ味は最近できたものではなく、ずっと昔からあるお味なんだそうです。

見た目以上にココアの味が濃い目でおいしいです。

トレーナーおすすめ！名古屋のチョコ味 和菓子！【バレンタイン】

ボディメイクやダイエット中は洋菓子よりも和菓子の方が食べやすいけど…たまにはチョコレートが食べたいな。チョコ味の和菓子っ...

happy3rai.com

春にはさくら味もあります。優しい甘さで、ほんのりピンク色で可愛いです。一緒に写っているのは、この後紹介するまつ月さんの２種類の桜餅（道明寺と焼き皮）です。

季節限定の生菓子（花びら餅、桜餅、柏餅、ちまき）

まつ月さんは季節や期間限定で生菓子も取り扱います。お近くのお茶会にも提供なさっているようです。

こちらは２種類の桜餅です。ほかのお店に比べると少しお高めでしたが、道明寺の粒食感や2層の餡、桜葉の塩気が絶妙です。焼き皮ももっちりしていて美味しいです。

こちらはお年賀の生菓子セットです。

漂白していない堀川牛蒡を使用したのが特長の花びら餅目当てで買いましたが、他のも美味しかったです。
粒あん好きとしてはきんとんの中の大納言や、紅粒あんが激熱でした！黄身しぐれも味がとてもよかったです。

こちらは五色ちまきと柏餅です。素敵な水彩画っぽいお花の袋も、房状に立派にまとめられた粽も食べる前から楽しめます。

味は柚子や黒糖、紫蘇の風味ががとても豊かで…とくに黒糖、非常に香りが良くて驚きました。

3. まとめ: 【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「まつ月」さん

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

パーソナルジム=痩せたい人（ダイエット）のためだけの場所ではなく、健康目的からボディメイク（姿勢改善・ヒップアップなど）、結婚式やイベント前の減量まで様々な目的のために筋トレをしたい女性を全力サポートしております。

私自身は過去20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けておりましたが、ある時に体重10キロ（55→45㎏）、体脂肪率は10%ほど（32%→21%）の減少を達成しています。

10キロ痩せると女性の見た目は？最新の10年Before-Afterも紹介【方法と期間】

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

happy3rai.com

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

私はトレーナーをしつつ自分自身も一生ボディメイク・筋トレをしていく覚悟をしたものの、甘いものが今も昔も大好きです！

洋菓子、和菓子、果物何でも好きですが、ボディメイク中はやはり脂質の低い和菓子や果物に軍配が上がることが多く、洋菓子はどうしても食べる機会を減らさざるを得ません。

糖質に特化した和菓子は運動のパフォーマンスを上げてくれる一方で、脂質は糖質ほど運動のパフォーマンスを上げない割に量が多いと高カロリーになるからです。

とはいえ、チョコレートはとても美味しいですよね。私自身もとても好きです。

しかし脂質が高いせいでチョコレートは小さいわりにカロリーが高く、そう頻繁に沢山食べられませんよね。

ここで「チョコレート風味の和菓子」であれば、ボディメイク中でも運動前や食事の一部として取り入れやすいと思います。

チョコレート味も楽しめてその後の筋トレのパフォーマンスが上がれば、一石二鳥ですよね！

今回は名古屋の和菓子屋さんで手に入る、チョコ味の和菓子について実際に食べた感想とともに紹介します！

1. ダイエットやボディメイク向きのチョコ味 和菓子とは【名古屋限定】

1-1. 脂質がなるべく低いこと

昨今、和菓子っぽい洋菓子も、洋菓子っぽい和菓子も様々なものが販売されております。

我々ボディメイクをする身が気にすることは、脂質の量です。

糖質が多い分には、食べるタイミングを選べば（運動前や朝など）、あまり問題となることはそこまで多くありません。筋トレ習慣のある方ならむしろメリットになるくらいです。

女性が華奢に細くなるには筋トレダイエットが効果的な理由と注意点

筋トレダイエットで本当に細くなれるのか不安なあなたへ。ダイエットしたい方ダイエットには筋トレがいいって聞くけど、本当に効...

happy3rai.com

一方で脂質の量が多いと、同じ大きさ・重さのお菓子でもカロリーが高くなりやすいため、ボディメイク中には注意が必要です。

糖質ほど運動のパフォーマンスを上げない割に、一口食べただけで80~100 kcal…チョコレートやクッキーの典型例です。美味しいですけどね…

なのでクッキーやチョコレートは頻度を減らすか、食べたら運動するか、本記事で取り上げているような、なるべく脂質が低く（カロリーが低く）、運動のパフォーマンスを上げてくれる糖質特化の和菓子になるべく近いスペックのもので、チョコレート味を楽しむという対策が挙げられます。

ここで「チョコレート生クリームどら焼き」のような、和菓子の名前をしているにもかかわらず高脂質の実質洋菓子のようなものを選んでしまっては、上記の対策にはなりません。

和菓子としてチョコレート味を楽しみたいというときは、脂質の量を確認して選ぶことが重要です。

目安としては、理想は1個（一食）あたりの脂質量が2～3 g以下、どんなに多くても5 g以下いいでしょう。

1-2. ちゃんと美味しくて食べ応えや満足感があること

低脂質であることはもちろん重要ですが、同じくらい重視してほしいのが「自分にとって満足度の高いチョコ味和菓子」を選んでいただくことです。

例えばチョコレート味（ココア味）の落雁があったとして、「とても好き！美味しい！」と感じる方もいれば、「こんなのチョコレートではない…むしろ苦手…」と感じる方もいるでしょう。

低脂質であっても、和菓子である以上ある程度のカロリーはあります。

満足度が低いものでカロリーを摂るとそれはそれでストレスになるため、ご自身にとって好みのもの、美味しいと感じるものでチョコレート食べたい欲を和菓子で満たしましょう。

【ダイエット】菓子パンをやめられない人必見！もっと美味いものを食べて痩せる方法！

痩せたいのに菓子パンをマジでやめられない方へ！！！それは過去の私です、つまり絶対に痩せられます！！※この記事は菓子パンを...

happy3rai.com

本記事では餅系（ういろ系）、羊羹系、小豆・あんこ系、カステラ系と幅広い系統のチョコレート和菓子を紹介しているので、ぜひお好みのものを見つけてみてくださいね！

2. トレーナーおすすめ！名古屋のチョコ味 和菓子を食べた感想とともに紹介

2-1. 餅文総本店/ ちょこういろ & ちょこわらびういろ（いちご餡）

名古屋ういろの元祖 餅分総本店では季節限定で2種類のチョコ味ういろを販売しています。

一つ目が切って食べるタイプの「ちょこういろ」。チョコ餅が好きな方にはハマるはずです。

ういろ特有のモチモチとした弾力のある触感と、チョコレートの良い香りが楽しめます。

脂質もほぼなく（丸ごと全体で1.6 g）、糖質特化の和菓子とて食べられます。

もうひとつがちょこわらびういろ いちご餡入りです。「わらびういろ」なので、上記よりもお米の餅というより、わらび餅に近い食感のういろです。

チョコ味のわらびもち食感に、優しい甘さのいちご餡が入っており、あの有名なお菓子アポロのような味わいです。なのに和菓子としてちゃんと美味しいです。

色合いも可愛いですよね。

こちらも脂質はほぼなく、和菓子として食べられます。

2-2. 両口屋是清/ バレンタインささらがた

去年は買い損ねましたが、今年はゲットしました！まだ食べていないのでこれから食べます！

商品説明によると、チョコとホワイトチョコのマーブル模様をほどこしたオレンジピール入り「チョコレート味の羊羹」に、「錦玉羹」を重ねました。とのことです！！見た目もハートで可愛いですし、楽しみ！！

2-3. 不朽園/ ショコラ上用とチョコいちご大福

粒あんが美味しい、最中が有名な不朽園では季節限定で、チョコレートを使った2種類の和菓子を販売しています。

ショコラ上用とチョコいちご大福、どちらもしっかりとチョコレートが使われております。

その分脂質がやや高めに見えますが、どちらも大体1個50g程度なので脂質は1.5~2.5g/ 個です。

チョコレートそのものや、洋菓子に比べたら断然低脂質であり、和菓子として食べて全く問題ないでしょう。

チョコレートを使っているとはいえ、ベース（メイン）はあんこです。

そのため食べ応え（重量感）はしっかりとありつつも、脂質を抑えながらチョコレート感を強く味わうことができます。

チョコレート風味ではなく、チョコレートそのものを食べたい！でも脂質は本当に抑えたい！という方には、この記事の中でも不朽園のショコラ上用とチョコいちご大福がおすすめです。

チョコといちごという組み合わせももう最高ですからね！

2-4. まつ月/ チョコカステラ

原料・製法ともにこだわりがつまったまつ月さんのカステラには、冬季の期間限定でチョコ味があります。

お店の方曰く、チョコ味は最近できたものではなく、ずっと昔からあるお味なんだそうです。

見た目以上にココアの味が濃い目でおいしいです。

2切れ入りで約50gなので、1切れだと脂質は1g程度、65~70 kcal程度です。

低カロリーながらも生地はしっとり&ふわふわで満足度は高く、チョコレートケーキ的なものを食べたいときにおすすめです。

3. まとめ: トレーナーおすすめ！名古屋のチョコ味 和菓子！【バレンタイン】

本記事では名古屋の和菓子屋さんで手に入る、チョコ味の和菓子について実際に食べた感想とともに紹介しました。

ダイエット・ボディメイク中でも、なるべくストレスとデメリットを減らしながらおやつを楽しむための参考になれば幸いです。

その感想と、ダイエット・ボディメイク中にフレンチを楽しむ際の対策についてお伝えします！

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

パーソナルジム=痩せたい人（ダイエット）のためだけの場所ではなく、健康目的からボディメイク（姿勢改善・ヒップアップなど）、結婚式やイベント前の減量まで様々な目的のために筋トレをしたい女性を全力サポートしております。

私自身は過去20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けておりましたが、ある時に体重10キロ（55→45㎏）、体脂肪率は10%ほど（32%→21%）の減少を達成しています。

10キロ痩せると女性の見た目は？最新の10年Before-Afterも紹介【方法と期間】

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

happy3rai.com

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店（パーソナルジム）を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくて様々な記事を書いています。

今回はちょっと息抜き的な話題になりますが、ダイエットやボディメイクに役立つ内容も書いていくのでぜひご覧ください！

筆者

とくに直近で外食へ行く・お酒を飲む機会のある方は必見です。

私は先日、「ビストロ・ドゥ・リヨン」に行ってきました！

雰囲気が良くて味が美味しいフレンチとして地元では人気のようで、一度行ってみたかったのです。

結論、すごくよいお店でした！

もちろんお店の感想だけでもたくさん書けてしまうのですが、このブログを読んでいる方にはダイエットやボディメイクに取り組んでいる方が多いと思います。

フレンチを楽しみながら、できる限りダイエットやボディメイクの対策をしたいなという方も少なくないでしょう。

ですので本記事では「ビストロ・ドゥ・リヨン」の感想に加え、ダイエット・ボディメイク中にフレンチを楽しむ際の対策についてお伝えします！

1. ビストロ・ドゥ・リヨンの感想とダイエットとフレンチについて

1-1. ビストロ・ドゥ・リヨンは最高のカジュアルフレンチ

私が行ってきたのはランチのコースで、確か4,500円くらい（2024年11月時点）でした。

食べたものを順に紹介していきますが、4,500円とは思えないクオリティ・ボリュームです！

お店の雰囲気も堅苦しくなく、とはいえ騒がしい学生の集団がいるわけでもなく、肩ひじ張らずに同行者とお話を楽しみながらお洒落で美味しいものを楽しみたい！というケースにおすすめのお店です。

この日はお祝いだったこともあり、お酒もいただきました。まずはスパークリングワインです！お冷もワイングラスで提供され、おしゃれです。

前菜はトマトの中にアボカドとたこが詰められていて、さっぱりとした味付けがされていました。スパークリングワインに非常に合います。

黒糖とプレーンのパンはトーストされて提供されます。中はふんわり温かく、黒糖パンは優しい甘さです。

家ではカロリーを気にしてあまり付けませんが、この日はバターもつけていただきます！

お魚料理はサーモンのパイ包みです。お写真で伝わればいいのですが、かなり大きくてボリュームがあります。

パイはさくさくで、サーモンの身も大きくたんぱく質がしっかり摂れるのはボディメイクをする身としても嬉しいです。

付け合わせのほうれん草とクリームソースもよく合い、全体で超豪華なキッシュを食べている気分です。

この日のお肉料理はローストチキンです。もも肉は柔らかくて美味しいしたんぱく質が沢山摂れて嬉しいですね！

普段は鶏皮を食べることはありませんが、ぱりぱりしていて美味しいと思いました。付け合わせのマッシュポテトも滑らかで、チキンとソースによく合います。

最後は口コミでも大好評のデザートです。デザートは4種類ほどから選択できるのですが、私はモンブランクリームブリュレ、同行者はティラミスにしました。

モンブランクリーム、アイス、クリームブリュレの全てが美味しいし、量がしっかりあって甘いもの好きには嬉しいです！

私は甘いものが大好きなので、デザートが物足りないと追加でつい何か食べてしまうんですよね（※良くない）

でも、ビストロ・ドゥ・リヨンさんでのデザートは味もボリュームも満足して、その後も追加でデザートを食べずに済みました笑

デザートは季節によって内容も変わるようで、また全制覇したい！という口コミも見受けられるほど美味しかったです。

この内容で本当に4,500円でいいのだろうか…コスパが良い、とも気軽に言えないというか、とにかくありがとうございますといった感じ…というのが、行った人の多くが感じているようです。

さてここで終わってしまってはただの日記です！笑

ダイエット中にフレンチを楽しむときの、できる限りの対策について現役トレーナーの私が実際に行ったことを書いていきます！

1-2. ダイエット中にフレンチは…やはり良くない？

そもそもダイエット中にフレンチが良くないかどうか、というと想像通り良くはないです笑

というより、フレンチに限らず外食自体がダイエットに不利です。

痩せる鉄則は摂取カロリー < 消費カロリーですが、外食はどうしても高カロリーの摂取になってしまうからです。

女性のダイエットは何から始める？見た目痩せの優先順位3つ【by10キロ痩せたトレーナー】

ダイエットって結局何からやればいいのかな？と迷って考えるのに疲れた方へ！本記事では「見た目痩せ」を第一目的にしつつ、美容...

happy3rai.com

和食・洋食・中華のジャンルに限らず、量が多かったり、味付けや食材選びにおいてカロリーよりも美味しさを重視している関係で、フレンチに限らず外食でのカロリーオーバーは避けることが難しいです。

しかしですよ！ダイエットのために一生外食に行かない、というのは現実的ではないですよね。

お祝いや付き合い、どうしても行きたいお店があったり、そのほかイベント等でほとんどの誰しもが生きていれば外食に行く可能性はあります。トレーナーの私ですらあるのですから。

でもダイエットしたい！ボディメイクしたい！ということでできる限りのダイエット対策をしてフレンチ含む外食を楽しみましょう！というのが本ブログのコンセプトです。

早速その対策を、実際に私が行ったものを紹介していきます！

2. トレーナーがビストロ・ドゥ・リヨンに行ってきた後のダイエット対策vsフレンチ

2-1. とにかく運動！！飲酒したら歩くしかない！！

まず確実に効果のある対策がとにかく運動することです。

外食した以上、 消費カロリー < 摂取カロリー は多くの女性が避けられません。

この差を、少しでも小さくします。オーバーカロリーが300 kcalなのか、1000kcalなのかでは増える体脂肪も異なります。

食べ過ぎたらいくら食べすぎても同じ…では全くないんです！！

必死に消費した100kcal, 200 kcalは確実に未来の見た目、健康に影響を与えます。

何より大きいのは、ここで運動をすることで「ダイエット自体がどうでもよくならない」ことへつながることです。

しかし、外食のようにたくさん食べるタイミングでお酒を飲む場合は、運動について注意が必要です。

特にフレンチの場合は一緒にお酒を飲みたくなりませんか？そばに常にワインがいてほしくありませんか？お料理に合わせて泡、白、赤、とワインを楽しむのもフレンチの醍醐味だと、私は特にそう思います。

これがお酒を飲まない場合であれば、運動は何でもいいのです。筋トレ、自転車、ジムの有酸素マシン、食べ過ぎた後はお腹が無事であればどんな運動でも構いません。

女性が華奢に細くなるには筋トレダイエットが効果的な理由と注意点

筋トレダイエットで本当に細くなれるのか不安なあなたへ。ダイエットしたい方ダイエットには筋トレがいいって聞くけど、本当に効...

happy3rai.com

ただし！飲酒をしてしまったら筋トレはだめだしジムに行くのもだめだし自転車にも乗れません。

そう、残された運動はウォーキングです。店から家までなるべく沢山歩いて帰りましょう。

実際に私も、ビストロ・ドゥ・リヨンでお料理とワインを楽しんだ後はアルペン名古屋（栄）まで5 kmくらい歩いて買い物に行きました。笑

お酒を飲んだらなるべくたくさん歩いて帰宅する！遠回りして帰る！！です！！

ここで、「お酒を飲んだら危なくてその辺を歩けない、、」なんて酩酊するまで飲んではそもそもいけませんよ！！笑

いい大人のマナーとして、また自分の身の安全を守るためにも、せめてウォーキングがまともにできる状態くらいで飲酒はとどめておきましょう。

筆者

（偉そうなこと言いましたが、私は大学生のころはしょっちゅう潰れてました…反省して、20代半ばからはわきまえた飲み方をしております…）

【名古屋 瑞穂区】ダイエット中の女性におすすめウォーキングコース

名古屋の瑞穂区辺りでおすすめのウォーキングスポットを教えてください。という方へ！瑞穂区は名古屋駅からは少し離れているもの...

happy3rai.com

2-2. 可能ならディナーよりランチが圧倒的に良い！！

都合的にどうしてもディナーでないといけない…という場合を除いては、ダイエットのことを考えると外食は確実にランチのほうが良いです。

というのも、食べ過ぎの中でも最も太りやすいタイミングが「寝る前」です。

朝や昼であれば、食べ過ぎてもその後に運動できるタイミングは沢山ありますし、寝ているよりも起きている方が消費カロリーは大きいですから、消費カロリー < 摂取カロリーの差を縮めることができます。

また沢山食べた分無意識に普段よりも活動的になれる可能性も高いことから、食べ過ぎのデメリットを多少抑えることができます。

しかし夜遅く、とくに寝る時間に近いほど、それらのメリットは得られなくなります。

たくさん食べて飲んでカロリーを摂取しまくって、特に運動もせず寝るだけ…というのは確実に体脂肪の餌食になります。

また食べてすぐ寝ることは、消化器官にも負担がかかり、健康にもよくないのは間違いありません。

ですので外食するタイミングを選べるのであればランチにする、ディナーにせざるを得ないときは一駅でも多く歩いて帰る、遠回りして帰る…など、なるべくディナーから寝るまでの間に運動をする、というのを意識しましょう。

夜に食べすぎた！次の日の対策と当日にできるダイエット作戦

夜に食べ過ぎてしまった。次の日、どうしたらいいですか？と、困りながらこの記事を開いている方へ！ダイエットしたい方ダイエッ...

happy3rai.com

2-3. 夜の外食の頻度をとにかく減らす！！その代わり行くときは思いっきり楽しむ！！

最後の対策は「そもそも外食や飲酒の頻度を減らす」です。

夜の外食や飲み会にいった以上、そこで食べるもの・飲むものに気を付けたとしても普段の食事管理されている状態に比べたらどうしたってカロリーオーバーは避けられません。

外食に行って、「ハンバーグとミックスフライとピザのどれがマシか」「ビールとワインと焼酎、デメリットが少ないのは…」というのを考えても、結局大差なくダイエット的には良くありません。

筆者

もちろん、大盛りを注文しないとか、お酒は2杯までと決めるなど、制限すること自体には、ダイエット的なデメリットを減らす効果はあります。

外食といっても、朝食やランチかつ内容や量を考えられたものであれば、ダイエット的にも大丈夫なケースが多いです。

たとえば鶏肉が入ったお蕎麦や、ご飯を少な目にした焼き魚定食、サブウェイでチキン多め・ドレッシングは低脂質のサンドイッチ…などの外食だったら、朝食や昼食に食べても問題ないケースが多いです。

しかしその後ほぼ寝るだけの夜の場合は、どんなに内容に気を付けたとしても、外食自体がダイエット的によくありません。それくらい、夜の食べ過ぎはダイエット的にデメリットが大きいのです。

「注文内容をあれこれ考えて夜の外食が月に7回」と、「外食or飲み会は月に1回思い切り好きなものを楽しんで、それ以外は節制する」だったら、後者の方がダイエット的には成功しやすいです。

つまり、夜に外食に行く中で内容をどうしようか考えるよりも、そもそも夜の頻度自体を減らした方がダイエット効果は高いということです。

その方がメリハリもついて普段の食事管理も頑張れることが多いです。

外食はむやみやたらに拒否する！というよりも、行くものをしっかり吟味・厳選するというスタンスが人生も楽しみつつ、ダイエットやボディメイクの成功につながる良い落としどころなのかな、と私は思います！

3. まとめ: トレーナーがビストロ・ドゥ・リヨンに行ってきた【フレンチのダイエット対策】

本記事では現役女性トレーナーが昭和区にあるフレンチ「ビストロ・ドゥ・リヨン」に行ってきた感想と、ダイエット・ボディメイク中にフレンチを楽しむ際の対策についてお伝えしました。

外食を楽しむことと、ダイエットやボディメイクの両立において良い落としどころを見つけるための参考になれば幸いです。

ダイエットしたい方

あげる相手がダイエット中なので、あまり気を遣わせない名古屋の手土産をあげたいです。甘いものと、甘くないもの、そもそもカロリーが無い飲み物系でそれぞれ知りたい。

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

パーソナルジム=痩せたい人（ダイエット）のためだけの場所ではなく、健康目的からボディメイク（姿勢改善・ヒップアップなど）、結婚式やイベント前の減量まで様々な目的のために筋トレをしたい女性を全力サポートしております。

私自身は過去20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けておりましたが、ある時に体重10キロ（55→45㎏）、体脂肪率は10%ほど（32%→21%）の減少を達成しています。

10キロ痩せると女性の見た目は？最新の10年Before-Afterも紹介【方法と期間】

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

happy3rai.com

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

今回は現役女性トレーナーが選ぶ名古屋のヘルシー手土産について紹介します！

手土産をあげる相手がダイエット中だと、少し気を遣ってしまいますよね。せっかくの頂き物も、カロリーが高かったり、日持ちがしなくてすぐ食べなくてはいけないようなものだと、ダイエット中の身としては少々気が重くなってしまいます。

筆者

鬼まんじゅうとか美味しいし、運動している人にはぴったりの糖質特化型の食品ですが、大体は日持ちが当日なんですよね…

手作り鬼まんじゅうでダイエット！レシピと痩せる食べ方【作り置きOK】

ダイエットしたい方鬼まんじゅうってダイエット的にどう？美味しそうだし家でも作れそうだけど…ダイエット向きの作り方や食べ方...

happy3rai.com

また名古屋に旅行や出張等で来た際に、自分用にお土産を買いたいけれどダイエット中だからどうしたらいいか迷ってしまう…という際の参考にもなると思います！

せっかくならダイエット中でも、ご自身もあげるお相手の方も名古屋の手土産を楽しんでいただけたらいいなと思い本記事を執筆しました。

ぜひ最後まで読んでいってくださいね！

※名古屋めしも登場するので、名古屋名物っぽいものを手土産にしたい…という方もご心配なく！

ダイエット中でもおすすめの名古屋めし！むしろ痩せる食べ方

ダイエット中でも食べて良い名古屋めしって…ありますか？美味しいけどカロリーが高いイメージがあって心配です、という方へ！名...

happy3rai.com

名古屋にこだわらない、ダイエット中向けのお土産や贈り物に関する記事はこちら！

ダイエット中の女性が喜ぶお土産&贈り物9選！【食べ物はだめ？】

ダイエット中の女性にあげたら喜ばれるプレゼントやお土産を知りたい方へ。※男性が主人公になっている記事ですが、もちろん女性...

happy3rai.com

1. 名古屋のヘルシー手土産【甘いもの編】

まずは筆者も大好き甘いもの編です！名古屋にはおすすめの和菓子がたくさんあります！（日持ちや入手難易度を考慮しなければブログでは全然書ききれません！）

期間限定でチョコレート味もありますので、ぜひ…

トレーナーおすすめ！名古屋のチョコ味 和菓子！【バレンタイン】

ボディメイクやダイエット中は洋菓子よりも和菓子の方が食べやすいけど…たまにはチョコレートが食べたいな。チョコ味の和菓子っ...

happy3rai.com

1-1. 餅文総本店などの一口サイズういろ

まずはおすすめ名古屋めしの「ういろう（ういろ）」です！脂質がほぼなく糖質に特化しているので、筋トレでボディメイクしている方など、運動を併用しているダイエット中の方におすすめです。

日持ちもするので、好きなタイミングで食べやすいのも助かります。

切って食べる大型の棹物よりも、このように小分けのものがおすすめです。持ち歩きもしやすいですし、1個70 kcal程度なので運動量に合わせてカロリー調整しやすいのもうれしいポイントです。

1-2. 両口屋是清のささらがた

両口屋是清が販売している商品のひとつに「ささらがた」という和菓子があるのですが、こちらもおすすめです。

このように羊羹サイズで、層になったデザインのお菓子です。

こちらも脂質がほぼなく糖質に特化しているため、運動も併用したダイエット中の方は食べやすいかと思われます。

PFCのスペックがボディメイク向きでおいしいことに加え、私がお勧めしたいポイントはパッケージとお菓子自体の華やかな外観です。

通年商品の大納言や抹茶に加えて、季節によってフレーバーやパッケージが変わり、夏は果物、秋は柿や栗といった商品が出ます。

日持ちもしますし、1個ずつ箱に入っているので職場などで周りの人にちょっとした配りものをするときにも使いやすいです。

1-3. 不朽園のまつよい、またはもなか屋の小倉トースト

次のおすすめは不朽園のまつよい、またはもなか屋の小倉トーストです。

不朽園は私が推している和菓子屋さんなのですが、ここの粒あんがとにかくおいしいのです。

メイン商品はこの粒あんを使用した不朽もなかやどらやきなのですが、残念ながらあまり日持ちがしません。

しかしまつよい、またはもなか屋の小倉トーストという商品であれば、賞味期限も製造から40日なので時間がたっても不朽園の粒あんと最中をおいしくいただけます。

最中もサクサクのまま食べられるのもポイントです。

パッケージの箱も素敵なので、手土産として目で見ても喜ばれるかと思います。

また名古屋めしでは小豆とバターの組み合わせが用いられることが多く、小倉〇〇系のお土産お菓子は脂質の高い高カロリーな洋菓子が多いです。

一方でこのもなか屋の小倉トーストなら脂質がほぼなしで小豆×バターのお菓子を楽しめます。

2. 名古屋のヘルシー手土産【甘くないもの編】

2-1. 桂新堂や坂角総本舗のえびせんべい

名古屋のお土産といえば、海老せんべいが挙げられます。

有名なのは桂新堂や坂角総本舗ですが、いずれもオーソドックスな商品は大体ひとつあたり20~30kcal程度で、脂質はほぼありません（0.1~0.5 gなど、1 g未満）。

それでいて海老がしっかりの量で含まれているため、たんぱく質が1~2 g摂れる商品も多いです。

間食や食後に物足りないな…というタイミングで食べれば、満足度とともにたんぱく質摂取量も底上げできます。

詰め合わせのサイズも小さいものから大きいもの、パッケージも季節感を取り入れていたりと、手土産や贈答、自分へのお土産にもぴったりです。

2-2. きしめん

きしめんも名古屋の手土産として売られています。

きしめん自体は栄養素が糖質に特化しているため、運動している人なら食べられる機会は絶対にあると思います。

意識的に日常で動くようにしている、または運動を併用するダイエットの場合、朝や昼、筋トレ前などにはあえて糖質を程よくとったほうがダイエットの効率が良くなるからです。

しかし外食できしめんをオーダーすると、トッピングに天ぷら（特にかき揚げ）などの高カロリーなものがついてくることがあります。これではダイエット向きからは遠ざかってしまいます。

しかしながら、手土産でいただいたきしめんを家で作って食べるのならば、トッピングは鶏むね肉の蒸し鶏や鶏ハム、卵や野菜など、たんぱく質がしっかりとれてカロリーも低い仕様にアレンジできます。

2-3. 名古屋コーチンの出汁・スープ

上記で紹介したようなものは大体あげたことがある、もらってそう or 王道からちょっとずれたものを上げたいという場合は名古屋コーチンの出汁やスープはいかがでしょうか。

名古屋コーチンをお土産にしようと思うと、精肉や加工品は持ち歩きが要冷蔵・冷凍だったり、日持ちがしないのが難点です。

一方で出汁なら常温OKですし、お相手に気を遣わせない価格帯で購入できます。

ダイエット中は野菜や豆腐、卵や鶏肉などの食材をよく食べますが、おいしい出汁やスープがあると簡単に美味しいダイエット食ができるので助かると思います。

筆者

おいしい出汁にダイエット向きの食材をいれて煮るだけで完成ですから、忙しい、料理が苦手な方にも喜ばれると思います。

3. 名古屋のヘルシー手土産【飲み物編】

上記ではいろいろ紹介しましたが、それでも食べ物をあげるのは気が引ける場合や、お相手がデスクワーク中によく飲み物を飲む…という方であれば、手土産として飲み物を候補に挙げてもよいかもしれません。

3-1. 名古屋のコーヒー

名古屋といえば喫茶文化、関連してモーニング文化があります。

様々な喫茶店が、店舗オリジナルのコーヒーをプロデュースしていることもすくなくありません。

豆を挽くのは敷居が高い、という方も多いと思いますが、ドリップパックとして売られているものが多いので安心です。

小さい詰め合わせであれば、相手にあまり気を使わせないで済むのもうれしいポイントです。

3-2. えいこく屋の紅茶

これぞ「名古屋の手土産！」というほど有名ではありませんが、名古屋市の覚王山にあるえいこく屋の紅茶もおすすめです。

えいこく屋とは、1978年創業の紅茶専門店で、オリジナルブレンドの紅茶やインド・スリランカ・ヨーロッパ各地からの直輸入商品などを提供しております。

紅茶、ハーブティ、スパイスが所狭しと並ぶ店内は、紅茶好きにとってはとてもワクワクする場所となると思います。

名古屋駅から電車で15～20分ほどにはなりますが、周辺の観光もかねてぜひ行ってみてはいかがでしょうか。

缶に入った高級感のある高価な紅茶！ではなく、可愛いけど手に取りやすい、少量パックで種類が豊富な紅茶がたくさんあります。

シンプルなものからドライフルーツがメインのフルーツティーまで、お好みに合わせて選べます。

3-3. 西尾抹茶

有名な西尾抹茶も手土産としておすすめです。お抹茶といえば宇治や静岡ですが、生産量では西尾の抹茶も負けてはいませんよね。

西尾市なので名古屋ではないですが、西尾抹茶や関連商品自体は名古屋駅周辺でももちろん取り扱いがあります。例えば西条園の則武新町店で、お抹茶自体も販売されているみたいです。

せっかく愛知県にきたのであれば、名古屋土産もいいですが西尾抹茶もいかがでしょうか。

和菓子を本記事の前半で紹介した和菓子との相性も抜群ですので、和菓子とセットにしてもよいかもしれません。

4. まとめ: 現役女性トレーナーが選ぶ名古屋のヘルシー手土産9選！

本記事では、現役女性トレーナーの私が選ぶ名古屋のヘルシー手土産について紹介しました！

ダイエット中でも楽しめるような手土産選びの参考になれば幸いです！

ダイエットしたい方

名古屋でヘルシーなご飯を食べたい。どんな風に調べればいいのかもわからないけど…何が良いですか？お洒落なだけの「ヘルシー風」ではなく、ちゃんとダイエットや美容に対して効果のあるメニューが良いです。

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

パーソナルジム=痩せたい人（ダイエット）のためだけの場所ではなく、健康目的からボディメイク（姿勢改善・ヒップアップなど）、結婚式やイベント前の減量まで様々な目的のために筋トレをしたい女性を全力サポートしております。

私自身は過去20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けておりましたが、ある時に体重10キロ（55→45㎏）、体脂肪率は10%ほど（32%→21%）の減少を達成しています。

10キロ痩せると女性の見た目は？最新の10年Before-Afterも紹介【方法と期間】

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

happy3rai.com

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

今回は私のジムの近くに開店したお弁当&お惣菜屋さんがかなりダイエット・ボディメイク向きの良い食事を提供してくださっていたのでご紹介いたします！

お店の名前はtoto vege（トトベジ）さんで、名古屋市営地下鉄の桜山駅が最寄りです。

一般的にお弁当やお惣菜屋さんは揚げ物がメインで高カロリーでダイエットに不向きなことが多いですが、toto vege（トトベジ）さんのいくつかの商品、とくに油不使用のエビフライはトレーナーの私が自信を持っておすすめいたします！

これまでに名古屋のヘルシー外食系（カフェ、ランチ、モーニング、ディナー…等）に関する記事は別で書いており、今後も増やしていく予定ですが、今回はテイクアウトの「名古屋のヘルシーご飯」です。

ダイエット中でも名古屋の文化 モーニングサービスを制す！【朝の喫茶店対策】

名古屋のモーニングサービス（※）って美味しいよね…ダイエット中はやっぱり控えるべきですか？という方へ！（※）モーニングサ...

happy3rai.com

テイクアウトのご飯は出先や仕事場、自宅でゆっくりなど、手間をかけずに好きな場所で食べられるところが良いですよね。

しかし「名古屋　ヘルシー」等で検索をしても、カラフルで一見お洒落だけどカロリーや栄養素的にヘルシーではないものが出てきたり、

だからと言ってコンビニでサラダチキンやゆで卵を買うのはちょっと味気ないなと感じたり、

なかなかダイエット効果と満足度を兼ね備えたご飯を探すのは難しいのが現実です。

筆者

自炊して綺麗なお皿に盛り付けて…というのも、毎食やるのは現実的ではないですよね

料理に手間や時間をかける余裕はないけど、しっかりダイエットやボディメイク向きな食事を食べたい！とはいえコンビニやレトルトは味気ないので手作りが良い…、でもお弁当屋さんやお惣菜屋さんはカロリーが高くて断念している…そんな方にピッタリなお店を紹介しますので、ぜひご覧ください！！

1. 名古屋の桜山でヘルシーなご飯を提供するtoto vege（トトベジ）さんとは

1-1. 魚や根菜料理がメインのヘルシー系お弁当屋さん

toto vege（トトベジ）さんとは、「手間暇と身体にやさしいを食卓へ　おさかなと根菜がメインのお弁当&お惣菜）」というコンセプトのテイクアウト専門のお店です。

食べるまでに手間のかかるお魚や根菜類を手軽に食べてほしい、という何とも忙しい現代人向けの優しさあふれるコンセプトです。

toto vege（トトベジ）さんが一般的なお弁当屋さんと異なるのは、お魚と根菜という、ボディメイク・ダイエット向きな食材をメインに扱っている所です。

筆者

お弁当屋さんのメニューは、揚げ物やお肉を炒めたもの、炒飯などの脂質×炭水化物の一点もの…のように、ダイエット的には不利なものが多いですよね。

これだけ聞くとなんだかヘルシーそうではあるけれど、本当にダイエット向きなの？というところで、次はなぜtoto vege（トトベジ）さんがダイエットやボディメイクにおすすめなのかを具体的に説明します。

1-2. なぜtoto vege（トトベジ）さんがダイエットやボディメイクにおすすめなの？

写真の通り、toto vege（トトベジ）さんはお弁当はもちろん、おにぎりやおかず、サラダ、副菜の単品も扱っています。

ダイエット・ボディメイク中の食事で大事なのは、食材がヘルシー（高タンパク質・低カロリー）なことはもちろん以下も考慮する必要があります。

• 調理法はヘルシーか（揚げていたり、大量の油で調味・調理していないか）
• 塩分は多すぎないか（むくみ対策）
• 量は多すぎないか（カロリー対策）
• 好きなタイミングで食べたいものだけを選べるか

つまりいくらヘルシーな食材を使っていても、油で揚げていたり、高カロリーなドレッシングが大量にかけられていたり、塩分が濃すぎたり、量が多すぎたりしてはカロリーオーバー・塩分の摂りすぎで体重の増加やむくみにつながってしまいます。

またダイエット・ボディメイク中の方は運動との兼ね合いで食べるタイミングも気にする方が多いですよね。

例えば、

• 運動する前だから、お昼はタンパク質に加えて糖質もしっかりとりたいな。その代わり脂質は控えたいな
• 今日はもう寝るだけであまり動かないから、お夕飯の糖質は控えたい。その代わりタンパク質と脂質を摂りたい。脂質は魚の良質な脂が良いな。

のような感じです。このときに、選択肢が糖質も脂質もガッツリめのお弁当ばかりでは、選ぶのが難しいですよね。

ここでtoto vege（トトベジ）さんは、おにぎり単品や高タンパク質・薄味のおかず単品（出し巻き卵、油不使用の海老フライ、焼き鯖、ドレッシング別添えのチキン入りサラダなど…）も扱っているので、食べたい栄養素だけを選んで買うことができます！

ここで筆者が注目したのは「油不使用の天使の海老フライ」です！

一般的に揚げない〇〇という商品やメニュー・レシピでは、揚げないけど揚げ焼きをしている、など結局油を大量に使っていて全く低カロリーではないものも数多くあります。

しかしtoto vege（トトベジ）さんの揚げない海老フライは、油をほぼ使っていないとのことで、実際に私が食べてみました！！

筆者

トレーナーという立場上、揚げ物とは距離を置いていますが…実は海老フライや海老の天ぷらは好きなんです！！何故なら海老が好きだから！！油不使用の海老フライ…果たしてお味はどうなのでしょうか！

2. 名古屋めし（？）でもヘルシー！揚げないエビフライを実際に食べてみた

※エビフライが名古屋名物か否かは賛否両論ありますが、私はどちらでもいいと思っています笑

2-1. 写真や食べた感想、確実に買うコツなど

ということで買ってみました、toto vege（トトベジ）さんの、油で揚げない（焼きパン粉使用）＜天使のエビフライ＞です！

パン粉に予め焼き色を付けておき、それを下処理した海老にまぶしてオーブンで焼いているとのこと。だから油をほぼ使わずに済むのですね。

筆者

toto vegeさんのインスタでもこだわりや作り方が紹介されているので是非見てみてください。

2本入りで販売されていますが、たくさん食べたかったので6本買いました。売り切れることもあるそうなので、お取り置きがおすすめです。公式LINEでお店に連絡すれば、対応してくれますよ！

筆者

公式LINEでクーポンも配布されるから、登録した方が絶対にいいですよ！

温かいメッセージが添えられています。（嬉しい）

お皿に移していただきます。その前に軽くトースターで温めました。衣がサクサクになります！

付属のソースもありますが、まずはそのまま…いや海老デカいな！！！！めっちゃ身が太い！！！

食べ応えのある大きな海老です。揚げてなくても十分に海老フライだ！！身がパサついていることもなく、とても美味しいです。

たまに遭遇する、衣が分厚くて脂っぽい、中の海老は細い…という残念な海老フライとは真逆をいく良い海老フライです。

胃もたれもしないし、むしろ私は普通の揚げてる海老フライよりこちらが好きです。あっという間に4本、食べてしまいました。

海老が大きくて太いので、タンパク質もしっかり摂れるでしょう。体感として、2本食べれば8~10gは摂れそうです。

さて、エビフライはめちゃめちゃおすすめと言うことで結論が出ましたが、他の商品はどうなのでしょうか？他にもいくつかよさそうな商品を購入したので、レビューをしていきます！

2-2. 他のメニューは何がおすすめ？トレーナーはどう選ぶ？

今回一番のお目当ては油で揚げない（焼きパン粉使用）＜天使のエビフライ＞でしたが、他にも気になるものがあったので以下も一緒に買ってきました！

• 厚切りシャケ弁当
• 筑前煮
• 柿とほうれん草の白和え
• サラダチキン入りにんじんラペサラダ

家族とシェアしていただきます。

toto vege（トトベジ）さんの看板商品、厚切りシャケ弁当です。鮭、だし巻き卵、ちくわとタンパク質がしっかり摂れるおかずが入っています。

お店で厚切りにカットしている鮭は、タンパク質だけでなく良質な脂質（オメガ3）や抗酸化力のあるアスタキサンチンも豊富に含まれる、ダイエット中の女性におすすめの食材です。

出し巻き卵は甘すぎず出汁の効いた優しい味で、今度は単品でも食べてみたいです。

そしてきんぴらごぼうや小松菜の副菜も薄味でとても美味しいです。

外で野菜のお惣菜（おひたしなど）を買うと、しょっぱいことが多いので敬遠しているのですが、toto vege（トトベジ）さんのは薄味で本当に好みでした。

筆者

2024年11月下旬、鮭メニューを強化した期間になっているそうなので要チェックです！秋鮭ときのこの包み焼や、ハラスの塩焼きがあるだとか！！

筑前煮もちょうど販売されていたので買いました。女性一人でもカロリー的に良さそうな、少な目のちょうどいい量感です。

こちらも美味しい！筋肉を増やしたい増量期に、根菜で糖質をプラスするのは私も良くやります。

そして季節の新製品、柿とほうれん草の白和えです。めずらしい組み合わせだなと気になって、買ってみました。

塩気はあまりないのに（薄味で嬉しい）、味がまとまっています！豆腐のまろやかさと、甘い柿がとても合います。

イソフラボンと浮腫み対策に効果的なカリウムを含む豆腐・豆乳も、ダイエット中の女性におすすめです。このように美味しいお惣菜で摂れたら良いですよね(^^)

あとは自家製サラダチキン入りにんじんラペサラダです。チキンはしっとり、野菜も新鮮で美味しいです。ドレッシング別添えなのもカロリーと塩分を気にする我々に嬉しいですね。

何より330円（2024年11月）だったのですが、コンビニやスーパーのサラダより格段に美味いんですよね…出張先でも買えたらいいのに（涙）

ということで、おすすめのtoto vegeさんのおすすめ商品をいくつか紹介しました！

私なら、下記のような買い方・食べ方をするかなと思いました！

お昼ご飯: ①鮭おにぎり1個+出し巻き卵と揚げない海老フライ。②または厚切りシャケ弁当

⇒お昼なのでまだ活動するため、糖質を摂ります！合わせてタンパク質もしっかり摂りたいです。増量期・維持期なら息抜きにプリンを足してもいいかも？真面目に増量するなら根菜のおかず（きんぴらごぼうや筑前煮）がおすすめです。

夜ご飯: 焼き鯖またはサバの味噌煮 + チキンのサラダ or 白和え or 出し巻き卵

⇒夜なので糖質やカロリー自体を控えます。お昼や朝はあまり脂質を摂らないので、鯖で良質な脂質を摂取！サバだけではタンパク質がやや不足 & 食事のかさましをしたいので、卵や豆腐、少量のサラダチキン等でタンパク質を補いつつ生野菜を食べます。

3. まとめ: 【名古屋/ 桜山】ヘルシーご飯！揚げないエビフライが絶品！toto vegeさん

本記事では名古屋の桜山でヘルシーなご飯を提供するtoto vege（トトベジ）さんの商品を紹介、実際に食べてレビューをしました！

忙しくても手軽にダイエット向きの食事が摂れるtoto vege（トトベジ）さんのお惣菜、お近くに来た際は是非お試しください！