コンセプト

年齢や目的を問わず、女性にこそ「筋トレ」

美容、アンチエイジング、姿勢改善、そして「10年後も元気に動ける身体づくり」。筋トレは、女性にとって非常に価値のある運動です。

未来FULでは、女性専用・完全個室の空間で、マシンを使った効率的な筋トレを行います。

その理由は、数ある運動の中でも筋トレが最も“効果の幅”が広く、費用対効果が高いと考えているからです。

筋トレで期待できる効果

• 基礎代謝・活動代謝の向上による「痩せやすく太りにくい体質」
• ヒップアップやバストアップ、姿勢改善などのボディメイク
• 血流改善によるむくみの解消
• 肌や髪のコンディション向上（成長ホルモンの分泌促進）
• 骨や関節への負担を軽減する筋力・柔軟性の向上
• 腰痛・膝痛予防や、持久力・体力・心肺機能の底上げ　など

見た目の変化だけでなく、内側から元気になっていく実感が得られます。

ウォーキングだけでは足りない理由

「膝や腰に不安があるから、軽めの運動だけでいいかな…」

そう思って、ストレッチやウォーキングだけで済ませてしまう方も少なくありません。

しかし、本当に身体の不調を改善したい・予防したい方こそ、筋トレが必要なのです。

成人になると運動不足になる傾向も相まって、加齢とともに筋肉は自然と減少し、骨や関節への負担が増えます。

それを補うには、強度が高めの運動（筋トレ）が必要不可欠です。

日常生活で「歩く速度が上がる」「長く歩けるようになる」などの変化も、筋トレで筋力・支える力・体力等がつくことで実現します。

当店 未来FUL の指導方針

当店 未来FULでは、下記3つの方針をもとに次に示す特徴を大切にしています。

• 三位一体メソッド：解剖学、一般女性の指導データ、現場経験を組み合わせたプログラムを設計します。
• 伝え方：専門用語は理解した上で、日常の言葉に置き換えてわかりやすくお伝えします。
• 約束：女性の体へ適切に効かせることを、一貫してお約束します。

「鍛えるべき筋肉」を見極める指導

未来FULでは、全身をむやみに鍛えることはしません。

特に女性にとっては、「脚や腕が太くなりたくない」「筋肉質になりすぎたくない」という気持ちも大切です。

そのため当ジムでは、女性が希望するボディラインや、機能的な動きに必要な部位のトレーニングを優先します。

• 引き締め・姿勢改善・機能改善に必要な筋肉（お尻・背中・内ももなど）を優先して鍛える
• 筋肉がつきすぎると太く見えやすい部位（前もも・腕・肩など）には過度な負荷をかけない
• 姿勢や体型に合った“狙うべき部位”を見極め、オーダーメイドのメニューをご提案

単に筋肉を増やすのではなく、健康・美容・体型のバランスが取れた体づくりを目指します。