ただ痩せるだけじゃない、美容と若々しさにもこだわります。

女性の見た目痩せに特化した筋トレ

未来FULのパーソナル指導はジムのマシンを用いた筋トレがメインです。筋トレを行うことで、見た目痩せや美容、アンチエイジングなど女性に嬉しいメリットがたくさん得られます。例えば筋肉が増えることによる代謝アップ(痩せやすく太りにくい身体)や、引き締め効果やヒップアップ効果などが挙げられます。また高強度な運動では成長ホルモンの分泌が促進されるので、美容(若返り)効果も期待されます。

しかしながら見た目痩せをしたい女性の場合、やみくもに全身の筋肉をつけまくればいいわけでもありません。いくら筋トレのメリットを得られたとしても、そもそも脚や腕、首周りなどが筋肉で太くなりすぎてしまっては見た目痩せから遠ざかってしまいます。

そこで未来FULでは、女性の見た目痩せのために鍛えるべき筋肉・鍛えない筋肉を区別した筋トレメニューを組んでいます。種目選び・適切な負荷・フォームにこだわった筋トレを行うことで、見た目痩せと痩せやすい身体づくり、美容効果の良い所取りを狙います。

見た目瘦せしたい女性が鍛える筋肉鍛えない筋肉
美容も考慮した食事管理

美容も考慮した食事管理

見た目痩せのために、不要な体脂肪を落とすことも重要です。そのための食事としては低カロリー×高タンパク質が鉄則ですが、美容も考慮したい女性の場合はそれだけでは足りません。ただ痩せるだけではなく肌や髪の調子、腸内環境のことも考慮すると、ビタミンやミネラル、良質な脂質や食物繊維、発酵食品など、他の栄養素も重要になってきます。

しかしながら、いきなり様々なことを取り入れながら食事を考えるのは難しく大変なものです。そこで未来FULでは、優先度を明確にした食事アドバイスを行います。「ここだけは外せない!」という重要な部分から始めて、徐々にボディメイク・美容向きの食事に慣れていきましょう。

お菓子やお酒などの嗜好品についても、デメリットの少ない食べ方など、上手く付き合う方法も伝えていきます。

姿勢改善やむくみ取りにもアプローチ

女性の見た目痩せ方法は、筋肉をつけたり体脂肪を減らすだけではありません。いくら引き締まって痩せていても、姿勢が悪ければかっこよく見えませんし、またいくら肌が綺麗でも顔がむくんで野暮ったく見えるのも勿体ないですよね。

しかしながら良い姿勢を保とうにも、必要な筋肉や柔軟性が無ければ、写真に写るだけの一瞬くらいしか耐えることができません。また常時むくみが少なくスッキリいるためには、日ごろの食生活や運動習慣も大事になってきます。

未来FULでは、体脂肪や筋肉だけでなく、姿勢改善やむくみ対策も考慮した筋トレ・食事管理・ストレッチを提案してあらゆる面から女性の見た目痩せと美容、アンチエイジングにアプローチします。

姿勢改善やむくみ取りにもアプローチ