ビフォーアフター（お客様）

姿勢が整い、立ち姿がスラッとした印象になりました。体重を増やさない増量期で引き締まった後ろ姿がさらに綺麗になりました。

背中から腰にかけてのラインがスッキリし、お尻・お腹まわりの引き締まりが明確に。

この変化に私も感動しております。(増量期→減量期の変化も含めた全体の変化はこちら！)

こちらのお客様は、結果を出したい大事な日まで約3ヶ月という期限付き、かつ仕事も忙しく付き合いの飲みもある難易度高めな環境でした。

それでもいつも明るくポジティブに楽しみながらボディメイクを頑張って頂き、私の方がモチベーションを貰うことも多々ありました、

そんな彼女はお尻の筋トレ種目のフォームが超綺麗で、お手本動画になれるほどでした。

※週に1回60分のトレーニングと食事管理を行い、2ヶ月半ボディメイクに取り組んだお客様②のダイエットビフォーアフターです。

【体重を増やさない増量期、1ヶ月半で見た目激変！】

• 背中から腰にかけてのラインがスッキリ
• ヒップアップ、お尻・お腹まわりの引き締まりが明確に（2枚目の横から撮影した画像を参考）
• 姿勢の劇的改善で首が長く見える

体重が変わらなくても見た目痩せ、これぞ筋トレのボディメイクです。

このお客様は重要なイベントが近いため、体重をなるべく増やさない&短めの増量期を選択されました。

• 仕事が多忙でもうちで週1筋トレ
• 昼食が取れないほど短い休憩でプロテイン摂取だけは死守
• 付き合いの飲み&外食が多くても後の食事で調整

ボディメイクと両立するには大変な環境の中、本当よく頑張って頂きました！！

減量中はさらにお顔がスッキリしてより可愛らしくなっておりました。

ウエストまわりとフェイスラインがすっきりしております。

またヒップラインの位置が上がり、後ろ姿にはより一層の若々しさが感じられます。自然と背筋が伸び、印象も明るくなりました。

(増量期→減量期の変化も含めた全体の変化はこちら！)

今は筋トレやボディメイクの良質な情報が豊富なため、自分で情報の取捨選択と勉強、そして実行&継続をすれば、ボディメイクにパーソナルトレーナーは必ずしもマストではないと思います。

とはいえ、3-4か月後の大事な日までに少しでも見た目痩せしたい、という方が1からボディメイクの勉強をして、合っているか不安なまま継続…というのは時間的にも気持ち的にもハードルが高いと思います。

そのような方の味方になるべく、今後もサービス向上に努めます！

※実際にこのお客様からも、「筋トレが週1で済むのが嬉しい、筋トレについてはとくに勉強などしなくても行って言われたとおりにトレーニングするだけなのが自分の時間もできて助かる」とのお声を頂いております。

※週に1回60分のトレーニングと食事管理を行い、3ヶ月半ボディメイクに取り組んだお客様①のダイエットビフォーアフターです。