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【桜山】現役女性トレーナーおすすめ和菓子店 3選【名古屋/ 瑞穂区・昭和区】

未来 — Mon, 31 Mar 2025 14:47:13 +0000

ボディメイク中に食べられる美味しい和菓子を探しています。名古屋の桜山駅周辺でおすすめはありますか？という方へ！名古屋市営地下鉄瑞穂区役所駅/ 桜山駅から徒歩圏内にある和菓子さんをご紹介します！

ご紹介するのは、現役トレーナーである私が実際に何度も食べているお店です！

各お店のおすすめ商品や特長など、写真付きで実際に食べた詳細な紹介を行った記事も紹介しているので是非ご覧ください！

甘いものが好きだけど、健康やボディメイク的なところも気になる…甘いものを楽しみながらその辺も考慮したい方には必見の記事なのでぜひご覧ください！

本記事の内容

ボディメイク中のトレーナーも愛用の和菓子店！瑞穂区役所/ 桜山駅付近の花桔梗さんとは
花桔梗さん（瑞穂区/ 桜山）のおすすめ商品

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

パーソナルジム=痩せたい人（ダイエット）のためだけの場所ではなく、健康目的からボディメイク（姿勢改善・ヒップアップなど）、結婚式やイベント前の減量まで様々な目的のために筋トレをしたい女性を全力サポートしております。

私自身は過去20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けておりましたが、ある時に体重10キロ（55→45㎏）、体脂肪率は10%ほど（32%→21%）の減少を達成しています。

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

私はトレーナーをしつつ自分自身も一生ボディメイク・筋トレをしていく覚悟をしたものの、甘いものが今も昔も大好きです！

果物・和菓子・洋菓子何でも好きですが、やはり筋トレ・運動頻度が高い私にとっては、活動のエネルギー源として優秀な糖質特化の和菓子を食べる機会が多いです。

というのも甘いものは糖質を多く含みますが、糖質は運動と非常に相性が良く、むしろ程よく糖質を取ってしっかり運動する習慣は健康やボディメイクに良い方に働くのです！

特に「和菓子」は、甘いものの中でも糖質に特化しており、運動習慣のある人にはうってつけの嗜好品です。

きつい筋トレをしなければいけない前は、美味しい和菓子を食べて自分と筋肉のご機嫌を取りたいですよね笑

私のジムは桜山・御器所・川名のちょうど間くらいに位置しているのですが、この辺りは素敵な和菓子屋さんが沢山あります！

そこで私が今まで色々食べ比べてきた感想をもとに、本記事では最寄りが名古屋市営地下鉄桜通線桜山駅の和菓子屋さんをいくつかまとめてご紹介します！

リンク

1. 【随時追加予定】ボディメイク中のトレーナーもおすすめ！桜山駅周辺の和菓子店3選！

2. 【桜山周辺】和菓子屋さんではないけど、ボディメイク向きの甘いものを提供しているお店

2-1. Pain de Merci（パンドメルシー）さんのあんぱん

粒あん派のかたもこしあん派の方の両社に嬉しい、十勝小倉あんぱん・極上十勝こしあんぱんの2ラインナップに加えて、他のお店とは少々異なる仕様の道明寺桜あんぱん、栗あんぱんがとってもおすすめなので一度は食べていただきたいです！

パンの種類は日替わりなので、あんぱんを確実にゲットしたい方は火曜日の来店がお勧めです。

【桜山】トレーナーおすすめ！パンドメルシーさんのあんぱん

ボディメイク中だけど美味しいパンを食べたい！名古屋の桜山駅周辺でおすすめはありますか？という方へ！名古屋市営地下鉄桜山...

3. まとめ:【桜山】女性トレーナーおすすめ和菓子店 3選【名古屋/ 瑞穂区・昭和区】

筆者のtwitterやインスタ、音声配信では日々の食事や筋トレ、有酸素の記録やおすすめのレシピ、習慣化の方法などを紹介しています。

ボディメイクのポイントやコツ、ちょっとしたテクニックをすき間時間でさっとチェックできるので、是非ともフォローしていただけたら嬉しいです！

以上、筆者の未来でした。

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【桜山/ 瑞穂区役所】トレーナーおすすめ和菓子店！「花桔梗」さん【推しポイント& 商品紹介】

未来 — Wed, 26 Mar 2025 08:49:53 +0000

ボディメイク中に食べられる美味しい和菓子を探しています。名古屋の桜山駅周辺でおすすめはありますか？という方へ！名古屋市営地下鉄瑞穂区役所駅/ 桜山駅から徒歩圏内にある「花桔梗」さんをご紹介します！

定番商品の「花どら」から季節の生菓子までご紹介します！

本記事の内容

ボディメイク中のトレーナーも愛用の和菓子店！瑞穂区役所/ 桜山駅付近の花桔梗さんとは
花桔梗さん（瑞穂区/ 桜山）のおすすめ商品

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

私はトレーナーをしつつ自分自身も一生ボディメイク・筋トレをしていく覚悟をしたものの、甘いものが今も昔も大好きです！

特に「和菓子」は、甘いものの中でも糖質に特化しており、運動習慣のある人にはうってつけの嗜好品です。

私のジムは桜山・御器所・川名のちょうど間くらいに位置しているのですが、この辺りは素敵な和菓子屋さんが沢山あります！

きつい筋トレをしなければいけない前は、美味しい和菓子を食べて自分と筋肉のご機嫌を取りたいですよね笑

私はこれまでに名古屋の、特にジムに近い瑞穂区、昭和区、千種区にある和菓子屋さんで色々食べ比べてきましたので、各お店の特長やおすすめ商品などを紹介していきます。

今回は最寄りが名古屋市営地下鉄桜通線桜山駅・瑞穂区役所駅の「花桔梗」さんを紹介します！

看板商品・ロングセラーの「花どら」は言わずもがな美味しいですが、栗や桜を使った季節の生菓子もおすすめですよ！

リンク

1. ボディメイク中のトレーナーもおすすめの和菓子店！桜山/ 瑞穂区役所付近の花桔梗さんとは

1-1. 花桔梗さんの場所

花桔梗さんの本店は瑞穂区汐路町にあり、名古屋市営地下鉄　桜山駅（4番出口）および瑞穂区役所駅（1番出口）から徒歩10分程度の場所にあります。

本店はこのような白い建物で、和菓子屋さんとしては珍しい外観です。むしろフレンチレストランのような見た目だと個人的に感じております。

中に入るとモダンな空間ですが、陳列されているのは確かに和菓子で、そのギャップ・雰囲気も私は好きです。

本店のほかに、名古屋栄三越店、ジェイアール名古屋タカシマヤ店もあります。

1-2. 花桔梗さんの特長

菓匠花桔梗さんとは、約400年前の尾張徳川家の御用菓子司「桔梗屋」をルーツとする名古屋の和菓子屋さんです。

上生菓子、餅菓子、錬り羊羹、それぞれの伝統技法を大切にしつつ、工夫も取り入れ王道の和菓子から、幅広い人に好まれそうな和洋菓子まで幅広く手掛けております。

繊細な上生菓子から、贈り物に最適な日持ちのする干し菓子や焼き菓子も取り扱っております。

王道な和菓子を食べたい方も、好き嫌いが分かれなさそうな和洋菓子をプレゼント用に調達したい方も、幅広い用途に適した商品がラインナップされております。

本記事では、ボディメイク・筋トレ習慣のある女性におすすめの「和菓子」についてメインでご紹介していきます！

2. 花桔梗さん（桜山/ 瑞穂区役所）のおすすめ商品

2-1. 通年商品

花どら（粒あん・抹茶）

花桔梗さんの定番商品の一つに「花どら」があります。

どら焼きにしては珍しい大判焼きのような形状で、特長はなんといっても生地がモチモチ食感であることです！

どら焼き生地はふわふわなのかしっとりなのか、厚焼きか薄焼きか、生地とあんこの比率は…などお店によって多種多様なところが楽しみではありますが、花桔梗さんの「花どら」はモチモチ生地に振り切っています！！

和菓子屋さんなので粒あんが美味しいのはもちろん、抹茶餡ものお茶の風味が濃い目で美味しいです。

2-2. 季節の生菓子

花桔梗さんでは、見た目も可愛らしい季節の生菓子を取り扱っています。

閉店間際では売り切れのものもあるので、狙っている商品がある場合はなるべく早めに行くのがよさそうです。

焼栗きんとん・栗どら焼き・栗豆大福・葛栗・栗しぐれ

秋になると花桔梗さんではこれでもか！という種類の栗の和菓子が販売されます！王道の栗きんとんから、他のお店とは一風変わったものまで様々です。

和栗を様々な形で堪能したい方は絶対に秋に訪れることをお勧めします！

大きな国産栗が入ったどら焼は、もちもち生地で粒あんがはみ出ておりビジュアルも楽しい一品です。

栗しぐれは生地もがもっちりしていて美味しく、栗豆大福も豆がたくさん入っていて満足感の高い勝因でした。

和栗のモンブラン

なめらかな栗と白餡に、マスカルポーネ&洋酒の風味が合います。風味は洋の要素もありますが、メイン食材剥離と白あんです。

洋菓子を食べたいけど脂質が気になる…という方に非常におすすめです。

栗粉餅（栗どろぼう）

道明寺製のお餅は柔らかく、栗そぼろがたっぷりかかっていて最高です。

桜餅、春のきんとん

桜餅は道明寺製で、道明寺の粒感と桜の葉の歯ごたえがよいと感じました。こしあんも滑らかです。

春らしい鮮やかなきんとんもいただきました。白粒あん入りで、豆の風味をしっかりと感じられてとても好みの味でした。

花どら（苺あん）

しっとり・もちもち食感の密度が高い生地に、つぶつぶ種の食感が楽しめるいちご餡が入っています。

花どらは先ほど紹介した通年の餡もあるので、一風変わったどら焼きを食べたい方はぜひ！

日持ちもするので、自分用にもお土産にも買いやすいですよ

花びら餅、迎春和菓子

迎春和菓子の詰め合わせも購入したことがあります。どれも見た目も素敵で美味しかったですが、個人的に道明寺の「松」がおはぎみたいで最も好みでした。

花びら餅だけの詰め合わせも販売されています。（2024年～2025年は3個入り、5個入り）

3. まとめ:【瑞穂区役所/ 桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「花桔梗」さん

本記事では瑞穂区役所駅/ 桜山駅付近にあるおすすめの和菓子屋さん「花桔梗」さんを紹介しました。

美味しい和菓子を食べて、きつい筋トレ・ボディメイクを乗り切りましょう！

筆者のtwitterやインスタ、音声配信では日々の食事や筋トレ、有酸素の記録やおすすめのレシピ、習慣化の方法などを紹介しています。

以上、筆者の未来でした。

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【桜山】トレーナーおすすめ！パンドメルシーさんのあんぱん

未来 — Wed, 19 Mar 2025 06:36:57 +0000

ボディメイク中だけど美味しいパンを食べたい！名古屋の桜山駅周辺でおすすめはありますか？という方へ！名古屋市営地下鉄桜山駅が最寄りの昭和区菊園町の「Pain de Merci（パンドメルシー）」さんをご紹介します！

筋トレやボディメイクに取り組む女性のうち、甘いものがお好きな方におすすめなのが低脂質な「あんぱん」です！

本記事の内容

ボディメイク中のトレーナーもおすすめ！桜山駅近く/ 菊園町のパンドメルシーさんとは
パンドメルシーさん（桜山駅近く/ 菊園町）のおすすめ商品

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

私はトレーナーをしつつ自分自身も一生ボディメイク・筋トレをしていく覚悟をしたものの、甘いものが今も昔も大好きです！とくに菓子パンは大好物といっても過言ではありません。

菓子パンというと、ボディメイクや筋トレ習慣とは相性が悪いように聞こえますが、脂質が低くて糖質特化のフランスパンやベーグルならばむしろ相性が良いのです。

糖質は活動のエネルギー源として優秀な栄養素なので、私を含め筋トレ・運動習慣のある方であればむしろ摂取するほうが運動のパフォーマンスが上がり、ボディメイクや健康に対して良い方へ働くからです。

フランスパンやベーグルに加えて「あんぱん」も菓子パンの中では脂質が低いため、甘いもの・菓子パンが好きな方、でもボディメイクや健康も気になるという方にはあんぱんが非常におすすめです。

あんぱんはスーパーやコンビニでも買えますが、やはりパン屋さんのものは美味しさが格別ですよね。

私は家族が手つくりパンをよく作ってくれますが、次回作のアイデア・参考のためにパン屋さんのパンも時々食べます。

名古屋には素敵なパン屋さんが沢山ありますが、今回は私のジムの近くにある桜山駅近く/ 菊園町の「Pain de Merci（パンドメルシー）」さんをご紹介します！

小さなパン屋さんですが、香り・商品・お店の雰囲気が素敵なのでお近くに来た際はぜひ足を運んでみてくださいね。

後述しますが、トレーナーの私としては火曜日が特におすすめです！

1. ボディメイク中のトレーナーもおすすめ桜山駅近く/ 菊園町のパンドメルシーさんとは

1-1. パンドメルシーさんの場所

パンドメルシーさんさんは昭和区菊園町にあり、名古屋市営地下鉄　桜山駅（4番出口）から徒歩10分程度の場所にあります。

大通りから少し入ったところにありますが、営業時はのぼりやメニューの可愛らしい看板を出していたり、夜になるとイルミネーションの装飾などもあるため近くまで来るとすぐ気づくと思います。

私のジムの近くのため時々お店の前を通りかかるのですが、看板を見て「今日のメニューには新作があるな～！」などと気になってしまいます(^^)

1-2. パンドメルシーさんの特長

小さなパン屋さんで、食パン・クロワッサンのような定番商品のほかは商品は日替わり（曜日によって替わる）の物が多いです。

その日のメニューはお店の看板でもわかりますし、時々パンドメルシーさんのインスタグラムでも公開されております。

私がおすすめしているあんぱんは「火曜日」に販売されていることが多いです！（時々火曜日以外も置いてありますが、火曜日が確実なのと、火曜だと私がとてもお勧めしたい季節のあんぱんに巡り合えることもあります！）

小さいお店ながらも地元のお客様に愛されているようで、よくお客さんが代わる代わる出入りしているのを見かけます。

パンの生地（無添加）にこだわって作られており、お店の前からはいつも良い香りがします。

お店が小さいので、自分で店内を周ってパンを取る方式ではなく、入り口正面に陳列されたパンをお店の方に取ってもらう流れで購入します。

一個からでも快く販売してくれるので、気軽に入りやすいのも嬉しいです。

2. パンドメルシーさん（桜山駅/ 菊園町）のおすすめ商品

2-1. 火曜日限定季節のあんぱん（桜道明寺・栗）

私的パンドメルシーさんのおすすめ商品はなんといっても季節限定あんぱんです！他のお店とは少々異なる仕様の道明寺桜あんぱん、栗あんぱんがとってもおすすめなので一度は食べていただきたいです！

またパンドメルシーさんのあんぱんはボディメイク・ダイエット中の女性に対してサイズ感がちょうどよく、長年様々な食品のカロリー計算をしてきた私の体感として、180~220 kcalかなと感じます。

筆者

いくらあんぱんが低脂質でも、巨大だったり餡がぎっしりの3Dすぎると1個で400 kcal近くなって一度に食べるのはちょっと…という場合もありますよね。パンドメルシーさんのあんぱんはその点は安心です。

桜道明寺あんぱん

こちらは春限定の桜道明寺あんぱんです。桜あんぱんではなく桜道明寺？！と気になり、桜餅好きとして絶対に食べようと決めていました。

このようにパンの頂上から桜が見える可愛い外観です。

買ったときは焼き立てでほんのり温かかったのですが、帰宅して食べるまでに時間が経ってしまったのでトースターで軽く温めなおしていただきました。

生地は軽めで、外側はさっくり・中はふわふわです。

中の餡は色鮮やかで春らしく、道明寺も入っているからか食べ応えがあり、軽めの生地と相性がとてもいいです。

生地はもちろん中の餡もしっかり美味しく、まるで和菓子を食べているような気分になれました！

栗あんぱん

秋になると季節限定の「栗あんぱん」が販売されます。（火曜日限定）

お店の外には栗あんぱんの可愛いのぼりが立っているので販売中なのが一目でわかります。

上記のようにけしの実で装飾されており、まるで栗のような見た目になっています。

中身はこし餡と沢山の栗が詰まっており、まるで豪華な栗羊羹を食べている気分です。

栗好きな方、ぜひ秋にはパンドメルシーさんへ足を運んでみてくださいね。

2-2. 十勝小倉あんぱん・極上十勝こしあんぱん

上記では季節のあんぱんを紹介しましたが、通常のあんぱんも販売されています。粒あん派のかたもこしあん派の方の両社に嬉しい、十勝小倉あんぱん・極上十勝こしあんぱんの2ラインナップです。

そしてなんとこれらのこしあんと粒あん、両方が店頭に並ぶこともあります。

私が栗あんぱんや桜道明寺あんぱんを買いに行った火曜日は、粒あんとこしあん、両方が季節限定あんぱんの隣に並んでおりました。やはり火曜がねらい目ですね(^^)

そしてこの通常のあんぱんは、火曜日以外でも販売されていることがあるようです。下記の写真は月曜日に通りかかった際、撮影したものです。

3. まとめ:【桜山/ 菊園町】トレーナーおすすめパンドメルシーさんのあんぱん

本記事では桜山駅近く/ 菊園町にあるパンドメルシーさんのあんぱんを紹介しました。

美味しいあんぱんを食べて、きつい筋トレ・ボディメイクを乗り切りましょう！

筆者のtwitterやインスタ、音声配信では日々の食事や筋トレ、有酸素の記録やおすすめのレシピ、習慣化の方法などを紹介しています。

以上、筆者の未来でした。

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【御器所/吹上】トレーナーおすすめ和菓子店！「つくは祢屋」さん【推しポイント& 商品紹介】

未来 — Wed, 12 Mar 2025 09:07:26 +0000

ボディメイク中に食べられる美味しい和菓子を探しています。名古屋の御器所・吹上駅周辺でおすすめはありますか？という方へ！名古屋市営地下鉄御器所駅・吹上駅から徒歩圏内にある「つくは祢屋」さんをご紹介します！

看板商品の「そぶくめ」「上りういろ・黒ういろ」の他、季節の生菓子までご紹介します！

甘いものが好きだけど、健康やボディメイク的なところも気になる…甘いものを楽しみながらその辺もケアしたい人必見のブログです！

本記事の内容

ボディメイク中のトレーナーも愛用の和菓子店！御器所・吹上駅近くのつくは祢屋さんとは
つくは祢屋さん（御器所/ 吹上）のおすすめ商品

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

私はトレーナーをしつつ自分自身も一生ボディメイク・筋トレをしていく覚悟をしたものの、甘いものが今も昔も大好きです！

特に「和菓子」は、甘いものの中でも糖質に特化しており、運動習慣のある人にはうってつけの嗜好品です。

私のジムは桜山・御器所・川名のちょうど間くらいに位置しているのですが、この辺りは素敵な和菓子屋さんが沢山あります！

きつい筋トレをしなければいけない前は、美味しい和菓子を食べて自分と筋肉のご機嫌を取りたいですよね笑

名古屋の、特にジムに近い瑞穂区、昭和区、千種区にある和菓子屋さんでこれまでに色々食べ比べてきましたので、各お店の特長やおすすめ商品などを紹介していきます。

今回は最寄りが名古屋市営地下鉄桜通線御器所駅・吹上駅から徒歩圏内にある「つくは祢屋」さんを紹介します！

看板商品・ロングセラーの「そぶくめ」「上りういろ・黒ういろ」は言わずもがな美味しいですが、栗や桜、いちごを使った季節の生菓子もおすすめですよ！

1. ボディメイク中のトレーナーも愛用の和菓子店！御器所/ 吹上周辺のつくは祢屋さんとは

1-1. つくは祢屋さんの場所

つくは祢屋さんは昭和区阿由知通にあり、名古屋市営地下鉄　御器所駅（8番出口）または吹上駅（3番出口）からそれぞれ徒歩5分程度の場所にあります。

1781年に創業した老舗で、常に、原材料の精選吟味に務め家伝継承の製法をかたくなに守り最高品質の御菓子作りに精進しているとのことです。

お店の外観は上記の感じで、大通りに面しており店名も遠くからでもはっきりわかるような大きさでわかります。

「いちご大福」「栗きんとん」「花びら餅」など、常にのぼりがいくつか立っているので、その時期に何の生菓子が売っているのかが外側からでも一目でわかります。

1-2. つくは祢屋さんの特長

日持ちのする干菓子から、季節の上生菓子まで幅広い和菓子を取り扱っています。（つくは祢屋さんの商品紹介ページ）

渋いけれども上品なデザインの包装で、手土産や贈答品としても適した商品を製造販売されております。熱田神宮にまつわる本店限定の干菓子には一部要予約のものもあるため注意です。

しかし予約なしでも店頭には沢山の生菓子・干菓子・焼き菓子・ういろなどが取り揃えているため帰る選択肢の幅は広めです。

そしてお店に行くと毎回、試食として看板商品のそぶくめと2種のういろをいただけます。これがしっかりと冷やされており、とても美味しいのです。

一口食べると、別の商品目当てで行った場合もつい買いたくなってしまいますよ(^^)

2. つくは祢屋さん（御器所/ 吹上）のおすすめ商品

2-1. 看板商品・ロングセラー

そぶくめ

つくは祢屋さんといえばそぶくめ、というほどの看板商品です。（つくは祢屋さんの商品紹介ページ）

缶に入ったわらび菓で、添付のきなこを自分でまぶしていただきます。しっかり冷やすのが美味しいです。

そぶくめを、母には送ったことがあるのですが、実は私は試食でしかいただいたことがありません。とはいえ、季節の生菓子を買いに行くたびに試食をいただくため、結構な頻度でいただいている気がします笑

送った母としては、昭和を感じる渋いデザインの缶や天皇も食べたことのあるというそぶくめの歴史も気に入ったとのことです。

そぶくめはわらび菓ですが、柔らかくて歯切れが良く、弾力・伸びる・もちもちというよりも、なめらかな食感です。確かに、わらび「餅」というより、わらび「菓」という表現がしっくりきます。

この食感ゆえに、きなこを大量にまぶしても飛び散りにくく、食べやすいと感じました。

上りういろ・黒ういろ

つくは祢屋さんは、自家製こし餡製の上りういろと、沖縄黒糖使用の黒ういろの2種のういろを販売しています。

食感はもちもちで、弾力はありつつも柔らかいです。黒ういろは、試食でいただく一口の大きさでも黒糖の風味をしっかり感じられます。

看板商品のそぶくめと上りういろ・黒ういろは日持ちもするため（それぞれ30日と15日）、贈り物やお土産にも買いやすいです。

2-2. 季節の生菓子

栗きんとん

私は栗きんとんが好きなので、様々なお店の栗きんとん（栗粉）を毎秋食べ比べます。

つくは祢屋さんも秋には販売されており、つくは祢屋さんの栗きんとんは甘さ控えめかつ、栗粒も大きめで好みのものでした。

和栗の風味、食感を存分に楽しみたい方におすすめの商品です。

桜餅、いちご大福、草餅、上用饅頭

春の和菓子を色々食べ比べました。全体的な感想として、どれも繊細な食感と甘さです。

噛み切るほどの餅の弾力とか、粒あんのごろごろした食感など、食べ応えや、粗めの食感、いわゆる「田舎風」（で合っているのか？）を思わせるものが好きな人には物足りないかもしれません。

一方で繊細な風味や舌触りが好きな方にはかなりハマるお店だと思います。

草餅やいちご大福はとにかくお餅がふわふわです。お日持ちは翌日までで、実際に勝った翌日に食べたのですが、弾力というよりとろける食感のふわふわ加減です。

粒あんもけして固くなく、小豆の皮はあるのに舌触りがとてもなめららかです。

草餅はよもぎの香りが、いちごも新鮮でよかったです。

桜餅は薄皮タイプで、着色料なしなのかピンクではなく白色です。

桜派の塩気も、皮と餡の甘さも優しいので桜の香りを楽しめる一品です。

上用饅頭は滑らかなこしあんと、しっとりして歯切れのよい皮が特長です。

食べ飽きることのなさそうな、さっぱりとしたお饅頭でした。

柏餅、ちまき

私は柏餅は断然、味噌餡派です。しかし5月につくは祢屋さんへ立ち寄ったときに、柏餅は白玉、ちまきは葛で作られていたものが目に留まり、気になったので購入しました。

お店の方から「上品で美味しいですよ」とおすすめいただき、また食べる直前に冷やすとよいと教えていただいたのでその通りにしていただきました。

涼しげでとても美味しい柏餅とちまきでした。

柏餅は絶対に味噌餡！という私でしたが、ここでしか食べられない上品で涼しげな柏餅とちまきは毎年食べたいなと思いました。

どら焼き

どら焼き好きとして、もちろんこちらもいただきました。粒あんの王道どら焼きです。

大きさは小ぶりなので、どら焼きを食べたいけど減量中だから大きすぎると困る…という方に嬉しいサイズ感・カロリーです。

皮は軽めのふわふわ食感で、特に中の粒あんがみずみずしくて非常に好みでした。

花びら餅他、季節の生菓子

新年のお菓子、花びら餅も販売されます。ぱっと見は控えめな見た目ですが、切ってみると色鮮やかな餡で可愛らしいです。

名前は忘れてしまったのですが、粒あんが包まれた、表面のしゃくっとした砂糖の食感の楽しいお餅も美味しかったです。

つくは祢屋さんの生菓子は全体的に上品な印象とやわらかい食感が特徴だと感じます。

他、桃山風栗入り焼菓子の「あいろこいろ」や、全味庵　最中も気になるので食べたら本記事で追記レポートします！

3. まとめ:【御器所/ 吹上】トレーナーおすすめ和菓子店！「つくは祢屋」さん

本記事では御器所/ 吹上駅近くにあるおすすめの和菓子屋さん「つくは祢屋」さんを紹介しました。

美味しい和菓子を食べて、きつい筋トレ・ボディメイクを乗り切りましょう！

筆者のtwitterやインスタ、音声配信では日々の食事や筋トレ、有酸素の記録やおすすめのレシピ、習慣化の方法などを紹介しています。

以上、筆者の未来でした。

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【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「長寿園」さん【推しポイント& 商品紹介】

未来 — Wed, 26 Feb 2025 09:06:05 +0000

ボディメイク中に食べられる美味しい和菓子を探しています。名古屋の桜山駅周辺でおすすめはありますか？という方へ！名古屋市営地下鉄桜山駅から徒歩圏内にある「長寿園」さんをご紹介します！

看板商品の味噌松風から季節の生菓子までご紹介します！

甘いものが好きだけど、健康やボディメイク的なところも気になる…甘いものを楽しみながらその辺もケアしたい人必見のブログです！

本記事の内容

ボディメイク中のトレーナーも愛用の和菓子店！桜山駅近くの長寿園さんとは
長寿園さん（桜山/ 菊園町）のおすすめ商品

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

私はトレーナーをしつつ自分自身も一生ボディメイク・筋トレをしていく覚悟をしたものの、甘いものが今も昔も大好きです！

特に「和菓子」は、甘いものの中でも糖質に特化しており、運動習慣のある人にはうってつけの嗜好品です。

私のジムは桜山・御器所・川名のちょうど間くらいに位置しているのですが、この辺りは素敵な和菓子屋さんが沢山あります！

きつい筋トレをしなければいけない前は、美味しい和菓子を食べて自分と筋肉のご機嫌を取りたいですよね笑

今回は最寄りが名古屋市営地下鉄桜通線桜山駅の「長寿園」さんを紹介します！

看板商品・ロングセラーの「味噌松風」は言わずもがな美味しいですが、栗や桜を使った季節の生菓子もおすすめですよ！

1. ボディメイク中のトレーナーも愛用の和菓子店！桜山駅周辺の長寿園さんとは

1-1. 長寿園さんの場所

長寿園さんは昭和区菊園町にあり、名古屋市営地下鉄　桜山駅から徒歩5分程度の場所にあります。（4番出口から約400 mです）

尾張名古屋で大正時代に創業した家族だけで営む小さな和菓子屋さんとのことで、外観はこのように趣のある姿です。特に夜に外から見ると、素敵な雰囲気なのでぜひお近くに来られる際はお店の前を通ってみてください。

1-2. 長寿園さんの特長

手間ひまを惜しまないことと、原料にこだわった和菓子屋さんです。

とくに餡には非常にこだわっており、白あんは原料は100%備中白小豆とのことです。他の餡も「丹波産」「備中産」の小豆で造り、味、風味など他の物にはない優れた小豆を使用しています。

餡以外も栗や花びら餅のごぼうなども国産のものを自家加工し、薯蕷饅頭も昔ながらに、芋の皮をむき、すりおろして最高の生地を造ります、とのことです。

他、わらび粉などはもちろん、出来合いの粉末などは使用せず、原料の仕入れから自家加工にとにかくこだわった和菓子屋さんです。

大量生産はできず、また日持ちもしないものが多いですが、長寿園さんでは昔ながらの製法にこだわった和菓子を味わうことができます。

また最近は和菓子屋さんでも洋菓子の要素も入った「和洋菓子」または「和の要素も入ったほぼ洋菓子」を取り扱うお店が増えてきています。

しかし長寿園さんはそうではなく、餡と砂糖、そのほか昔ながらの和菓子に使われるような原料のみの和菓子のみを取り扱っています。

ですので減量中の筋トレ日のような「できれば脂質はほぼ一切摂りたくない」といったタイミングにも最適な、食べやすいお菓子が手に入ります。

2. 長寿園さん（桜山/ 菊園町）のおすすめ商品

2-1. 看板商品・ロングセラー

味噌松風

長寿園さんといえば味噌松風、というほどのロングセラー商品です。

各メディアに取り上げられたこともある、有名な商品です。

蒸し羊羹と白味噌風味のカステラ生地の二層で構成されております。

蒸し羊羹はモッチリ食感ながらも程よい柔らかさで、蒸し羊羹特有の、水羊羹とも煉羊羹とも異なる、ういろと羊羹の中間のような食感です。

甘さも優しく程よいため、飽きずに沢山食べられます。(ダイエット的に良いのかはさておき笑)

蒸しカステラ部分は、主張しすぎないけど確かに存在する白味噌の風味が美味しいです。食感はふわふわとしっとり食感で、カステラと蒸しパンの中間のような感じです。少しモチッともしているため、蒸し羊羹とも相性が良く感じます。

層はそれぞれ別に食べても美味しいですし、一緒に食べても美味しいです。

ぜひ両方の食べ方を試してみてください。

このように切って食べる棹ものとして販売されているため、おひとりで食べられる際は少々購入しにくいかもしれません。

しかしながら家族が一緒に食べてくれる、連日筋トレをするので和菓子を食べる機会が連続して多いという際にはぜひ食べてみてくださいね！

薄切りでも厚切りでも美味しいですよ。

五宝楽

しっとり柔らか落雁の「五宝楽」は春を連想させる色合いです。

こちらも取材されたことのある看板商品で、長寿園さんの商品では比較的日持ちも長いため(10日)、お土産や贈り物、1-2人暮らしの方でも買いやすいかと思います。

私もまだ食べたことがないのですが、今期は食べてみたいと思っているので食べたら感想など追記します！

いつもお店に行くと、このあと紹介する生菓子をつい買ってしまうのです…。

その他、色鮮やかな氷彩花や、黒琥珀など通販でも買える商品がラインナップされております。

2-2. 季節の生菓子

私は長寿園さんでは、季節の生菓子を買うことが多いです！小さいものを一つから購入可能なので、筋トレ前に適量食べたい、という時でも食べやすいです。

日持ちはしませんが、ひとつひとつこだわって作られた和菓子は非常に美味しいです。

今日（ or 翌朝）は筋トレをするぞ！という筋トレ直前に、ぜひ食べてみてくださいね。

栗粉（栗きんとん）、栗羊羹、栗萩餅、栗葛饅頭

長寿園さんの栗のお菓子がとても好きで、毎年9～11月は絶対に訪れます。

栗ももちろん国産にこだわっており、ショーケースの紹介プレートには「熊本産」などと記載があります。

栗羊羹は見た目以上に栗がたっぷりで、栗粉は粒が残っているタイプの、好みの粗ごし系でした。

国産栗をお菓子として美味しく味わいたい、でも栗本来のおいしさも楽しみたい…という方はぜひ、国産原料と手間ひまを惜しまない長寿園さんに、9～11月ごろ訪れてみてくださいね。

桜餅2種（道明寺、隅田川）、草餅、柑橘の和菓子

長寿園さんでは2種の桜餅（薄皮タイプと道明寺）を扱っています。

妥協のないこしあん作りが特長の長寿園さんですが、粒あんが入った草餅も非常に美味しかったです。よもぎの繊維が粗く入っているのも好みです。

薄皮タイプ(隅田川)は桜の葉の風味がより強く、桜餅特有の桜味と塩気をとにかく堪能したい人におすすめです。

道明寺はお餅が食べ応えがあり、桜の風味もお餅感も味わいたい方におすすめです。

ちなみにこちらの柑橘の和菓子は、へたの立体感と外皮の質感に惹かれて買いました！

なんかちょっとリアル寄りだけど可愛いですよね^^

実際に柚子も使われており、滑らかな餡と柑橘の香りが合います。

薯蕷饅頭やきんとん

栗や桜など、季節特有の食材だけでなく、薯蕷饅頭やきんとんも季節ごとのデザインで販売されています。

例えばこのそば薯蕷饅頭は中に栗が入っていたり、餡へのこだわりはもちろん様々な工夫がされており楽しいです。

その時販売している生菓子のサンプルを展示しているショーケースの中には、使われている原料の名前まで紹介されているのでどんなお菓子なのか想像しやすく、よりお好みのものを選べると思います。

包装とお会計をしてくれるお店のおばあちゃんも気さくなので、気になる商品があったら聞いてみるとよいでしょう。

3. まとめ:【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「長寿園」さん

本記事では桜山駅近くにあるおすすめの和菓子屋さん「長寿園」さんを紹介しました。

美味しい和菓子を食べて、きつい筋トレ・ボディメイクを乗り切りましょう！

筆者のtwitterやインスタ、音声配信では日々の食事や筋トレ、有酸素の記録やおすすめのレシピ、習慣化の方法などを紹介しています。

以上、筆者の未来でした。

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【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「まつ月」さん【推しポイント& 商品紹介】

未来 — Wed, 12 Feb 2025 09:09:57 +0000

ボディメイク中に食べられる美味しい和菓子を探しています。名古屋の桜山駅周辺でおすすめはありますか？という方へ！名古屋市営地下鉄桜山駅から徒歩圏内にある「まつ月」さんをご紹介します！

甘いものが好きだけど、健康やボディメイク的なところも気になる…甘いものを楽しみながらその辺もケアしたい人必見のブログです！

本記事の内容

ボディメイク中のトレーナーも愛用の和菓子店！桜山駅周辺のまつ月さんとは
まつ月さん（桜山/ 田辺通店）のおすすめ商品

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、健康目的から結婚式やイベント前の減量（ダイエット）まで、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

私はトレーナーをしつつ自分自身も一生ボディメイク・筋トレをしていく覚悟をしたものの、甘いものが今も昔も大好きです！

特に「和菓子」は、甘いものの中でも糖質に特化しており、運動習慣のある人にはうってつけの嗜好品です。

私のジムは桜山・御器所・川名のちょうど間くらいに位置しているのですが、この辺りは素敵な和菓子屋さんが沢山あります！

きつい筋トレをしなければいけない前は、美味しい和菓子を食べて自分と筋肉のご機嫌を取りたいですよね笑

今回は最寄りが名古屋市営地下鉄桜通線桜山駅の「まつ月」さんを紹介します！

1. ボディメイク中のトレーナーも愛用の和菓子店！桜山駅周辺のまつ月さんとは

1-1. まつ月さんの場所

まつ月さんは2025年2月現在2店舗ありまして、名古屋市内には瑞穂区に「田辺通店」があります。（上記の写真は豊田本店です）

名古屋市営地下鉄　桜山駅または瑞穂区役所、瑞穂運動場東駅から徒歩15分程度の場所にあります。（時速6kmで歩いた場合）

徒歩15分、と聞くと遠いな～と感じるかもしれませんが（電車の最寄り駅です）、健康とボディメイクを愛する我々ならそれくらい歩いちゃいますよね？笑

とはいえ確かに駅近とは言えない立地なものの、多少歩いて行っても絶対に後悔しない、むしろ付近まで行ったなら行かない方が後悔するほど美味しい・高クオリティのこだわりの和菓子が沢山売っています。

ちなみにまつ月さんの本店は豊田にあります。この名古屋の分店・田辺通り店は2023年に開店しました。開店当初は本店に比べるとどうしても品揃えが少なかったようですが、ここ最近は品揃えも本店同等に充実しています。

筆者

行くたびに商品が増えていたり、本店でしか見かけなかったものもお取り扱いが始まるようになりました。

1-2. まつ月さんの特長

多少歩いてでも行きたい、超おすすめまつ月さんの特長は、少々お高めだけど材料へのこだわりや手間を惜しんでいない、本当に美味しい和菓子を作っているところです。

店員さんがすごく良い人で、商品の説明を丁寧にしてくれます。その際に、商品ひとつひとつに、材料の選定から製法までこだわりぬいて作られていることがわかります。

包装やシールも素朴ながらも上品で、贈り物はもちろんご自宅用でも食べる前から楽しめます。

また、これは我々的に嬉しいことなのですが…商品ひとつひとつにカロリーやPFCをきちんと書いてくれています！

和菓子屋さんで購入する生菓子だと栄養成分表がわからないこともしばしばありますが、まつ月さんでは季節の生菓子から日持ちのする焼き菓子まで、すべてに栄養成分表や原材料が書かれたシールが貼ってあるので助かります。

2. まつ月さん（桜山/ 田辺通店）のおすすめ商品

2-1. 通年商品

（写真には一部、他のお店のお菓子も写っています）

有名なのは「わらび餅」や「眠り柿づくし」なのですが、実は食べたことがなく…（贈りものになら使ったことがあります）、つい期間限定のものを買ってしまうんですよね。

とはいえ、通年商品も期間限定もどれを食べてもはずれなしです。

多くの商品が脂質ほぼなしの和菓子ですので、運動前や朝食・昼食の糖質摂取源として食べられます。

麩柚餅、月乃福福餅、本そば饅頭

月乃福福餅は柔らかいおはぎみたいな食感のお餅です。柔らかいお餅と、おはぎの粒食感の良いところどりです。上記の写真では手前の一番左です。粒あん、黒糖こしあんのほか、タイミングによっては抹茶などのバリエーションがあります。

麩柚餅は上記の写真では手前の一番右です。写真の通り、麩まんじゅうもこしあんもとろけるようなみずみずしさです。独特の食感と国産柚子の香りが楽しめる、上品なお菓子です。

本そば饅頭は二つ上の写真では奥の一番左、下記の写真では右奥にある「そば」と書いてあるおまんじゅうです。しっとりとした生地と、甘さ控えめの粒あんがとても相性が良いです。

都まんじゅう

一つ上の写真で手前の左に、下記の写真で左奥にあるものです。（若鮎ちゃんは別のお店のです）

水分少な目でほろっと崩れやすいけど、生地も餡も口当たりがよく好みでした。焼き菓子を食べたいけど脂質が気になる方にお勧め。日持ちもするため、お土産や贈り物にも最適です。

子ゆず

高知県産の柚子と白あんを使ったお菓子です。小粒で可愛い見た目ですが、甘さが詰まっているため一粒でも満足感を得られます。

お抹茶はもちろん、コーヒーや紅茶にも会います。

茶々包み（と期間限定のパンプキンパイ）

抹茶餡を包んだパイです。餡が美味しいのはもちろん、和菓子屋さんなのにバターにこだわった生地ですごく香りが良くて美味しいです。

パイなのでほかの商品よりも脂質は高めですが、大きくないのでカロリーは低めです。小さいのにとても美味しいので満足度は非常に高いです。

秋にはかぼちゃ餡の季節限定商品もありました。ハロウィンのパッケージでとても可愛いです。

ぜひ軽く焼いて、パイ生地をサクサクにして食べるのがおすすめです。

丹波黒豆しぼり（& 他の干し菓子）

干し菓子シリーズは、丹波黒豆しぼりや芋しぼり、きなこ豆、松露があります。

このように手と比較しても大粒で、程よい柔らかさです。つい前までは豊田の本店限定でしたが、最近は桜山近くの田辺通店でも販売されていることを確認しました。

パッケージも素敵で日持ちもすることから、お土産や贈り物にもよさそうです。

2-2. 期間限定商品

栗粉（栗きんとん）

まつ月さんの栗粉（写真右）は粒が粗いのが特長で、これが非常にうまいのです。

国産の栗と砂糖のみのシンプルなお菓子をここまで美味しく作れるのは、材料と手間を惜しまないまつ月さんだからこそだと感じます。栗きんとんとも言われるこのお菓子は、秋になると様々な和菓子屋さんで販売されます。

私は栗きんとんが好きで数多く（20店は越えてそう）のお店の栗きんとんを食べており、どれも美味しくて順位をつけるのもおこがましいのですが、それでもまつ月さんのは1～2位を争うほどの美味しさだと思います。お店を知ってから2年連続で食べています。

400円近くするため少々お高めですが、その価値が十分にあります。

栗蒸し羊羹

これもお店を知ってから毎年食べています。

蒸しカステラと2層になったタイプの栗蒸し羊羹自体が非常に好きなのですが、まつ月さんの特長は甘さが控えめで栗の食感と風味が生かされていることです。

カステラ部分はもっちりしっとり食感でういろとカステラの中間のような印象を受けました。この食感故に綺麗に切るのは難しいですが羊羹部分との相性は抜群です。

限定味のカステラ（栗、チョコ、コーヒーくるみ）

純国産鶏もみじ卵のみを用いたまつ月さんのこだわりのカステラには、期間限定で様々な味があります。

2切れ入りの個包装でも販売されているため、カロリー的に少量だけ味わいたい我々でも気軽に買うことができます。

こちらはコーヒーくるみ。底にいるくるみの食感と風味が良いです。

こちらは焼き栗カステラ。底に栗がぎっしりです！ベースのカステラ生地も流石しっとりしており、美味しいです。

こちらはチョコレート。お店の方曰く、チョコ味は最近できたものではなく、ずっと昔からあるお味なんだそうです。

見た目以上にココアの味が濃い目でおいしいです。

春にはさくら味もあります。優しい甘さで、ほんのりピンク色で可愛いです。一緒に写っているのは、この後紹介するまつ月さんの２種類の桜餅（道明寺と焼き皮）です。

季節限定の生菓子（花びら餅、桜餅、柏餅、ちまき）

まつ月さんは季節や期間限定で生菓子も取り扱います。お近くのお茶会にも提供なさっているようです。

こちらは２種類の桜餅です。ほかのお店に比べると少しお高めでしたが、道明寺の粒食感や2層の餡、桜葉の塩気が絶妙です。焼き皮ももっちりしていて美味しいです。

こちらはお年賀の生菓子セットです。

漂白していない堀川牛蒡を使用したのが特長の花びら餅目当てで買いましたが、他のも美味しかったです。
粒あん好きとしてはきんとんの中の大納言や、紅粒あんが激熱でした！黄身しぐれも味がとてもよかったです。

こちらは五色ちまきと柏餅です。素敵な水彩画っぽいお花の袋も、房状に立派にまとめられた粽も食べる前から楽しめます。

味は柚子や黒糖、紫蘇の風味ががとても豊かで…とくに黒糖、非常に香りが良くて驚きました。

3. まとめ: 【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「まつ月」さん

本記事では桜山駅近くにあるおすすめの和菓子屋さん「まつ月」さんを紹介しました。

美味しい和菓子を食べて、きつい筋トレ・ボディメイクを乗り切りましょう！

筆者のtwitterやインスタ、音声配信では日々の食事や筋トレ、有酸素の記録やおすすめのレシピ、習慣化の方法などを紹介しています。

以上、筆者の未来でした。

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トレーナーおすすめ！名古屋のチョコ味和菓子！【バレンタイン】

未来 — Wed, 05 Feb 2025 01:30:43 +0000

ボディメイクやダイエット中は洋菓子よりも和菓子の方が食べやすいけど…たまにはチョコレートが食べたいな。チョコ味の和菓子ってありますか？という方へ！

本記事の内容

ダイエットやボディメイク向きのチョコ味和菓子とは【名古屋限定】
トレーナーおすすめ！名古屋のチョコ味和菓子を食べた感想とともに紹介

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

私はトレーナーをしつつ自分自身も一生ボディメイク・筋トレをしていく覚悟をしたものの、甘いものが今も昔も大好きです！

洋菓子、和菓子、果物何でも好きですが、ボディメイク中はやはり脂質の低い和菓子や果物に軍配が上がることが多く、洋菓子はどうしても食べる機会を減らさざるを得ません。

糖質に特化した和菓子は運動のパフォーマンスを上げてくれる一方で、脂質は糖質ほど運動のパフォーマンスを上げない割に量が多いと高カロリーになるからです。

とはいえ、チョコレートはとても美味しいですよね。私自身もとても好きです。

しかし脂質が高いせいでチョコレートは小さいわりにカロリーが高く、そう頻繁に沢山食べられませんよね。

ここで「チョコレート風味の和菓子」であれば、ボディメイク中でも運動前や食事の一部として取り入れやすいと思います。

チョコレート味も楽しめてその後の筋トレのパフォーマンスが上がれば、一石二鳥ですよね！

今回は名古屋の和菓子屋さんで手に入る、チョコ味の和菓子について実際に食べた感想とともに紹介します！

1. ダイエットやボディメイク向きのチョコ味和菓子とは【名古屋限定】

1-1. 脂質がなるべく低いこと

POINT

1個5g以下が理想

昨今、和菓子っぽい洋菓子も、洋菓子っぽい和菓子も様々なものが販売されております。

我々ボディメイクをする身が気にすることは、脂質の量です。

糖質が多い分には、食べるタイミングを選べば（運動前や朝など）、あまり問題となることはそこまで多くありません。筋トレ習慣のある方ならむしろメリットになるくらいです。

一方で脂質の量が多いと、同じ大きさ・重さのお菓子でもカロリーが高くなりやすいため、ボディメイク中には注意が必要です。

糖質ほど運動のパフォーマンスを上げない割に、一口食べただけで80~100 kcal…チョコレートやクッキーの典型例です。美味しいですけどね…

なのでクッキーやチョコレートは頻度を減らすか、食べたら運動するか、本記事で取り上げているような、なるべく脂質が低く（カロリーが低く）、運動のパフォーマンスを上げてくれる糖質特化の和菓子になるべく近いスペックのもので、チョコレート味を楽しむという対策が挙げられます。

ここで「チョコレート生クリームどら焼き」のような、和菓子の名前をしているにもかかわらず高脂質の実質洋菓子のようなものを選んでしまっては、上記の対策にはなりません。

和菓子としてチョコレート味を楽しみたいというときは、脂質の量を確認して選ぶことが重要です。

目安としては、理想は1個（一食）あたりの脂質量が2～3 g以下、どんなに多くても5 g以下いいでしょう。

1-2. ちゃんと美味しくて食べ応えや満足感があること

POINT

満足度が低いものでカロリーを摂るとそれはそれでストレスになる

低脂質であることはもちろん重要ですが、同じくらい重視してほしいのが「自分にとって満足度の高いチョコ味和菓子」を選んでいただくことです。

例えばチョコレート味（ココア味）の落雁があったとして、「とても好き！美味しい！」と感じる方もいれば、「こんなのチョコレートではない…むしろ苦手…」と感じる方もいるでしょう。

低脂質であっても、和菓子である以上ある程度のカロリーはあります。

満足度が低いものでカロリーを摂るとそれはそれでストレスになるため、ご自身にとって好みのもの、美味しいと感じるものでチョコレート食べたい欲を和菓子で満たしましょう。

本記事では餅系（ういろ系）、羊羹系、小豆・あんこ系、カステラ系と幅広い系統のチョコレート和菓子を紹介しているので、ぜひお好みのものを見つけてみてくださいね！

2. トレーナーおすすめ！名古屋のチョコ味和菓子を食べた感想とともに紹介

2-1. 餅文総本店/ ちょこういろ & ちょこわらびういろ（いちご餡）

名古屋ういろの元祖餅分総本店では季節限定で2種類のチョコ味ういろを販売しています。

一つ目が切って食べるタイプの「ちょこういろ」。チョコ餅が好きな方にはハマるはずです。

ういろ特有のモチモチとした弾力のある触感と、チョコレートの良い香りが楽しめます。

脂質もほぼなく（丸ごと全体で1.6 g）、糖質特化の和菓子とて食べられます。

もうひとつがちょこわらびういろいちご餡入りです。「わらびういろ」なので、上記よりもお米の餅というより、わらび餅に近い食感のういろです。

チョコ味のわらびもち食感に、優しい甘さのいちご餡が入っており、あの有名なお菓子アポロのような味わいです。なのに和菓子としてちゃんと美味しいです。

色合いも可愛いですよね。

こちらも脂質はほぼなく、和菓子として食べられます。

2-2. 両口屋是清/ バレンタインささらがた

去年は買い損ねましたが、今年はゲットしました！まだ食べていないのでこれから食べます！

商品説明によると、チョコとホワイトチョコのマーブル模様をほどこしたオレンジピール入り「チョコレート味の羊羹」に、「錦玉羹」を重ねました。とのことです！！見た目もハートで可愛いですし、楽しみ！！

2-3. 不朽園/ ショコラ上用とチョコいちご大福

粒あんが美味しい、最中が有名な不朽園では季節限定で、チョコレートを使った2種類の和菓子を販売しています。

ショコラ上用とチョコいちご大福、どちらもしっかりとチョコレートが使われております。

その分脂質がやや高めに見えますが、どちらも大体1個50g程度なので脂質は1.5~2.5g/ 個です。

チョコレートそのものや、洋菓子に比べたら断然低脂質であり、和菓子として食べて全く問題ないでしょう。

チョコレートを使っているとはいえ、ベース（メイン）はあんこです。

そのため食べ応え（重量感）はしっかりとありつつも、脂質を抑えながらチョコレート感を強く味わうことができます。

チョコレート風味ではなく、チョコレートそのものを食べたい！でも脂質は本当に抑えたい！という方には、この記事の中でも不朽園のショコラ上用とチョコいちご大福がおすすめです。

チョコといちごという組み合わせももう最高ですからね！

2-4. まつ月/ チョコカステラ

原料・製法ともにこだわりがつまったまつ月さんのカステラには、冬季の期間限定でチョコ味があります。

お店の方曰く、チョコ味は最近できたものではなく、ずっと昔からあるお味なんだそうです。

見た目以上にココアの味が濃い目でおいしいです。

2切れ入りで約50gなので、1切れだと脂質は1g程度、65~70 kcal程度です。

低カロリーながらも生地はしっとり&ふわふわで満足度は高く、チョコレートケーキ的なものを食べたいときにおすすめです。

3. まとめ: トレーナーおすすめ！名古屋のチョコ味和菓子！【バレンタイン】

本記事では名古屋の和菓子屋さんで手に入る、チョコ味の和菓子について実際に食べた感想とともに紹介しました。

ダイエット・ボディメイク中でも、なるべくストレスとデメリットを減らしながらおやつを楽しむための参考になれば幸いです。

筆者のtwitterやインスタ、音声配信では日々の食事や筋トレ、有酸素の記録やおすすめのレシピ、習慣化の方法などを紹介しています。

以上、筆者の未来でした。

トレーナーおすすめ公園！名古屋で運動したい女性に千種区の平和公園

未来 — Wed, 22 Jan 2025 10:43:51 +0000

名古屋で有酸素運動としてウォーキングやジョギングをしたいけど、おすすめの公園はありますか？という方へ！

本記事の内容

名古屋で運動したい女性におすすめの千種区の平和公園とはどんなところ？
名古屋で運動したい女性になぜ千種区の平和公園がおすすめなのか

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。

今回は名古屋で運動したい女性におすすめの、千種区の平和公園をそのおすすめポイントとともに紹介します！

ダイエットやボディメイクをする以上、筋トレや食事管理に次いで必要な場面が必ず現れるのが有酸素運動です。

筋トレとは違って有酸素運動はカロリーさえ消費できればあとはお好みで良いですから、運動内容や場所など、選択肢を多く持っておくに越したことはありません。

本記事は名古屋にお住まいの方はもちろん、旅行や仕事で名古屋へ来る機会がありそうな方には有酸素運動スポットの選択肢として参考になるかと思いますのでぜひご覧ください！

1. 名古屋で運動したい女性におすすめの千種区の平和公園とは？

1-1. とにかく広い！色々な景色を見れる

POINT

東山公園（東山動植物園）と同じくらい広い！！！

GoogleMapで見ると一目瞭然ですが、平和公園はかなり広いです。

近くにある、動物園や植物園全体を含む東山動植物園に匹敵する面積です。

ジョギング・ウォーキング大会が行われたり、野鳥や植物の観察、釣りなど様々な自然を満喫できるスポットとなっております。

公園を一周する一万歩コースというものもあり、これは森から池まで、季節によっては桜や紅葉など、あらゆる自然を見て回れます。

またスポーツができる開けたエリアがあり、一部にはバスケットゴールが設置されていたり、キャッチボールやバドミントンをする人でにぎわっています。にぎわってはいますが、広いので混み合いすぎることもなくそれぞれがスポーツを楽しむことができていた印象でした。（冬時点）

筆者

私も周囲に交じってバドミントンをしました。

【動画あり】トレーナーが外でできるバドミントンをやってみた！痩せる効果は？

バドミントンで楽しく痩せられますか？！という方へ！ダイエットしたい方バドミントンってダイエットにどうですか？体育館を借り...

1-2. 最寄り駅から微妙に遠い！だがそれも良い！！

POINT

最寄り駅は自由が丘、東山公園、星が丘…のあたり。

平和公園の最寄り駅は名古屋市営地下鉄名城線の自由ヶ丘、次に同じく地下鉄の東山公園、星ヶ丘です。

最寄り駅といっても、すぐ目の前！というわけではなく、公園まで徒歩5~10分ほどはかかります。

とはいえ我々の目的は運動ですから、最寄りから公園まで多少歩くことに何のデメリットもありません。

地下鉄だから電車を降りてから地上に出るまでが長くて歩くことも…むしろメリットなのです…（強がりに見えてしまう笑）

1-3. 駐車場が無料

POINT

車で行ったら運動にならなそう？そんなことはない！

これも平和公園のおすすめポイントなのですが、駐車場が無料であることです。

え、運動しに行くのに車で現場まで行くのは、なんか運動にならなそうで本末転倒なのでは…という気がしますがそんなことは一切ありません。

むしろ私は車で行くことのメリットもあると思っていて、それは「わざわざ車出してまで行ったらしっかり1時間は運動するよね？」という圧を無意識に自分にかけられることです。

家の周辺をウォーキングとなると疲れて嫌になって10分で帰ってきてしまうこともあるでしょう。

しかしわざわざ車で来て駐車までして…10分で帰る方はあまりいないのではないでしょうか笑

ですので交通手段として車が一番都合の良い方も、ぜひ前向きに平和公園で運動をしたらいいのではないかなと思います。

2. なぜ名古屋で運動したい「特に女性」へ千種区の平和公園がおすすめなのか

2-1. 女性に人気のエリア「星ヶ丘」「本山」「覚王山」あたりに近いので待ち合わせ前後で運動できる

POINT

お出かけ前後の空き時間に有酸素運動ができる

名古屋で女性に人気のお洒落なエリア…と言えば、「星ヶ丘」「本山」「覚王山」だと私は認識しています。治安も比較的良いと思います。

筆者

もちろん私のジムのエリア、桜山・御器所あたりも治安がいいしお洒落だと思っています！！あとは八事は、高級だけど素敵なお店が多いイメージです。

そんな女性に人気のエリア「星ヶ丘」「本山」「覚王山」は、親しい人とのお出かけ先としても選ばれることがあるでしょう。

お出かけの場合は外食することも多いですから、ボディメイク中の身としてはカロリーを消費するために前後に有酸素運動を入れたいところですよね。

平和公園は「星ヶ丘」「本山」よりそう遠くないので、お出かけ前後の有酸素運動の場としてもぴったりです。

筆者

覚王山からはちょっと流石に遠いかもしれませんね…とはいえ、このブログを読んでいるボディメイクガチ勢のガッツのある方なら歩いて行けてしまうかも？！

2-2. 脚痩せ的に嬉しい平坦な道を選べる

POINT

星が丘・本山あたりは場所によって坂道がエグい

先ほど、「星ヶ丘」「本山」「覚王山」は女性に人気のお社エリアだと述べましたが難点がありまして…これらは場所によってはマジで坂道・アップダウンがえぐいです。

アップダウンが激しい道で有酸素運動をしようとしても、ふくらはぎやすね、前ももなど脚の鍛えたくない部分に無駄な刺激が入って気持ち悪いと感じる方も少なくないでしょう。特に脚痩せを重視したボディメイクをしている女性は特にそう感じると思います。

一回程度の坂道をウォーキングしたからといってすぐに脚が太くなるわけではありませんが、本気で脚痩せをしたい場合は、坂道でのウォーキングのような脚の太く見える部分に刺激が入って筋肥大する可能性のあることは避けるのがベターです。

女性が華奢に細くなるには筋トレダイエットが効果的な理由と注意点

筋トレダイエットで本当に細くなれるのか不安なあなたへ。ダイエットしたい方ダイエットには筋トレがいいって聞くけど、本当に効...

平和公園であれば、公園全体自体はアップダウンが激しいものの、平坦な道・エリアだけを選んで景色を楽しみながらウォーキングすることができます。

ちなみに平和公園の名物（？）「一万歩コース」はそれに従ってウォーキングするとかなり坂道を経由することになるので、平地な部分だけを楽しむのが脚痩せ的には正解です。

ただ景色は楽しいので、興味がある場合はお散歩として一周してみるのはありかもしれません。

筆者

ちなみに桜山や御器所、八事あたりもアップダウンが多めです…お洒落なエリアはそういう傾向なんでしょうかね？？

※桜山周辺の平坦な道ならこちらのウォーキングコースがお勧めです！

【名古屋瑞穂区】ダイエット中の女性におすすめウォーキングコース

2-3. お手洗いがきれい・周辺の生き物について知れる休憩所がある

POINT

非常に助かる休憩所がある

平和公園には里山の家という施設があります。

年末年始以外は9:00～17:00で開館していて、お手洗いがきれいで非常に助かります。管理してくださる方に感謝です。

この里山の家には周辺の生き物・植物について知れる資料や展示物もあります。

空調も入っているので、休憩して元気になったらまたバリバリウォーキング！といった使い方もできるでしょう。

3. まとめ: 名古屋で運動したい女性に千種区の平和公園がおすすめ

本記事では名古屋で運動したい女性におすすめの、千種区の平和公園をそのおすすめポイントとともに紹介しました。

周辺のエリアでお食事した後など、カロリー消費のウォーキングにぜひ行ってみてくださいね！

筆者のtwitterやインスタ、音声配信では日々の食事や筋トレ、有酸素の記録やおすすめのレシピ、習慣化の方法などを紹介しています。

以上、筆者の未来でした。

【動画あり】トレーナーが外でできるバドミントンをやってみた！痩せる効果は？

未来 — Wed, 15 Jan 2025 07:51:48 +0000

バドミントンで楽しく痩せられますか？！という方へ！

ダイエットしたい方

バドミントンってダイエットにどうですか？体育館を借りるのはハードルが高いので外でやりたいけど、風とかどうなんですかね…

本記事の内容

トレーナーが外でできるバドミントンをやってみた動画
外でできるバドミントンの痩せる効果は？

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

そんな私は中学生時代にバドミントン部でした。太っていたし陰キャだったし良い思い出はありませんけど（要らぬ情報）

とはいえとはいえ、バドミントン部には良い思い出はほぼないですが、スポーツとしてのバドミントンは楽しいと思っています。

ここでボディメイクやダイエットにおいて、消費カロリーを稼ぐこととは切っても切れない縁です。

運動は基本嫌なものですが、そして嫌でもやらなければいけないですが、楽しくカロリーが消費できるのならそれに越したことはありませんよね。

そこで、有酸素運動としてバドミントンが手軽にできないかな、体育館を借りるのはハードルが高かった（※）ので「外でできるバドミントン」という商品はどうなんだろうか…と思い、実際に試してみました！年末年始の真冬に！

リンク

（※調べたけど体育館マジで予約取れないです。近隣の学校の部活動やサークルに確保されていました。まれに空き枠もありますが、そもそも有酸素運動ってやろうと思ったらサッとできないと不便ですよね、、）

そこで本記事では、元バドミントン部で現役パーソナルトレーナーの筆者が実際に「外でできるバドミントン」を試した感想（動画）と、バドミントンは女性の見た目痩せ的にどうか？ということを書いていきます！

有酸素運動なんてつまらなくて苦痛だよ！楽しい何かを教えて頂戴！！という方はぜひ最後まで見て行ってくださいね！

1. トレーナーが外でできるバドミントンをやってみた！【楽しく痩せる】

1-1. 外でできるバドミントンってどんな商品？

POINT

ラケットとシャトルが屋内向けと少々異なる。

今回買ったものが「タルボット-トロ」社が出しているアウトドアバドミントンです。

リンク

ラケット2本とシャトル3つ（飛行距離が異なる2種）のセットで、持ち運び用のケースもついています。

ラケットやシャトルの形状などが屋内用のものとは異なるため、風の影響を受けにくく外でもまっすぐに打ち返せるのが特長です。

色合いが選べますが、どれも絶妙にお洒落なのも嬉しいです。

私が購入したときはセットで約5,900円でしたが、この価格とは思えないほど頑丈な作りです。

通常の扱い方では、ラケットが折れたりガットが切れるということはまずなさそうです。

筆者

今思うと、部活で使っていた正規の？屋内用のバドミントンラケットは細いしガットは切れやすいし、繊細で高価だったなあ…と感じます。

1-2. 風はどのくらい強くても大丈夫なの？

POINT

風速3~5mくらいまでなら楽しめた。10以上は流石にアカン

では実際にどの程度の風までなら楽しめるの？ということですが、天気予報を見て風速3~5 mくらいの日であれば問題なく楽しめました。

さすがに12とか14mでは、無理でした笑

感覚でいうと、

「え～なんか風吹いてるけど大丈夫かな？」⇒風速3~5 m⇒楽しめる

「ウォアアア！！風つよ！！キツ！！！」風速14 m⇒さすがにできない

こんな感じです。

天気予報を見て、風速3~8 mくらいまでなら試してみてもいいんじゃないかなと思います。

8 mくらいだと、勝負するには風の影響で不公平感が出ますが、ラリーを楽しむ目的ならまあまあ…って感じです。

次に実際に私がやってみた動画を紹介しますが、この日は確か風速3～6 mと天気予報に書いてあって、「低い方にかけるぜ！」みたいなノリで出かけたときのものです。

1-3. 実際に私が外でやってみた動画を公開

POINT

より楽しむにはネットとコーン（なければ適当な置物）があるといいかも

こんな感じです。ラリーではなく、試合形式です。

ラリーでも十分楽しいですが、ある程度できる方同士であれば絶対に試合形式の方が盛り上がります。

その場合は折り畳み式のネットや、イン/ アウトをはっきりさせるための置物（小さいコーンのようなもの等）があればいいかなと思います。さすがにコートのラインは引けないので、四隅に目印を置くという感じです。

リンク

我々は余っているシャトルや手袋を目印代わりに使いました。

筆者

この日は他にもバドミントンをしている人たちがいましたが、我々と同じ折り畳みネットを使用してダブルスをしている家族もいました。ちなみに場所は平和公園です。

次に、この外でできるアウトドアバドミントンのダイエット的な効果ついて、元バドミントン部 & 現役トレーナーの私の見解を述べていきます！

2. 外でできるバドミントンの痩せる効果は？【メリット&デメリット】

2-1. 【メリット】楽しくカロリー消費できる・人を誘いやすい

POINT

時間がたつのも早いし、前後の時間でもカロリー消費できるのは嬉しい

アウトドアバドミントンのダイエットにおける最大のメリットは、楽しくカロリー消費できることです。

実際にウォーキングやトレッドミルより時間が経つのが早く感じました。

「30分ウォーキングしないといけないのにまだ4分しか経ってねえ…（絶望）」ではなく、「バドミントンしてたら30分経ってた！」みたいな感じです。

また一緒に運動するにあたり、人を誘いやすいのもいいと思いました。

「一緒に外を走りに行こう！」だと、ダイエットしてない人からしたら「え、普通に嫌…」となりますが、「バドミントンしに行こう！」だと、ダイエットをしていない人でも「おお、たまにはええか」みたいになることも多いと思います。

またカロリーを消費できるのはバドミントン中だけではありません。

落ちたシャトルを拾ったりするのも繰り返すとそれなりに疲れますし、現場までの行き帰りにもカロリーが消費できるのも嬉しいです。

筆者

自転車や徒歩ならもちろん、車で行ったとしても降りてすぐバドミントン…とはならないですよね笑　なんだかんだ歩いて移動をすることになると思います。

このように楽しくカロリー消費ができるアウトドアバドミントンですが、一方でダイエット・特に女性の見た目痩せにおけるデメリットを上げるとすれば次のようなものがあるかなと思います。

2-2. 【デメリット】気合を入れるほど脚が太くなる可能性はあるが…屋内よりはマシかも

POINT

ガチるほど前ももに効きやすい（とはいえ屋外よりマシ）

気になったこととしては、バドミントン自体、脚が太くなる可能性もあるかな思います。

脚が太くなる原因はいくつかありますが（要らない筋肉、体脂肪、むくみ）、バドミントンの動作が中でも脚が太く見えやすい箇所の筋肉である前ももに効いてしまう可能性があるからです。

具体的には片足を前にして踏み込み、ブレーキをかける動きは前ももに効きやすいです。

もちろん、高重量で行う膝を前に出すフォームのスクワットや、フォームぐだぐだの下半身筋トレほどの筋肥大効果ではないとはいえ、脚を1 mmでも太くしたくない人はバドミントン自体をやるべきではないかなと思います。

でも楽しく体脂肪を落とす方を優先する方にはおすすめです。私は後者なのでアウトドアバドミントンはしばらく楽しめそうです！真夏はやりませんけどね！

ちなみにこの前ももに効きやすい踏み込んでブレーキをかける動作ですが、今回紹介した屋外バドミントンにおいては、屋内で行う正式なバドミントンよりはまだ強度が弱いかなと元バドミントン部としては感じます。

というのも、体育館で行うバドミントンは平滑で安定した床・滑りにくい専用のバドミントンシューズ・厳密にラインが引かれたコートという条件があるため、本気の動きで前ももに重心を乗せたブレーキをかける動作（脚痩せ的に良くない動き）をしやすいです。

一方で屋外バドミントンは、転んだらすりむいたり汚れたりするかもしれないし、厳密なラインも引かれていないし、体育館ほど地面も安定していないので…脚痩せ的にあまり良くない動きは、いい意味でガチれません笑

なので、1 mmでも絶対に脚を太くしたくない！！という方以外であれば、毎日行うでもない限り、そこまでアウトドアバドミントンの脚痩せ的悪影響は気にしすぎなくてもいいのかなと個人的には感じます。

それよりも楽しく消費カロリーを稼いで体脂肪を減らせる！という部分にメリットを感じた方はぜひ試してみてくださいね。

3: まとめ: トレーナーが外でできるバドミントンをやってみた！痩せる効果は？

本記事では、元バドミントン部で現役パーソナルトレーナーの筆者が実際に「外でできるバドミントン」を試した感想（動画）と、バドミントンは女性の見た目痩せ的にどうか？ということについて書きました。

楽しい有酸素運動の選択肢の一つとして参考になれば幸いです。

筆者のtwitterやインスタ、音声配信では日々の食事や筋トレ、有酸素の記録やおすすめのレシピ、習慣化の方法などを紹介しています。

以上、筆者の未来でした。

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【名古屋昭和区】トレーナーがビストロ・ドゥ・リヨンに行ってきた【フレンチのダイエット対策】

未来 — Wed, 25 Dec 2024 09:06:38 +0000

現役女性トレーナーが昭和区にあるフレンチ「ビストロ・ドゥ・リヨン」に行ってきました！

その感想と、ダイエット・ボディメイク中にフレンチを楽しむ際の対策についてお伝えします！

本記事の内容

ビストロ・ドゥ・リヨンの感想とダイエットとフレンチについて
ビストロ・ドゥ・リヨンに行った日のフレンチのダイエット対策

（※本ページはプロモーションが含まれています）

こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！

20代から60代の女性に対し、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。

10キロ痩せると見た目はどれほど変わるのかな？と気になる方へ。ダイエットしたい方見た目をしっかり変えるダイエットしたいけ...

その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！

名古屋にお店（パーソナルジム）を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくて様々な記事を書いています。

今回はちょっと息抜き的な話題になりますが、ダイエットやボディメイクに役立つ内容も書いていくのでぜひご覧ください！

筆者

とくに直近で外食へ行く・お酒を飲む機会のある方は必見です。

私は先日、「ビストロ・ドゥ・リヨン」に行ってきました！

雰囲気が良くて味が美味しいフレンチとして地元では人気のようで、一度行ってみたかったのです。

結論、すごくよいお店でした！

もちろんお店の感想だけでもたくさん書けてしまうのですが、このブログを読んでいる方にはダイエットやボディメイクに取り組んでいる方が多いと思います。

フレンチを楽しみながら、できる限りダイエットやボディメイクの対策をしたいなという方も少なくないでしょう。

ですので本記事では「ビストロ・ドゥ・リヨン」の感想に加え、ダイエット・ボディメイク中にフレンチを楽しむ際の対策についてお伝えします！

1. ビストロ・ドゥ・リヨンの感想とダイエットとフレンチについて

1-1. ビストロ・ドゥ・リヨンは最高のカジュアルフレンチ

POINT

雰囲気・ボリューム・味・盛り付け…どれも良いのにこの値段でいいのか！（※口コミで皆言ってる）

私が行ってきたのはランチのコースで、確か4,500円くらい（2024年11月時点）でした。

食べたものを順に紹介していきますが、4,500円とは思えないクオリティ・ボリュームです！

お店の雰囲気も堅苦しくなく、とはいえ騒がしい学生の集団がいるわけでもなく、肩ひじ張らずに同行者とお話を楽しみながらお洒落で美味しいものを楽しみたい！というケースにおすすめのお店です。

この日はお祝いだったこともあり、お酒もいただきました。まずはスパークリングワインです！お冷もワイングラスで提供され、おしゃれです。

前菜はトマトの中にアボカドとたこが詰められていて、さっぱりとした味付けがされていました。スパークリングワインに非常に合います。

黒糖とプレーンのパンはトーストされて提供されます。中はふんわり温かく、黒糖パンは優しい甘さです。

家ではカロリーを気にしてあまり付けませんが、この日はバターもつけていただきます！

お魚料理はサーモンのパイ包みです。お写真で伝わればいいのですが、かなり大きくてボリュームがあります。

パイはさくさくで、サーモンの身も大きくたんぱく質がしっかり摂れるのはボディメイクをする身としても嬉しいです。

付け合わせのほうれん草とクリームソースもよく合い、全体で超豪華なキッシュを食べている気分です。

この日のお肉料理はローストチキンです。もも肉は柔らかくて美味しいしたんぱく質が沢山摂れて嬉しいですね！

普段は鶏皮を食べることはありませんが、ぱりぱりしていて美味しいと思いました。付け合わせのマッシュポテトも滑らかで、チキンとソースによく合います。

最後は口コミでも大好評のデザートです。デザートは4種類ほどから選択できるのですが、私はモンブランクリームブリュレ、同行者はティラミスにしました。

モンブランクリーム、アイス、クリームブリュレの全てが美味しいし、量がしっかりあって甘いもの好きには嬉しいです！

私は甘いものが大好きなので、デザートが物足りないと追加でつい何か食べてしまうんですよね（※良くない）

でも、ビストロ・ドゥ・リヨンさんでのデザートは味もボリュームも満足して、その後も追加でデザートを食べずに済みました笑

デザートは季節によって内容も変わるようで、また全制覇したい！という口コミも見受けられるほど美味しかったです。

この内容で本当に4,500円でいいのだろうか…コスパが良い、とも気軽に言えないというか、とにかくありがとうございますといった感じ…というのが、行った人の多くが感じているようです。

さてここで終わってしまってはただの日記です！笑

ダイエット中にフレンチを楽しむときの、できる限りの対策について現役トレーナーの私が実際に行ったことを書いていきます！

1-2. ダイエット中にフレンチは…やはり良くない？

POINT

フレンチに限らず、外食自体ダイエットやボディメイクによくはない！でも人生で全く行かないのは不可能ですよね！だから…

そもそもダイエット中にフレンチが良くないかどうか、というと想像通り良くはないです笑

というより、フレンチに限らず外食自体がダイエットに不利です。

痩せる鉄則は摂取カロリー < 消費カロリーですが、外食はどうしても高カロリーの摂取になってしまうからです。

女性のダイエットは何から始める？見た目痩せの優先順位3つ【by10キロ痩せたトレーナー】

ダイエットって結局何からやればいいのかな？と迷って考えるのに疲れた方へ！本記事では「見た目痩せ」を第一目的にしつつ、美容...

和食・洋食・中華のジャンルに限らず、量が多かったり、味付けや食材選びにおいてカロリーよりも美味しさを重視している関係で、フレンチに限らず外食でのカロリーオーバーは避けることが難しいです。

しかしですよ！ダイエットのために一生外食に行かない、というのは現実的ではないですよね。

お祝いや付き合い、どうしても行きたいお店があったり、そのほかイベント等でほとんどの誰しもが生きていれば外食に行く可能性はあります。トレーナーの私ですらあるのですから。

でもダイエットしたい！ボディメイクしたい！ということでできる限りのダイエット対策をしてフレンチ含む外食を楽しみましょう！というのが本ブログのコンセプトです。

早速その対策を、実際に私が行ったものを紹介していきます！

2. トレーナーがビストロ・ドゥ・リヨンに行ってきた後のダイエット対策vsフレンチ

2-1. とにかく運動！！飲酒したら歩くしかない！！

POINT

とにかく！とにかくカロリーを消費しよう。飲酒した場合は歩くしかない

まず確実に効果のある対策がとにかく運動することです。

外食した以上、消費カロリー < 摂取カロリーは多くの女性が避けられません。

この差を、少しでも小さくします。オーバーカロリーが300 kcalなのか、1000kcalなのかでは増える体脂肪も異なります。

食べ過ぎたらいくら食べすぎても同じ…では全くないんです！！

必死に消費した100kcal, 200 kcalは確実に未来の見た目、健康に影響を与えます。

何より大きいのは、ここで運動をすることで「ダイエット自体がどうでもよくならない」ことへつながることです。

しかし、外食のようにたくさん食べるタイミングでお酒を飲む場合は、運動について注意が必要です。

特にフレンチの場合は一緒にお酒を飲みたくなりませんか？そばに常にワインがいてほしくありませんか？お料理に合わせて泡、白、赤、とワインを楽しむのもフレンチの醍醐味だと、私は特にそう思います。

これがお酒を飲まない場合であれば、運動は何でもいいのです。筋トレ、自転車、ジムの有酸素マシン、食べ過ぎた後はお腹が無事であればどんな運動でも構いません。

ただし！飲酒をしてしまったら筋トレはだめだしジムに行くのもだめだし自転車にも乗れません。

そう、残された運動はウォーキングです。店から家までなるべく沢山歩いて帰りましょう。

実際に私も、ビストロ・ドゥ・リヨンでお料理とワインを楽しんだ後はアルペン名古屋（栄）まで5 kmくらい歩いて買い物に行きました。笑

お酒を飲んだらなるべくたくさん歩いて帰宅する！遠回りして帰る！！です！！

ここで、「お酒を飲んだら危なくてその辺を歩けない、、」なんて酩酊するまで飲んではそもそもいけませんよ！！笑

いい大人のマナーとして、また自分の身の安全を守るためにも、せめてウォーキングがまともにできる状態くらいで飲酒はとどめておきましょう。

筆者

（偉そうなこと言いましたが、私は大学生のころはしょっちゅう潰れてました…反省して、20代半ばからはわきまえた飲み方をしております…）

2-2. 可能ならディナーよりランチが圧倒的に良い！！

POINT

食べ過ぎた後にすぐ寝るだけ…というのがダイエットどころか健康にも本当に良くない！

都合的にどうしてもディナーでないといけない…という場合を除いては、ダイエットのことを考えると外食は確実にランチのほうが良いです。

というのも、食べ過ぎの中でも最も太りやすいタイミングが「寝る前」です。

朝や昼であれば、食べ過ぎてもその後に運動できるタイミングは沢山ありますし、寝ているよりも起きている方が消費カロリーは大きいですから、消費カロリー < 摂取カロリーの差を縮めることができます。

また沢山食べた分無意識に普段よりも活動的になれる可能性も高いことから、食べ過ぎのデメリットを多少抑えることができます。

しかし夜遅く、とくに寝る時間に近いほど、それらのメリットは得られなくなります。

たくさん食べて飲んでカロリーを摂取しまくって、特に運動もせず寝るだけ…というのは確実に体脂肪の餌食になります。

また食べてすぐ寝ることは、消化器官にも負担がかかり、健康にもよくないのは間違いありません。

ですので外食するタイミングを選べるのであればランチにする、ディナーにせざるを得ないときは一駅でも多く歩いて帰る、遠回りして帰る…など、なるべくディナーから寝るまでの間に運動をする、というのを意識しましょう。

夜に食べすぎた！次の日の対策と当日にできるダイエット作戦

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2-3. 夜の外食の頻度をとにかく減らす！！その代わり行くときは思いっきり楽しむ！！

POINT

外食で何を選ぶかよりも、そもそも夜の外食の頻度を減らしたほうがダイエットはうまくいく！！

最後の対策は「そもそも外食や飲酒の頻度を減らす」です。

夜の外食や飲み会にいった以上、そこで食べるもの・飲むものに気を付けたとしても普段の食事管理されている状態に比べたらどうしたってカロリーオーバーは避けられません。

外食に行って、「ハンバーグとミックスフライとピザのどれがマシか」「ビールとワインと焼酎、デメリットが少ないのは…」というのを考えても、結局大差なくダイエット的には良くありません。

筆者

もちろん、大盛りを注文しないとか、お酒は2杯までと決めるなど、制限すること自体には、ダイエット的なデメリットを減らす効果はあります。

外食といっても、朝食やランチかつ内容や量を考えられたものであれば、ダイエット的にも大丈夫なケースが多いです。

たとえば鶏肉が入ったお蕎麦や、ご飯を少な目にした焼き魚定食、サブウェイでチキン多め・ドレッシングは低脂質のサンドイッチ…などの外食だったら、朝食や昼食に食べても問題ないケースが多いです。

しかしその後ほぼ寝るだけの夜の場合は、どんなに内容に気を付けたとしても、外食自体がダイエット的によくありません。それくらい、夜の食べ過ぎはダイエット的にデメリットが大きいのです。

「注文内容をあれこれ考えて夜の外食が月に7回」と、「外食or飲み会は月に1回思い切り好きなものを楽しんで、それ以外は節制する」だったら、後者の方がダイエット的には成功しやすいです。

つまり、夜に外食に行く中で内容をどうしようか考えるよりも、そもそも夜の頻度自体を減らした方がダイエット効果は高いということです。

その方がメリハリもついて普段の食事管理も頑張れることが多いです。

外食はむやみやたらに拒否する！というよりも、行くものをしっかり吟味・厳選するというスタンスが人生も楽しみつつ、ダイエットやボディメイクの成功につながる良い落としどころなのかな、と私は思います！

3. まとめ: トレーナーがビストロ・ドゥ・リヨンに行ってきた【フレンチのダイエット対策】

本記事では現役女性トレーナーが昭和区にあるフレンチ「ビストロ・ドゥ・リヨン」に行ってきた感想と、ダイエット・ボディメイク中にフレンチを楽しむ際の対策についてお伝えしました。

外食を楽しむことと、ダイエットやボディメイクの両立において良い落としどころを見つけるための参考になれば幸いです。

筆者のtwitterやインスタ、音声配信では日々の食事や筋トレ、有酸素の記録やおすすめのレシピ、習慣化の方法などを紹介しています。

以上、筆者の未来でした。

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【桜山】現役女性トレーナーおすすめ和菓子店 3選【名古屋/ 瑞穂区・昭和区】

1. 【随時追加予定】ボディメイク中のトレーナーもおすすめ！桜山駅周辺の和菓子店3選！

1-1.「まつ月」さん（桜山/ 田辺通店）

1-2.「長寿園」さん（桜山/ 菊園町）

1-3.「花桔梗」さん（瑞穂区/ 桜山）

2. 【桜山周辺】和菓子屋さんではないけど、ボディメイク向きの甘いものを提供しているお店

2-1. Pain de Merci（パンドメルシー）さんのあんぱん

3. まとめ:【桜山】女性トレーナーおすすめ和菓子店 3選【名古屋/ 瑞穂区・昭和区】

【桜山/ 瑞穂区役所】トレーナーおすすめ和菓子店！「花桔梗」さん【推しポイント& 商品紹介】

1. ボディメイク中のトレーナーもおすすめの和菓子店！桜山/ 瑞穂区役所付近の花桔梗さんとは

1-1. 花桔梗さんの場所

1-2. 花桔梗さんの特長

2. 花桔梗さん（桜山/ 瑞穂区役所）のおすすめ商品

2-1. 通年商品

花どら（粒あん・抹茶）

2-2. 季節の生菓子

焼栗きんとん・栗どら焼き・栗豆大福・葛栗・栗しぐれ

和栗のモンブラン

栗粉餅（栗どろぼう）

桜餅、春のきんとん

花どら（苺あん）

花びら餅、迎春和菓子

3. まとめ:【瑞穂区役所/ 桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「花桔梗」さん

【桜山】トレーナーおすすめ！パンドメルシーさんのあんぱん

1. ボディメイク中のトレーナーもおすすめ桜山駅近く/ 菊園町のパンドメルシーさんとは

1-1. パンドメルシーさんの場所

1-2. パンドメルシーさんの特長

2. パンドメルシーさん（桜山駅/ 菊園町）のおすすめ商品

2-1. 火曜日限定季節のあんぱん（桜道明寺・栗）

桜道明寺あんぱん

栗あんぱん

2-2. 十勝小倉あんぱん・極上十勝こしあんぱん

3. まとめ:【桜山/ 菊園町】トレーナーおすすめパンドメルシーさんのあんぱん

【御器所/吹上】トレーナーおすすめ和菓子店！「つくは祢屋」さん【推しポイント& 商品紹介】

1. ボディメイク中のトレーナーも愛用の和菓子店！御器所/ 吹上周辺のつくは祢屋さんとは

1-1. つくは祢屋さんの場所

1-2. つくは祢屋さんの特長

2. つくは祢屋さん（御器所/ 吹上）のおすすめ商品

2-1. 看板商品・ロングセラー

そぶくめ

上りういろ・黒ういろ

2-2. 季節の生菓子

栗きんとん

桜餅、いちご大福、草餅、上用饅頭

柏餅、ちまき

どら焼き

花びら餅他、季節の生菓子

3. まとめ:【御器所/ 吹上】トレーナーおすすめ和菓子店！「つくは祢屋」さん

【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「長寿園」さん【推しポイント& 商品紹介】

1. ボディメイク中のトレーナーも愛用の和菓子店！桜山駅周辺の長寿園さんとは

1-1. 長寿園さんの場所

1-2. 長寿園さんの特長

2. 長寿園さん（桜山/ 菊園町）のおすすめ商品

2-1. 看板商品・ロングセラー

味噌松風

五宝楽

2-2. 季節の生菓子

栗粉（栗きんとん）、栗羊羹、栗萩餅、栗葛饅頭

桜餅2種（道明寺、隅田川）、草餅、柑橘の和菓子

薯蕷饅頭やきんとん

3. まとめ:【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「長寿園」さん

【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「まつ月」さん【推しポイント& 商品紹介】

1. ボディメイク中のトレーナーも愛用の和菓子店！桜山駅周辺のまつ月さんとは

1-1. まつ月さんの場所

1-2. まつ月さんの特長

2. まつ月さん（桜山/ 田辺通店）のおすすめ商品

2-1. 通年商品

麩柚餅、月乃福福餅、本そば饅頭

都まんじゅう

子ゆず

茶々包み（と期間限定のパンプキンパイ）

丹波黒豆しぼり（& 他の干し菓子）

2-2. 期間限定商品

栗粉（栗きんとん）

栗蒸し羊羹

限定味のカステラ（栗、チョコ、コーヒーくるみ）

季節限定の生菓子（花びら餅、桜餅、柏餅、ちまき）

3. まとめ: 【桜山】トレーナーおすすめ和菓子店！「まつ月」さん

トレーナーおすすめ！名古屋のチョコ味 和菓子！【バレンタイン】

トレーナーおすすめ！名古屋のチョコ味和菓子！【バレンタイン】

1. ダイエットやボディメイク向きのチョコ味和菓子とは【名古屋限定】

2. トレーナーおすすめ！名古屋のチョコ味和菓子を食べた感想とともに紹介

3. まとめ: トレーナーおすすめ！名古屋のチョコ味和菓子！【バレンタイン】