筆者も1ヶ月で効果実感!1回30分で楽しく最強有酸素・令和版ビリーズブートキャンプ!!

10キロ痩せた筆者ガチ推し!名駅ダイエットランチ2選!

ダイエット中なのに名駅(名古屋駅)でランチをする予定で困っている貴女へ!今のところたったの2選なので好きな方に行ってください。

名駅ダイエットランチアイキャッチ
ダイエットしたい方
ダイエットしたい方

ダイエット中なのに名古屋駅でランチを食べるんですが…太りそうな店ばかりでやばい。 名古屋飯は総じて高カロリーでヤバい。ヘルシー風を装った高カロリーなカフェも乱立していて怖い。

10キロ痩せた体型を3年以上キープ中の、名古屋(近辺)在住ブロガー私にお任せください!名駅付近の、ガチでダイエット向きなお店だけを紹介します!

筆者
筆者

だから2選(+おまけ1選)しかない!

本記事の内容
  • ダイエット中に名駅でランチを選ぶ鉄則
  • ダイエット中でも安心な名駅ランチ2選!とおまけ1選

これを書いている筆者(151 cm)は20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けていました。

しかしあるとき、1年で55→45 ㎏、体脂肪率は32%→21%を達成しています。

そして3年近くその体型を筋トレダイエット(&食事管理)で維持しています。

そんな私は名古屋(近辺)歴ももうすぐ2年。そう、10キロ痩せてからの半分以上は名古屋で過ごしています。

買い物などで名駅に行く機会も多く、周辺でランチをすることもしばしばあります。

ところが名古屋めしって太りそうですよね…というかほぼ高カロリーなものばかりなので、何も考えずに名駅ランチを繰り返すと確実に太ります。

筆者
筆者

揚げた手羽先、味噌とんかつ、味噌煮込みうどん、ひつまぶし、あんかけパスタ?その他洋食など、高糖質&高脂質なものばかりです。しかも味が濃いめで塩分もやばい。

ヘルシー風を謳ったカフェも乱立していますが、ドレッシングに浸されたサラダ+パン(=高脂質、高カロリー、タンパク質不足)などのメニューばかりで、正直ボディメイク・ダイエットに向いていません。

(※綺麗に痩せる食事は低カロリー&高タンパク質が鉄則)

ここで、けして名古屋めしや上記のカフェをディスっているのではなく、ダイエット中で痩せるためにそれらを選ぶのは違うよいうことを伝えたいのです。心を満たすためなら、名古屋飯もカフェもOKですし私も行きます。

とにかくそんな中でダイエット中に名駅でランチの店を探すのは大変なのです…が!探せばあるものです。

筆者は繰り返し、それらの店にばかりっています。だからこそ2選(+おまけの1選)なのです。

筆者
筆者

もちろん他にも探してはいるのですが、本当にダイエット向きのお店は10選も20選もまだ見つからないです。(名古屋歴が足りないからですかね?)

本記事では、そんな10キロ痩せた筆者が推していてリピートしているダイエット向き名駅ランチ2選(+おまけの1選)を紹介します!

これでもうダイエット中の名駅ランチも安心です!デートにも使えますよ!

1. ダイエット中に名駅でランチを選ぶ鉄則

POINT

海鮮系(揚げ調理はNG)の定食をご飯少なめで!

綺麗に痩せるダイエットの食事の基本は、低カロリー&高タンパク質です。

魚のメリットは、魚自身が低カロリー&高タンパク質であることに加え、お刺身をはじめとして焼き魚や煮魚など、調理法もカロリーが低めなものが多いです。

揚げ調理さえ選ばなければ変なことにはなりません。

サバやブリのようなそれ自体が脂っぽい魚も、魚の脂はダイエット中でも取るべき脂なのでオッケーです。

なぜなら魚自体の脂はDHAやEPAが含まれるので、肉や炒め油とは違って美容や健康に良くメリットがあるからです。

タンパク質といえば肉が思いつくかもしれませんが、外食の肉メニューは脂質が多くて高カロリーなのであまりダイエット向きでないことが多いです。

筆者
筆者

しかも肉の脂は魚のそれと異なり、健康や美容のメリットもあまりありません。

※外食の定食ご飯はダイエット中の女性には多めなことが多いので、必ず「少なめ」や「半分」でオーダーしましょう。それでちょうど良いです。

また冒頭でも述べた通り、高カロリーな名古屋めしはもちろん、高脂質&高糖質でタンパク質が摂れないヘルシー風カフェもダイエット向きではありません。

筆者
筆者

パン&ドレッシングまみれのサラダ&パスタ系のメニューには注意です。

ここで今流行り?の筋肉食堂系は高タンパク質なメニューを推しているのでダイエット的によさげだと思われがちですが、メニューを見ると女性にとってタンパク質過多になりがちなことを多く感じます。

タンパク質は摂りすぎても腸内環境の悪化や肌荒れに繋がるので気を付けるべきポイントです。

筆者
筆者

一食で鶏胸肉1枚(タンパク質 約50~70g)は、女性にとってタンパク質の摂りすぎになるケースが多いです。

さらに筋肉食堂系は、そもそもの食事量や脂質・糖質の量が女性にとって適切でなく、高タンパク質ではあっても結局カロリーも高いケースもあるのでそこもあまりおすすめできない点の一つです。

以上を踏まえて次の章では、実際にダイエット中でも安心な名駅ランチ2選!とおまけ1選を紹介します!

2. ダイエット中でも安心な名駅ランチ2選!とおまけ1選

2-1. 鉄板ビストロ小島

鉄板ビストロ小島の魚定食
POINT

ご飯少なめの魚ランチでOK、タンパク質十分かつ安いので繰り返し行ける

鉄板ビストロ小島は、名古屋駅から徒歩5~10分ほどのところにあります。

住所としては柳橋中央市場のマルナカ中央市場総合食品センター 2F、立体駐車場の中にあります。

筆者
筆者

入口がわかりづらいので、近くの人に聞くとスムーズかもしれません。

ランチのメニューは肉定食・魚定食・天ぷら定食(あれば)の3種類ですが、ダイエット中は迷わず魚定食です!

魚定食のメニューの内容はこんな感じです。

お刺身・魚料理(煮魚など)、茶碗蒸し(※)、自家製豆腐、ご飯、味噌汁の組み合わせです。

(※)たまに茶碗蒸しが別の小鉢だったことがあります。

見ての通りお魚が大きくてタンパク質が十分に摂れますし、副菜もヘルシーです。

お魚はもちろん、自家製豆腐が非常に美味しいのでぜひ食べてください。

何よりこれで750円(2021年冬-春時点)ってお得すぎです。市場のすぐそばだからできる価格なのでしょうか。

いくらダイエット向きでも、価格が高すぎたら足が遠のいてしまいます。その点、この鉄板ビストロ小島さんはマジで何度でも気軽に行けます。

そして必ずご飯を少な目とオーダーしましょう。110~130 gくらいの量で来るので、ダイエット中のランチでも安心な量です。

筆者
筆者

お店によってはご飯少なめとオーダーしても、ダイエット中の女性には多い量で来ることがありますがこのお店は安心です。何度か行っていますが、鉄板ビストロ小島さんのご飯少な目はダイエット中の女性のランチに程よい量です。

もしこの鉄板ビストロ小島さんが定休だったり、ランチの時間帯に行けなかった…そんな場合は次をご検討ください!

2-2. 近鉄パッセの地下のお魚屋さん

近鉄パッセの地下で買ったお刺身
POINT

近鉄パッセの地下で刺身をテイクアウトしよう

いやテイクアウトかい!というコメントが来そうですが、そうですテイクアウトです。

筆者
筆者

それほど難しいということです、ガチでダイエット向きのほどよいお店を見つけるのは!!

近鉄パッセ(名鉄百貨店とヤマダ電機の間、名古屋駅から直結)の生鮮食品売り場の奥にはお魚屋さんがあります。

切り身もお刺身もお寿司も、立派なものがお得に買えます。

下記の食事は、2人分のお刺身(テーブル全体)が計1,600円でした。

筆者
筆者

中トロ&大トロの大きな柵のパックが1,500円くらいで買えたことも多々ありました。

お手軽に食べたい・外で食べたいならお寿司や海鮮弁当を、

自宅で食べる・お刺身を沢山食べたい・ご飯の量を自分で決めたい!場合は柵またはカット済みのお刺身を買うのがおすすめです。

この機に刺身包丁を買ってしまうのもおすすめです。安いものなら2,000円程度で買えますし、筆者も持っています。

ダイエットしたい方
ダイエットしたい方

鉄板ビストロ小島も行けなかった!けどテイクアウトも難しい!ダイエット中の名駅ランチ、なんとかならない?

筆者
筆者

それはもう柳橋中央市場ですね。

2-3. 最後の砦!柳橋中央市場

POINT

ご飯少な目の海鮮丼か寿司を!寿司は高いから食べ過ぎ防止にも◎

どうしても外食をする必要がある!けど鉄板ビストロ小島に行くのも難しい!

そんな時は柳橋中央市場、マルナカ中央市場総合食品センター付近に行きましょう。

鉄板ビストロ小島の付近です。

市場の近くなので、海鮮丼やお寿司屋さんがたくさんあります。

お刺身ならカロリーが上がらない調理法ですし、海鮮丼のご飯を少なめにオーダーすれば米の食べ過ぎも防げます。

注意点としては、丼ものはご飯少なめとオーダーしても多めで来る場合があることです。

筆者もあるお店でご飯少な目とオーダーしたのに、300 gくらいの量で海鮮丼が来たことがありました…。だからこそ鉄板ビストロ小島さんは安心できるのです。

筆者
筆者

またお寿司は高いため、バカみたいな量を食べられないのでそれも食べ過ぎの抑制になります。

その他、各お店の定休や臨時休業、営業時間や品切れに注意しながら柳橋中央市場をうろついてみてください!

3. まとめ: 10キロ痩せた筆者ガチ推し!名駅ダイエットランチ2選!

本記事では、ダイエット中に名駅でランチを選ぶ鉄則と、ダイエット中でも安心な名駅ランチ2選(+1選)を紹介しました。

一回の外食が致命的になりがちな女性のダイエット、普段の努力を無駄にしないためにも本当にダイエット向きのランチにはこだわっていきましょう!

筆者
筆者

本当に食べたいものは、お誕生日やお祝いの特別な時に取っておきましょう!

筆者のTwitterでは日々の食事や筋トレ、有酸素の記録やおすすめのレシピ、習慣化の方法などを紹介しています。

外食をしたときも、ダイエット的にどうかという点や、その後にどのような運動・対処法をしたかということも記録しています!

一緒に頑張りたい方、モチベーションを上げたい方も是非ともフォローしていただけたら嬉しいです!

以上、筆者の未来でした!

タイトルとURLをコピーしました