名古屋の手土産で、ヘルシーなものってありますか？という方へ！
あげる相手がダイエット中なので、あまり気を遣わせない名古屋の手土産をあげたいです。甘いものと、甘くないもの、そもそもカロリーが無い飲み物系でそれぞれ知りたい。
- 名古屋のヘルシー手土産【甘いもの編】
- 名古屋のヘルシー手土産【甘くないもの編】
- 名古屋のヘルシー手土産【飲み物編】
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こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルジム「未来FUL」のオーナー兼トレーナーの未来です！
20代から60代の女性に対し、健康目的から結婚式やイベント前の減量（ダイエット）まで、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。
私自身は過去20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けておりましたが、ある時に体重10キロ（55→45㎏）、体脂肪率は10%ほど（32%→21%）の減少を達成しています。
その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！
名古屋にお店を持つ者として、名古屋にお住まいの方に少しでも参考になるダイエット情報を発信したくてこの記事を書きました。
今回は現役女性トレーナーが選ぶ名古屋のヘルシー手土産について紹介します！
手土産をあげる相手がダイエット中だと、少し気を遣ってしまいますよね。せっかくの頂き物も、カロリーが高かったり、日持ちがしなくてすぐ食べなくてはいけないようなものだと、ダイエット中の身としては少々気が重くなってしまいます。
鬼まんじゅうとか美味しいし、運動している人にはぴったりの糖質特化型の食品ですが、大体は日持ちが当日なんですよね…
また名古屋に旅行や出張等で来た際に、自分用にお土産を買いたいけれどダイエット中だからどうしたらいいか迷ってしまう…という際の参考にもなると思います！
せっかくならダイエット中でも、ご自身もあげるお相手の方も名古屋の手土産を楽しんでいただけたらいいなと思い本記事を執筆しました。
ぜひ最後まで読んでいってくださいね！
※名古屋めしも登場するので、名古屋名物っぽいものを手土産にしたい…という方もご心配なく！
名古屋にこだわらない、ダイエット中向けのお土産や贈り物に関する記事はこちら！
1. 名古屋のヘルシー手土産【甘いもの編】
まずは筆者も大好き甘いもの編です！名古屋にはおすすめの和菓子がたくさんあります！（日持ちや入手難易度を考慮しなければブログでは全然書ききれません！）
1-1. 餅文総本店などの一口サイズういろ
小分けで日持ちのするひとくちういろなどがおすすめ
まずはおすすめ名古屋めしの「ういろう（ういろ）」です！脂質がほぼなく糖質に特化しているので、筋トレでボディメイクしている方など、運動を併用しているダイエット中の方におすすめです。
日持ちもするので、好きなタイミングで食べやすいのも助かります。
切って食べる大型の棹物よりも、このように小分けのものがおすすめです。持ち歩きもしやすいですし、1個70 kcal程度なので運動量に合わせてカロリー調整しやすいのもうれしいポイントです。
1-2. 両口屋是清のささらがた
パッケージやお菓子そのものの見た目も可愛い・綺麗で楽しめる。
両口屋是清が販売している商品のひとつに「ささらがた」という和菓子があるのですが、こちらもおすすめです。
このように羊羹サイズで、層になったデザインのお菓子です。
こちらも脂質がほぼなく糖質に特化しているため、運動も併用したダイエット中の方は食べやすいかと思われます。
PFCのスペックがボディメイク向きでおいしいことに加え、私がお勧めしたいポイントはパッケージとお菓子自体の華やかな外観です。
通年商品の大納言や抹茶に加えて、季節によってフレーバーやパッケージが変わり、夏は果物、秋は柿や栗といった商品が出ます。
日持ちもしますし、1個ずつ箱に入っているので職場などで周りの人にちょっとした配りものをするときにも使いやすいです。
1-3. 不朽園のまつよい、またはもなか屋の小倉トースト
とてもおいしい不朽園の粒あんを日持ちがする状態で食べられる。
次のおすすめは不朽園のまつよい、またはもなか屋の小倉トーストです。
不朽園は私が推している和菓子屋さんなのですが、ここの粒あんがとにかくおいしいのです。
メイン商品はこの粒あんを使用した不朽もなかやどらやきなのですが、残念ながらあまり日持ちがしません。
しかしまつよい、またはもなか屋の小倉トーストという商品であれば、賞味期限も製造から40日なので時間がたっても不朽園の粒あんと最中をおいしくいただけます。
最中もサクサクのまま食べられるのもポイントです。
パッケージの箱も素敵なので、手土産として目で見ても喜ばれるかと思います。
また名古屋めしでは小豆とバターの組み合わせが用いられることが多く、小倉〇〇系のお土産お菓子は脂質の高い高カロリーな洋菓子が多いです。
一方でこのもなか屋の小倉トーストなら脂質がほぼなしで小豆×バターのお菓子を楽しめます。
2. 名古屋のヘルシー手土産【甘くないもの編】
2-1. 桂新堂や坂角総本舗のえびせんべい
脂質・カロリーともに控えめなのに歯ごたえと食べ応えがありおすすめ。とくに海老の姿焼きは高級感・特別感もあってよい。
名古屋のお土産といえば、海老せんべいが挙げられます。
有名なのは桂新堂や坂角総本舗ですが、いずれもオーソドックスな商品は大体ひとつあたり20~30kcal程度で、脂質はほぼありません（0.1~0.5 gなど、1 g未満）。
それでいて海老がしっかりの量で含まれているため、たんぱく質が1~2 g摂れる商品も多いです。
間食や食後に物足りないな…というタイミングで食べれば、満足度とともにたんぱく質摂取量も底上げできます。
詰め合わせのサイズも小さいものから大きいもの、パッケージも季節感を取り入れていたりと、手土産や贈答、自分へのお土産にもぴったりです。
2-2. きしめん
自宅ならトッピングを自分でできるのでよりダイエット向きに
きしめんも名古屋の手土産として売られています。
きしめん自体は栄養素が糖質に特化しているため、運動している人なら食べられる機会は絶対にあると思います。
意識的に日常で動くようにしている、または運動を併用するダイエットの場合、朝や昼、筋トレ前などにはあえて糖質を程よくとったほうがダイエットの効率が良くなるからです。
しかし外食できしめんをオーダーすると、トッピングに天ぷら（特にかき揚げ）などの高カロリーなものがついてくることがあります。これではダイエット向きからは遠ざかってしまいます。
しかしながら、手土産でいただいたきしめんを家で作って食べるのならば、トッピングは鶏むね肉の蒸し鶏や鶏ハム、卵や野菜など、たんぱく質がしっかりとれてカロリーも低い仕様にアレンジできます。
2-3. 名古屋コーチンの出汁・スープ
王道のものはあげつくしたな～というときにもぜひ
上記で紹介したようなものは大体あげたことがある、もらってそう or 王道からちょっとずれたものを上げたいという場合は名古屋コーチンの出汁やスープはいかがでしょうか。
名古屋コーチンをお土産にしようと思うと、精肉や加工品は持ち歩きが要冷蔵・冷凍だったり、日持ちがしないのが難点です。
一方で出汁なら常温OKですし、お相手に気を遣わせない価格帯で購入できます。
ダイエット中は野菜や豆腐、卵や鶏肉などの食材をよく食べますが、おいしい出汁やスープがあると簡単に美味しいダイエット食ができるので助かると思います。
おいしい出汁にダイエット向きの食材をいれて煮るだけで完成ですから、忙しい、料理が苦手な方にも喜ばれると思います。
3. 名古屋のヘルシー手土産【飲み物編】
上記ではいろいろ紹介しましたが、それでも食べ物をあげるのは気が引ける場合や、お相手がデスクワーク中によく飲み物を飲む…という方であれば、手土産として飲み物を候補に挙げてもよいかもしれません。
3-1. 名古屋のコーヒー
おしゃれな印象のものをあげたいときにもぜひ
名古屋といえば喫茶文化、関連してモーニング文化があります。
様々な喫茶店が、店舗オリジナルのコーヒーをプロデュースしていることもすくなくありません。
豆を挽くのは敷居が高い、という方も多いと思いますが、ドリップパックとして売られているものが多いので安心です。
小さい詰め合わせであれば、相手にあまり気を使わせないで済むのもうれしいポイントです。
3-2. えいこく屋の紅茶
種類が多いかつ少量で販売されているので組み合わせも自由自在
これぞ「名古屋の手土産！」というほど有名ではありませんが、名古屋市の覚王山にあるえいこく屋の紅茶もおすすめです。
えいこく屋とは、1978年創業の紅茶専門店で、オリジナルブレンドの紅茶やインド・スリランカ・ヨーロッパ各地からの直輸入商品などを提供しております。
紅茶、ハーブティ、スパイスが所狭しと並ぶ店内は、紅茶好きにとってはとてもワクワクする場所となると思います。
名古屋駅から電車で15～20分ほどにはなりますが、周辺の観光もかねてぜひ行ってみてはいかがでしょうか。
缶に入った高級感のある高価な紅茶！ではなく、可愛いけど手に取りやすい、少量パックで種類が豊富な紅茶がたくさんあります。
シンプルなものからドライフルーツがメインのフルーツティーまで、お好みに合わせて選べます。
3-3. 西尾抹茶
名古屋じゃなくて西尾やないかい！というのはおいておいて笑
有名な西尾抹茶も手土産としておすすめです。お抹茶といえば宇治や静岡ですが、生産量では西尾の抹茶も負けてはいませんよね。
西尾市なので名古屋ではないですが、西尾抹茶や関連商品自体は名古屋駅周辺でももちろん取り扱いがあります。例えば西条園の則武新町店で、お抹茶自体も販売されているみたいです。
せっかく愛知県にきたのであれば、名古屋土産もいいですが西尾抹茶もいかがでしょうか。
和菓子を本記事の前半で紹介した和菓子との相性も抜群ですので、和菓子とセットにしてもよいかもしれません。
4. まとめ: 現役女性トレーナーが選ぶ名古屋のヘルシー手土産9選！
本記事では、現役女性トレーナーの私が選ぶ名古屋のヘルシー手土産について紹介しました！
ダイエット中でも楽しめるような手土産選びの参考になれば幸いです！
