自宅でダイエットをしているけど、自己流は不安だし自発的にできない方へ！おすすめのオンラインエクササイズサービスがあります！
でも、、毎日できるわけではないから月会費が沢山かかるのは困るな。
ですよね。初月だけお試し無料でも 、続けるとなると月々の負担が気になるものです。
…わがままかもしれないけど、時々はアドバイス等をもらったりしたい。とはいえパーソナルトレーナー系は価格的にも心理的にも敷居が高い…。濃厚なコミュニケーションも、疲れそう。
お任せください！そんな方にピッタリの「ちょうどいい」オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）がございます！！
入会金月額料金なし！楽しく続けるなら【オンラインエクササイズＬＯＯＯＭ】
- オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）とは
- オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）のメリット
- オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）の使い方
- オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）を使った感想
LOOOM様公式に本記事を紹介していただきました！⇒紹介ページはこちら
この記事を書いている私は20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けていましたが、1年で55→45 ㎏(身長151 cm)、体脂肪率は32%→21%を達成しています。
そして3年以上、その体型を筋トレダイエット（&食事管理と有酸素運動）で維持しています。
そんな私は、筋トレや有酸素運動を自宅でやる派です。これは利便性や継続のしやすさを優先しているためです。ダイエット・ボディメイクに一番大事なことは「継続」です。
とは言え何でも自己流でやるのは効率が悪いので、専門家やプロが書いた筋トレの本で勉強をしたり、必要に応じて様々なオンラインサービスを利用したりしています。
そんな私が今回お勧めしたいのは「オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）」です。
月額費用・入会金無料（※よくある初月「だけ」無料とかではありません）なので気軽に試してみたところ、結構いいぞと思ったので解説・紹介をしようと思います！
結論から言うとこのサービスは以下の人におすすめです。
- 自宅で運動をしたいけど、自発的にやるのが苦手
- とはいえ講師（トレーナー）や他の参加者との濃密すぎるコミュニケーションには抵抗がある
- 一ヶ月まんべんなく利用するわけでもないサービスに月額の会費を払うのに抵抗がある
つまり全てがほどよいサービスです。
それでは早速本編で、詳しいサービス内容や利用の仕方、メリットや実際に利用した感想を紹介していきます！
1. オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）とは【ダイエット】
1-1. 月額費用・入会金無料は本当？
無料レッスン多数あり、有料レッスンを選択する場合だけ都度払いでお金がかかる
まず会員登録自体は無料です。よくある初月だけとかではなく、ずっと無料です。
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それではいつ課金されるのかと言うと、有料レッスンを選択したときに都度払いです。1レッスンあたり500-1000円程度のものが多いです。
しかも無料のレッスンも多いので、LOOOM自体がどんなものか経験したい方も完全無料でお試しできます。
つまり自分が有料レッスンを選択したときしか課金されません！
2021年はキャンペーン等で、通常よりさらに多くの無料レッスンが開講されていました！
なんと引き続き2022年2月も無料レッスンめっちゃたくさんあります！
新しい種類のレッスンもどんどん開講・開始されています！2021年の勢いがすごいですね(^^)
※最新のレッスンスケジュールは公式サイトで確認できます！
1-2. どんな運動の種類のレッスンがあるの？
筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、ヨガなど様々
ガッツリ有酸素から筋トレ講座、寝る前や早朝のストレッチなどその内容は様々です。
レッスン内容で選んでも良いですし、気になるインストラクターの先生で選んでもいいかもしれません。
レッスンはLOOOM（ルーム）公式ページ上部のメニューにある「レッスンスケジュール」から、講師の先生のプロフィールは「インストラクター」から確認できます。
スケジュール確認はリスト表示より月表示が分かりやすいと思います！
1-3. いつレッスン受けられるの？仕事があるけど大丈夫？
平日の早朝や帰宅後の時間帯の開講が多い。遅めの朝(8-9時)や昼、土日の開講もある。
LOOOM（ルーム）公式ページの「レッスンスケジュール」メニューからもわかる通り、多くのレッスンが平日の早朝か夜に開講されています。仕事や学校がある人に優しい設計です！
とはいえ土日にもレッスンはそれなりに開講されているので（特に土曜）、休日しか時間が取れない方も安心です(^^)
また平日8-9時に開始されるレッスンも結構あるので、家族を送り出した後しか時間が取れない方も安心です！
平日夜のレッスン開始時刻が、 ちょっとした残業後なら間に合いそうなのも嬉しい！
1-4. 必要なものはある？
zoomが利用できる環境（自分は映さなくてもOK）
LOOOM（ルーム）のレッスンはzoomを用いて行うので、スマホやパソコン等のzoomが利用できる環境があればOKです！
後述しますが、レッスンに参加する際の自分のカメラ機能はオンでもオフでも良いです。自分を映してもいいし、自分は移さずに講師の方の動画だけ見ることも可能です。
あとはレッスンによってタオルやヨガマット（あれば）、水分補給用の飲み物などが用意するものとして記載されていたりします。
つまり特殊なものはあまり必要ないです！
ただご自身のネット速度が微妙な場合、激しく動くレッスン（有酸素運動系）によっては有線LANだとより快適かもしれません。
最近のノートパソコンには有線LAN用のポートが無いことも多いので、その場合は有線LAN用のケーブルやアダプターなどを用意しましょう。
とはいえzoomは参加人数が増えるとどうしても動画の速度は遅くなりがちなので、ある程度割り切るのもありかなと思います。
画面の大きさ的にパソコン（移動しやすいノートパソコン）がおすすめですが、スマホを使う場合はスタンドなどがあると便利なのかなと思います。
ちなみに私は、筋トレやストレッチ系の床で行うレッスンの時はこの踏み台(ステップスツール)にノートパソコンを置いて受講しています。
折りたためるし、デザインもお洒落でお気に入りです。
2. オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）のメリット【ダイエット】
次に、オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）のメリットについて解説をします！
他のダイエット系オンラインサービスとは一味違います！
2-1. 会費の無駄払いが発生しない！
レッスンを利用した分だけの支払い&無料レッスン多数！
LOOOM（ルーム）最大のメリットの一つは、何と言っても会費の無駄払いが発生しないことです。
入会金も月額料金も無料で、課金は有料レッスンを利用した分だけの都度払いなので、
ウワーーーッ！！今月ほぼ利用していないのに○千円の会費持ってかれた！勿体ない！！
なんてことは起こり得ません。
前述した通り、そもそも無料レッスンも用意されているので、課金なしでも利用できます！
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2-2. 予約&キャンセルの柔軟性・自由度が高い
支払後も前日までキャンセルOK、申し込みはレッスン時間直前までOKなものが多数
オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム） では、オンラインからレッスンの申し込みが24時間行えます。
多くのレッスンが開始時刻の直前まで申し込みを受け付けているので、当日のその時間になるまで参加できるかわからないよ！という方も安心です。
レッスンによっては申し込みが前日までの場合もあるので、気になるレッスンがあったらいつまで申し込めるかレッスンスケジュールの詳細欄でチェックしておきましょう！
また前日の23時59分までなら支払い後でもレッスンキャンセルフォームよりキャンセルが可能なので、気軽に申し込むことができますね。
2-3. 運動やるぞやるぞ詐欺防止になる
自宅での運動、最大の難関「やるまでがハードル高い」を倒せる
自宅での運動において最大の難関は、「始めるまでがしんどい」だと思います。
運動やらなきゃやらなきゃ…やりたくねえーーーーっ！（スマホの世界へ）
を一人で永遠に繰り返して、結局時間が押してしまいさらにモチベーションが下がり結局運動を断念…気持ちはめちゃくちゃわかります。
そこでLOOOM（ルーム）でレッスンを申し込むことにより、「開始時間が決められている運動の予定」をセッティングすることができます。
レッスンを申し込んじゃったら急にはすっぽかせないですからね！
そう、開始時間になったら強制的に運動開始です。でもレッスンは楽しいので終わった後は「やってよかった(^^)」な気持ちになれます！
しかもその予定をセッティングする時間や内容(レッスン)は、ある程度は自分の都合に合わせて選ぶことができますからね！
「このレッスン受けたいから今日は絶対残業しねえ！（強い意志）」みたいな良いモチベーションも生まれます(^^)
2-4. コミュニケーションはしてもしなくてもOK
カメラやマイクはONでもOFFでもOK、チャットだけのやりとりもOK！
オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム） の良いところは、コミュニケーションの距離感が程よいんです！してもしなくてもいい、みたいな！
- レッスン開始の5分前にZoomに入室（カメラのON/OFFは任意）
- 講師の方が「よろしくお願いします！」的な挨拶をちょろっと、参加者は基本見てるだけ
- レッスン開始、内容によって講師の方が参加者の様子をうかがいながらレッスン進行
- レッスン後、5-10分くらい交流&質問タイム（任意）チャットでもビデオカメラでもOK
そう、コミュニケーションが皆無でもないし濃厚でもない…ちょうどいいです(^^)
Youtubeや動画配信系サービスとは異なり一方的&完全な受け身でもなく、パーソナル（個別指導）のように1時間ミッシリ濃厚なコミュニケーション…でもありません。
レッスンが常連さんばっかで居づらい…なんてことはないでですか？
そんなことはないです。時々、毎回参加していそうな参加者さんもいますが、コミュニケーション（しかも任意）はレッスン後の5-10分です。 居づらいも何も感じません。
しかも講師の方は初参加の方にも気さくに話しかけてくれる方たちばかりです(^^)
なので交流したい場合は、レッスン後に気軽にチャットや動画音声で話しかけやすいです！
ちなみに私が受講したものに関して言えば、レッスン当たりの参加人数は大体15人-50人程度でした。
曜日や時間帯、内容にもよるので変動はすると思いますが参考にしてください！
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3. オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）の使い方【ダイエット】
3-1. 会員登録をする&好きなレッスンを選ぶ
LOOOM（ルーム）の使い方は簡単で、無料会員登録をしたらあとは好きなレッスンを選ぶだけです。
会員登録は LOOOM（ルーム） 公式サイトの上部から行うことができ、メールアドレスなど基本的な情報を入力すればOKです。
登録後はレッスンスケジュールメニューより、好きなレッスンを選べばOKです。
無料のものは分かりやすく【無料】とレッスン名に記載されているので安心です。
引き続き2022年2月も【無料】が多いです。今のうちに好きなレッスンを探すチャンスです(^^)
次にレッスンの申し込みから受講までの流れを解説します。
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3-2. 好きなレッスンを申し込んで受ける
レッスンスケジュールを確認して受けたいレッスンがあったら、「購入はこちら」のリンクを押しましょう。これがレッスンの申し込みです。
【無料】のレッスンでも、この購入リンクよりレッスンの申し込みを行います。【無料】の場合、支払いは0円です。
購入（申し込み）が完了したら、購入 （申し込み） 完了を知らせるメールと、レッスン用のZOOMのURLを知らせるメールが届きます。
もしレッスン用のZOOMのURLを知らせるメールが届かない場合は、マイページの注文情報から確認できるので安心です(^^)
あとはレッスン開始日時になったら、そのURLよりZoomに入室すればOKです。
4. オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）を使った感想【ダイエット】
4-1. 全体を通しての共通の感想
いずれのレッスンにおいも、先生たちが結構個性的です。（公式ページの「インストラクター」メニューを是非ご覧ください。）
だけどみんな気さくで優しくて、取り組むうちに運動を好きになれそうなレッスンをしてくれます。
少なくとも下記に挙げるレッスンでは、参加者の誰もを置いてけぼりにしない優しさを感じました！
以下、私が実際に受けたレッスンの感想を示します。（今後、受けるたびに随時更新をしていきます！）
ここで紹介するのは全体のレッスンの一部で、他にもいろいろなレッスンが開催されています。ぜひLOOOM公式より確認してみてください！
4-2. Chizu先生「快眠のためのyoga」
寝る前の少しの時間しかとれない&ゆったりストレッチでリラックスしたいならこれ！
快眠したかったので参加してみました。あとあまり普段ヨガ系をやらないので、この機にという気持ちで。
レッスン時刻は寝る前で、かつ時間も短いので参加しやすいです。
先生は優しくてゆったりとした雰囲気の女性で、緊張せず参加できます。話し方が優しくて柔らかいので、寝る前にほどよいです。
寝る前にベッドの上で、自分側のビデオカメラはOFFにしてリラックスしてスマホから参加するのがおすすめです。
ビデオがオフでも、最後にチャットでChizu先生とコミュニケーションを取れます(^^)
レッスンの終わりに、かしこまらずにChizu先生とちょこっとチャットでお話ししました！スマホのバックライトを暗めにしてぜひ！
4-3. 長谷川 なごみ先生 ZUMBA®︎
楽しく有酸素運動でカロリー消費したいならこれ！
初の印象は、先生の体が細くて引き締まっててかっこいい！私もレッスンに参加したろ！です。
実際になごみ先生は元気でかっこよくて、このレッスンで初ズンバを好きになれました。
レッスン内容としては先生の動きに合わせて一緒に踊ります。
動きが難しくて最初はついていけなかったですが、先生がめっちゃニコニコで表情が素敵なので、最後には自分も楽しくなれました。
老若男女の様々な方が参加していましたが、皆さんいい笑顔で楽しそうでした。
全体が盛り上がっているので、初参加の自分は浮かないかな？という心配が一瞬ありましたがそんな心配は不要でした。
レッスン後、先生がみんな（カメラONの参加者）に一人ひとり、もちろん初対面の私にも気さくにはなしかけてくれて楽しかったです(^^)
このレッスンへは時間が合う限り何度も参加したいです、消費カロリーもでかそうだし。※終わった後の疲労と達成感は最高です。
このレッスンは自分のカメラはONでもOFFでも楽しめると思います！
4-4. 鳥光 健仁先生 代謝アップのためのコアトレ！
筋トレに取り組みたいけど、きつすぎる&難しすぎるのには抵抗があるならこれ！
鳥光先生は優しい体育の先生って感じです。
小中学校の頃に鳥光先生が体育の先生だったら、体育の授業が原因で運動が嫌いになる子はいなくなるんじゃないかなと思います。
内容はストレッチから筋トレよりの強度の動作までで、大体2セットずつです。
運動に慣れていなくても取り組めそうな内容・スピードなので、普段あまり運動をしないけどストレッチより一歩踏み込んだ筋トレ的な動作に挑戦したい人におすすめです。
レッスン中は先生がみんなの様子を確認しながら進めてくれます。
最後に質問コーナーもあり、この動作が上手くできなかったけど…ということを相談されている方もいました。
できるなら自分のカメラはONがおすすめです。鳥光先生がフォームを確認してくれるからです(^^)
私はノートパソコンを小さな踏み台に置いて参加しました。
自分の背景を壁にすると、カメラをONにする際の部屋の片づけが最小限で済みます（小声）
4-5. 筋肉フレンドデュオ先生 一日を快適に！朝ストレッチ＆部位トレ
自宅でできる少しきつめの筋トレを教えてほしいならこれ！
元お笑い芸人のかつけん先生とモデルのレイ先生が講師です。
レッスンはストレッチ（前半）と筋トレ（後半）の二部構成で、片方のみの参加も可能です。
私は参加時刻の都合上、後半の筋トレパートのみ参加しました。
私が参加したのはレイ先生の部位トレ（腹筋）です。上半身や下半身トレの日もあります！
レイ先生が自宅でできる様々な腹筋種目を解説&一緒にやるという流れです。
トレーニング内容は少しきつめで、普段筋トレ習慣のある私ですが一部の種目がガチでキツイなと感じるほどでした！（だがそれがいい！）
ただ先生の解説やアドバイス、休憩もしっかり挟むので、ちょっときつめの種目も教えてもらいたいな…という方は是非とも参加してみてください(^^)
ヨガマット・トレーニングマットはあったほうがいいです！
入会金月額料金なし！楽しく続けるなら【オンラインエクササイズＬＯＯＯＭ】
5. まとめ: オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）はダイエットにおすすめ
本記事では月額費用・入会金無料のオンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）のメリットや使い方、利用した感想を紹介しました。
無料期間は初月だけではなくずっとで、課金されるとしても自分が有料レッスンを選択した時だけの都度払いなので会費の無駄払いも発生しません。
個性的な講師陣によるほどよいコミュニケーション距離感のレッスンで、より運動が楽しくなりますよ！
モチベーション維持が難しい自宅でのダイエットを、 オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム） で有利に進めましょう！
筆者のTwitterでは日々の食事や筋トレ、有酸素の記録やおすすめのレシピ、習慣化の方法などを紹介しています。
筋トレや食事管理に加え、毎日いやいやながら有酸素運動をした報告などをしておりますので一緒に頑張りたい方は是非こちらもご覧ください！
その他にもダイエットレシピなどの参考になりそうな投稿もしておりますので、是非ともフォローしていただけたら嬉しいです！
以上、筆者の未来でした！
