ダイエット中の夜に飲んでも太らない「甘い」飲み物を教えてください！という方へ！
執筆当初から製品ラインナップが変わったので、本記事を更新しました！（2024年7月現在）
夜に甘いものが飲みたい。お茶や水で我慢なんてできるか！飽きたら嫌だからバリエーションもください。
甘いもの好きの現役トレーナーである私にお任せください！！
- ダイエット中の夜もOKな飲み物とは
- 夜もOKな飲み物「ヤマモリさんのフルーツ黒酢」の特長
（※本ページはプロモーションが含まれています）
こんにちは！名古屋の女性専門パーソナルトレーニング「未来FUL」の代表兼トレーナーとして活動している未来です！
20代から60代の女性に対し、健康目的から結婚式やイベント前の減量（ダイエット）まで、幅広い年齢・目的の方にトレーニング指導をしてきました。
私自身は過去20年以上小太り体型でダイエットに失敗し続けておりましたが、ある時に体重10キロ（55→45㎏）、体脂肪率は10%ほど（32%→21%）の減少を達成しています。
その後は自分自身もずっと筋トレと食事管理でボディメイクをしています！
突然ですが皆さん、甘い飲み物は好きですか？私は大好きです。
ダイエット中は飲み物でカロリーなんて摂るのはよくない！というのはその通りですが、甘い飲み物ってめちゃめちゃ美味しいですよね。
冬場のホットココアは幸せだし、夏場の冷えたジュースも最高です。
とはいえ甘いもの欲のためにダイエットやボディメイクを犠牲にしたくない、その気持ちはわかりかります。
特に夜こそ、控えた方がいいとはわかりつつも、夜こそ甘いものを欲したり…。
そんな私は甘いもの好きのダイエットブロガーとして、これまでに様々な甘いもの対策記事を書いてきました。
今回の記事では風呂上りや夏場に最高な甘い飲み物（だけど太らない※重要）を紹介します！
これまでにもダイエット向きの飲み物を紹介したことはありましたが、手間がかかるとか、コスパの問題でうーん、と思っていた方もいるはず。
執筆当初↓
2024年夏現在↓
今回紹介する「ヤマモリさんの飲むお酢シリーズ」は、下記の特長があります。
- 味よし&バリエーション豊富で飽きない
- コスパ良し
- 低カロリーというかほぼゼロカロリー
- 水か炭酸水で割るだけのお手軽さ
運動後や夏場はもちろん、冬場でも風呂上がりの暑いタイミングに最高な一杯となりますよ！
甘いもの欲の解消にもなるので、常備しておくのがおすすめです。
本記事ではそのメリットや飲んだ感想を詳細にお伝えしていきます！！
今回紹介する商品は単品でも買えますが、他の種類と組み合わせたセット売りもあるのではじめはこれがおすすめです！
ラインナップのひとつ「砂糖無添加フルーツ黒酢」は、アマゾンと楽天市場&ヤフーショッピングでは組み合わせが若干異なります。
他、選べる2本セットなどもありますし、炭酸割専用ビネガーというものもパッケージが変更されつつ発売されております！（2024年7月現在）
これらのメリットや飲んだレビューをお伝えするので、ダイエット中だけど美味しいジュースを飲みたい、甘いものが好きだという方は是非最後まで見ていってくださいね！
1. なぜこれがダイエット中の夜もOKなおすすめの飲み物なのか【太らない理由】
1-1. 低カロリー（ほぼ0kcal）なので太らない
痩せる鉄則は摂取カロリー＜消費カロリー
ヤマモリさんの飲むお酢シリーズにはいくつか種類がありますが、カロリーの心配は不要です。
何故ならフレーバーの種類によって多少変化はするものの、一杯当たり2 – 4 kcalだからです。これはほぼ0と考えても差し支えありません。（水や炭酸で割ったあとは100gあたりが5 kcal以下なので…割った後であれば0 kcalと表記してもOKとも言えます）
非常に大事なことなので様々な記事で何度も書いておりますが、痩せる鉄則は「摂取カロリー<消費カロリー」、これがもう何よりの大前提です！
何故なら「摂取カロリー<消費カロリー」でなければ、体脂肪は絶対に落ちないからです。
詳細は下記の記事をご覧ください。
朝や昼であればある程度カロリーを摂っても、それをエネルギーにしてより元気に動けることで消費カロリーが上がり、結果として摂取カロリー≦消費カロリーになることもありえます。
しかしながらこれから寝るだけの夜は、なるべくカロリーを控えた方がダイエット的に良いのは明白です。
ということで、夜に甘いものを飲みたいときはなるべく低カロリー、できればゼロカロリーであることが望ましいです！！
※もちろん夜でも必要な栄養（タンパク質など）を摂ることは必要なので、あくまで「お夕飯の他になにか甘いおやつや飲み物が欲しい」と言った場合に、なるべく低カロリー or 0 kcalにしましょう、ということです。
なるほどね…でも低カロリーな甘いものって味が薄くて満足度が低そう。具無し味噌汁とか飲んだ方が満足度高くない？カロリー低いし
それがですね、具無し味噌汁を夜に飲むのはむくみ対策的におすすめできません。（あとヤマモリさんのお酢は味もちゃんと美味しいです）
1-2. 塩分が低いのでむくまない
見た目痩せのために、夜は塩分控えめも大事！
せっかく痩せても、むくみで顔や体がスッキリせず太く見えたり、目が小さく見えたり、体重が増えると嫌な方も多いはずです。
むくみ対策には、塩分を控えることが効果的です。
とはいえ塩分も必要なミネラルなので全く摂らないわけにはいかないため、活動量の多い朝や昼は程よく摂取して、夜に控えるのがおすすめとされています。
ヤマモリさんの飲むお酢シリーズは、塩分の心配もありません。
こちらもフレーバーの種類によって多少変化はするものの、塩分は0.008～0.1 gだからです。
つまりむくみ対策的にも夜に飲んでも大丈夫な飲み物だということです！
1-3. しっかり甘くて美味い、バリエーション豊富
砂糖不使用でもしっかり甘くて果汁入り、フレーバーごとに味も違う！
ヤマモリさんの「砂糖無添加フルーツ黒酢シリーズ」には、シャインマスカット、シチリアンレモネード、ミックスベリー、北海道メロンの4種類がありました。（執筆当初）
2024年夏現在、ミックスベリー等が終売にはなったものの、パイナップル、アロエヨーグルト、フルーツミックス、乳酸菌飲料風味、愛媛いよかんなどバリエーションはさらに増えています！
加えて同じく砂糖不使用かつ、強炭酸用に特化したりんご酢ドリンクとしてザクロ味、レモン味、アップル味があります。（2024年夏時点）
※炭酸割り専用りんご酢のレモン味だけは果汁（レモン）が入っていませんが、ちゃんとりんご酢ベースで美味しいです。（飲んでます）
上記全てを飲みましたが、ちゃんと全てしっかりと異なる果物の味がします。
甘酸っぱいジュースで、香りだけなんとなく異なる…とかではありません。ちゃんとそれぞれ、マスカットやメロンの味がするのです。
というのも、それぞれのフレーバーは香料だけでなくしっかりとそのくだものの果汁等が入っています！
果物系のお酢が好きな方はとくに、ぜひ一度は飲んでみてくださいね！まずは飲み比べがお勧めです(^^)
うちは上記のセットに、強炭酸用りんご酢を追加して買っています！
1-4. 炭酸で割れば腹が膨れる
よく冷えた炭酸割がおすすめ！
お水で割ってももちろん美味しいですが、ダイエット中の方には炭酸割がおすすめです。
理由はシンプルで、ゆっくり飲むし腹が膨れるからです笑
ダイエット中の夜はお腹が空きますよね。
炭酸水がすぐになくなる！という方はネットでコスパの良いものを箱買いがおすすめです。
うちが愛用してるのは下記のZAOです。楽天市場で送料込みでも安いので。
ペットボトルのゴミが出すぎて困るんじゃ！！という炭酸ヘビーユーザーの方は、いっそ炭酸水メーカーもどうでしょうか！
うちでも導入を検討中です(^^)
ちなみに他のアレンジとしては、無脂肪ヨーグルトにかけても美味しいです。
切ったバナナを漬けて、そのままヨーグルトに乗せて朝食に食べたりもしています(^^)
下記はシチリアンレモネード黒酢に漬けたバナナを無脂肪ヨーグルトに乗せています(^^)
上に載ってるプロテインパフは、下記の記事で紹介しています！
1-5. コスパが良い！！
一杯当たり50円くらい！！
最後は気になるお値段ですが、コスパも良いです。計算したら一杯当たり50円程度でした。（※）
甘くてゼロカロリーのドリンクとしてはゼロカクとかのんある日和のようなノンアルコール飲料も良い候補ですし、私も良く飲みます。
しかしこれらは美味しいですが、350 ml缶はちょっと飲みたい時には多いと感じることもあり、勿体ないことがあります。
一方でこの黒酢・りんご酢ドリンクは飲みたい分だけ割るタイプなので、ひと口だけ飲みたいときもたくさん飲みたい時も量を好きなように調整できるので便利ですよ！
（※）砂糖無添加フルーツ黒酢シリーズは500 mlあたり￥730、強炭酸用りんご酢は190 mlあたり￥450（税別、2022年8月5日時点、公式サイトより）
いずれも一杯当たりは4または10倍に希釈するし、炭酸水も一杯当たりは安いので大体一杯当たり50円前後かなと思いました。（もちろん一度に飲む量によります）
とにかく好きな時に好きな量だけ手軽に飲めて、さらにコスパの良い飲み物だということです(^^)
2. 夜もOKな飲み物「ヤマモリさんの飲むお酢シリーズ」ラインナップ紹介【太らない&美味い】
2-1．種類が豊富な「砂糖無添加フルーツ黒酢」
とにかく種類が豊富だし、不透明なもの（フルールミックス・アロエヨーグルト・乳酸菌飲料系）はとくに飲みごたえが抜群！！
「砂糖無添加フルーツ黒酢」シリーズは、とにかく種類が多いです。
甘熟王バナナ味やミックスベリーなど、個人的にお気に入りだったフレーバーが終売してしまっのが残念ですが、それでも美味しいフレーバーがたくさん販売されています。
個人的に、不透明なもの（フルールミックス・アロエヨーグルト・乳酸菌飲料系）はとくに飲みごたえが抜群だと感じます。カロリーはもちろん、一杯当たり2-4 kcalです。
レモンを添えても美味しいです。
こちらはヤクルトの炭酸割のような味がしてすきです。
2-2. コスパ最強「炭酸割り専用ビネガー」
強めの炭酸飲料が好きな方におすすめかつ、容器の捨てやすさが◎
容器は一見小さいですが、「砂糖無添加フルーツ黒酢」の4倍希釈とは異なりこちらは10倍希釈します。
強炭酸で10倍希釈してもしっかり甘味と果物の味を感じるのですから、炭酸が好きな人にとくにおすすめです。
ノンアルコールビールで割って、フルーツビールみたいにするのも最高ですね！
ちなみに執筆当初の白いパッケージはシックな黒に変わりました。
ハード面にはなるのですが、個人的にお気に入りな部分は、容器が小さくて軽いプラスチック製であることです。
大きな瓶容器にはいっている、「砂糖無添加フルーツ黒酢」シリーズよりも捨てやすく、サイズも小さいので冷蔵庫での保管もかなり楽です。
いずれも開栓後は要冷蔵ですからね。
2-3. ↑上記以外の製品ってどうなの？
カロリー的にダイエット向きでないものもあるので注意
ヤマモリさんの飲むお酢系ドリンクは、上記で紹介した「砂糖無添加フルーツ黒酢」「炭酸割り専用ビネガー」以外にもいろいろあります。
しかしすべてがダイエット向きであるとは限りません。ダイエット中に他の商品を試してみたい場合は、ぜひ一杯当たりのカロリーをチェックして、自分の食事管理的に使えそうか確認してみてください。
たとえ一杯30kcalでも、増量期中なので平気、という方もいれば。減量中なのでNG！という方もいるはずです。
本ブログで紹介したのは、一杯当たり2~4 kcalで、無視できるほど低カロリーなのでおすすめしました。
ヤマモリさんのお酢商品 = すべてが一杯当たり2~4 kcalというわけではないので、そこは注意してみてくださいね！
3. まとめ: 夜OKの飲み物！ヤマモリさんのお酢は太らない最高なダイエットドリンク！
本記事では、夜飲んでも太らない飲み物「ヤマモリさんの飲むお酢シリーズ」を紹介しました。
夜に甘い飲み物を飲みたくなってももう安心です(^^)甘いもの欲を上手くやり過ごしつつ、美味しく楽しくダイエットをしていきましょう！
